رژیم درمانی آنلاین

اگر در شکم خود وزن اضافه می کنید، ممکن است به رژیم غذایی شما مربوط باشد یا نتیجه یک داروی جدید یا سایر مشکلات سلامتی باشد...

چربی شکم یک مشکل است و نه فقط به خاطر ظاهر آن. به نوع چربی که در شکم شما جمع می شود، چربی احشایی می گویند. اندام های شما را احاطه کرده...

وضعیت خیلی آشناست: شما یک کیسه چیپس را باز می‌کنید و قصد دارید فقط چند عدد چیپس بخورید...

با توجه به اینکه تقریباً 39٪ از بزرگسالان در سراسر جهان به عنوان اضافه وزن طبقه بندی می شوند، صنعت رژیم غذایی هرگز قوی تر از این نبوده ...

میان وعده در طول سال ها شهرت بدی پیدا کرده است. هنگامی که بیشتر مردم اصطلاح "غذای میان وعده" را می شنوند، معمولاً غذاهای فوق فرآوری ...

این غذای دریایی در کاهش وزن تاثیر بسیار خوبی دارد. یک وعده 3 اونس میگوی پخته شده 0 کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین در حدود ...

در مقاله قبل به برخی از مواد خوراکی که می توانند در از بین رفتن چاقی شکمی به شما کمک کنند اشاره کردیم و حالا قصد داریم تا به برخی دیگر ...

خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم ممکن است به تغییر کمی رژیم غذایی و ترکیب بیشتر غذاهای چربی سوز شکم منجر شود. با اینها شروع کن...

بر اساس تحقیقات، مشکل بافت چربی بیش از حد نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان و نوجوانان را نیز نگران می کند. صرف نظر از تعریف، ارتباط چاقی...

ورزشکاران علاوه بر مصرف مقادیر کافی کالری و درشت مغذی‌ها، ممکن است به ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی بیشتری برای بهبود...

داشتن سطوح پایین منیزیم، آهن یا کمبود ویتامین D می تواند سیستم ایمنی شما را به خطر بیندازد، سطح انرژی شما را کاهش دهد یا متابولیسم ...

محتوای کالری بالا یکی از دلایلی است که موز برای افزایش وزن توصیه می شود. اگر میان وعده شما یک کاسه تکه سیب باشد، 60 کالری مصرف می کنید...

شیر و سایر نوشیدنی های پرکالری بنوشید. نوشیدن آب برای شما مفید است، اما می تواند اشتهای شما را کم کند. اگر متوجه شدید که در طول ...

چیزی که این به خوبی نشان می‌دهد این است که ما برنامه‌ریزی شده‌ایم که در زمان کم‌خوابی کالری بیشتری جستجو کنیم. ما نه تنها بیشتر می خوریم...

وقتی به عوامل کلیدی کنترل وزن خود فکر می کنیم، احتمالاً بیشتر ما به رژیم غذایی و ورزش فکر می کنیم. همه ما می دانیم که باید سعی کنیم سالم...

شیر کامل و همچنین خامه، ماست و پنیرهای پرچرب را بخواهید. این نسخه های پرچرب راه خوبی برای مصرف کالری بیشتر و در عین حال دریافت مواد مغذی...

اگر می خواهید سریع وزن اضافه کنید، 500 کالری در روز مصرف کنید. اگر متابولیسم سریعی دارید، ممکن است برای  رژیم افزایش وزن نیاز به دریافت...

بدیهی است که خوردن سالم فواید مثبت زیادی هم برای بدن و هم برای ذهن شما دارد. وقتی خوب غذا می خوریم احساس خوبی نسبت به آن پیدا می کنیم...

اگر «غذاهایی برای شکم صاف» را در گوگل جستجو می‌کنید، به احتمال زیاد به دنبال کاهش چربی شکم هستید و می‌خواهید بدانید با چه غذاهایی ...