رژیم کاهش وزن

اگر هدف شما داشتن اندامی لاغر و خوش فرم است، به کیلوگرم روی ترازو نگاه نکنید! کاهش وزن مهم نیست، بلکه کاهش توده چربی مهم است . چطور...

رژیم پروتئینی یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی برای بازگشت به اندام است. محتوای بالای پروتئین ها که به حفظ توده عضلانی کمک می کند...

شیر و سایر نوشیدنی های پرکالری بنوشید. نوشیدن آب برای شما مفید است، اما می تواند اشتهای شما را کم کند. اگر متوجه شدید که در طول ...

بدیهی است که خوردن سالم فواید مثبت زیادی هم برای بدن و هم برای ذهن شما دارد. وقتی خوب غذا می خوریم احساس خوبی نسبت به آن پیدا می کنیم...

اگر «غذاهایی برای شکم صاف» را در گوگل جستجو می‌کنید، به احتمال زیاد به دنبال کاهش چربی شکم هستید و می‌خواهید بدانید با چه غذاهایی ...

میلیون ها نفر در سراسر جهان از طلوع تا غروب خورشید در ماه مبارک رمضان روزه می گیرند. اما جدای از اهمیت معنوی، بیشتر آنها از فواید روزه در...

یکی از این موارد این است که گیاهان را برای کاهش وزن در نظر بگیرید. بله، برخی از گیاهان به کاهش وزن و کاهش وزن کمک می کنند اما باید بدانید...

کاهو به عنوان سبزی سالاد در سرتاسر جهان بسیار محبوب است. برگ های کاهو اغلب مواد اولیه در انواع مختلف سالاد هستند...

زنجبیل ریشه‌ای است که طعمی پررنگ و منحصر به فرد دارد. طعم و بوی قوی آن در واقع به ما اشاره ای به آنچه درون آن است می دهد: آنتی اکسیدان ...

چرا که فیبر می تواند شما را تا مدت زمانی بیشتری سیر نگهدارد و اصطلاحاً از ریزه خواری شما جلوگیری کند...

چربی هم طعم دهنده و هم سیر کننده است و به شما کمک می کند از وعده های غذایی خود احساس رضایت بیشتری داشته باشید. در واقع، برخی تحقیقات ...

با این حال، ما می دانیم که کیفیت و کمیت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در شکل دادن به سلامت کلی ما و ایجاد یا شکستن اهداف خاصی مانند ....

اگر یک راز " جام مقدس" برای سالم نگه داشتن بدن شما وجود داشته باشد، نوشیدن آب فراوان است. سازمان زمین شناسی ایالات متحده اشاره می کند که ...

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، به نظر نمی رسد که موز میوه رایجی باشد که باید به آن روی آورد. توت ها به دلیل محتوای کم کربوهیدرات و قندشان ...

یکی از بهترین راه‌های کاهش وزن در کنار مقوله ورزش و افزایش تحرک تغییر رژیم غذایی است با این همه تغییر رژیم غذایی دغدغه‌ه...