رژیم افزایش وزن

از طرف دیگر، بسیاری از شرایط سلامتی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن غیرمنتظره شما شود...

داشتن سطوح پایین منیزیم، آهن یا کمبود ویتامین D می تواند سیستم ایمنی شما را به خطر بیندازد، سطح انرژی شما را کاهش دهد یا متابولیسم ...

دوری از چشم بسته نه تنها روز بعد شما را خسته نمی‌کند، بلکه در دراز مدت می‌تواند باعث شود چند پوند وزن کم کنید. در حالی که محققان هنوز ...

محتوای کالری بالا یکی از دلایلی است که موز برای افزایش وزن توصیه می شود. اگر میان وعده شما یک کاسه تکه سیب باشد، 60 کالری مصرف می کنید...

شیر و سایر نوشیدنی های پرکالری بنوشید. نوشیدن آب برای شما مفید است، اما می تواند اشتهای شما را کم کند. اگر متوجه شدید که در طول ...

چیزی که این به خوبی نشان می‌دهد این است که ما برنامه‌ریزی شده‌ایم که در زمان کم‌خوابی کالری بیشتری جستجو کنیم. ما نه تنها بیشتر می خوریم...

اکنون، ما با جزئیات بیشتری به آنچه در مورد چگونگی تأثیر کم خوابی بر بدن و ذهن ما شناخته شده است، و همچنین اینکه چگونه تعامل بین آنها...

وقتی به عوامل کلیدی کنترل وزن خود فکر می کنیم، احتمالاً بیشتر ما به رژیم غذایی و ورزش فکر می کنیم. همه ما می دانیم که باید سعی کنیم سالم...

شیر کامل و همچنین خامه، ماست و پنیرهای پرچرب را بخواهید. این نسخه های پرچرب راه خوبی برای مصرف کالری بیشتر و در عین حال دریافت مواد مغذی...

اگر می خواهید سریع وزن اضافه کنید، 500 کالری در روز مصرف کنید. اگر متابولیسم سریعی دارید، ممکن است برای  رژیم افزایش وزن نیاز به دریافت...