ورزش در خانه

توپ جیم بال ابزار ورزشی مفیدی برای تقویت عضلات مرکزی و انجام تمرینات تعادلی است شاید در ابتدا استفاده از این توپ دشوار ب...

شما با کفش ورزش می‌کنید یا بدون کفش؟ ورزش بدون کفش در باشگاه‌های یوگا و پیلاتس رایج است اما در ورزش‌های گروهی و باشگاه‌ه...

عضلات پا نقشی حیاتی در راه‌رفتن و دویدن ما دارند اما کمتر به این عضلات مهم توجه می‌کنیم بسیاری از افراد فقط هنگامی که در...

تمرینات کالیستنیک به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و هنگام انجامشان از وزن بدن برای عضله‌سازی و کالری سوزی استفاده می‌کنید تمر...

اگر از ۱۰ نفر بپرسید که فانکشنال ترینینگ چیست ۱۰ پاسخ مختلف می‌گیرید اگر این عبارت را در گوگل جست‌وجو کنید تصاویری از تم...

دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغر...

خیلی‌ها آرزوی داشتن فرزند خودشان را دارند همه خانم‌ها نیز دوست دارند لذت مادرشدن را تجربه کنند منتها دوران بارداری سختی‌...

در ماه رمضان تمامی مسلمین جهان در مراسمی عبادی شریک یکدیگر می‌شوند و یک ماه از طلوع خورشید تا غروب آن نه چیزی می‌خورند و...

شاید حرکت دراز نشست ساده به نظر برسد ولی به مهارت فنی بیشتری از آنچه تصور می‌کنیم نیاز دارد حرکت دراز نشست برای لاغری شک...

ایروبیک به ورزش های هوازی گفته می‌شود این ورزش فواید فراوانی دارد از بهبود عملکرد قلب تا کاهش فشار خون و افزایش قدرت ذهن...

معمولا در طول روز و در فعالیت‌های روزانه خیلی از عضلات شکم و پهلو استفاده نمی‌کنیم ولی توجه به تقویت این عضلات علاوه‌ بر...

ورزش‌کردن به ما کمک می‌کند ازنظر ذهنی و جسمی احساس خوبی پیدا می‌کنیم در این مطلب قصد داریم ۹ ورزش بسیار ساده را به شما م...

دوست دارید وزنتان را کم کنید؟‌ موفق نمی‌شوید نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوس‌کننده‌تر می‌شود که بدانید چندین و چند ماه است که...

یوگا از ورزش‌های محبوب برای سلامت جسم و روح است به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم در هفته چند ساعتی را به این ورزش اختصا...

عضلات کمر و شکم که گاهی عضلات مرکزی بدن نیز نامیده می‌شوند با افزایش سن ضعیف می‌شوند این عضلات نقش مهمی در کیفیت زندگی و...

اگر می‌خواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند لزوما نیازی به هزینه‌کردن آن‌چنانی نخواهید دا...

در شرایط کنونی با شیوع ویروس کرونا بسیاری از کسب و کار ها تعطیل شده‌اند و قرنطینه و خانه‌نشینی برای عده زیادی ضروری شده ...

خوشبختانه تناسب اندام و توجه به رژیم های لاغری (یا رژیم های چاقی) در این روزها بسیار پرطرف‌دار شده است نگاه تخصصی به موض...