رژیم غذایی سالم

سینه مرغ منبع فوق‌العاده پروتئین بدون چربی است این یعنی بیشتر کالری و درشت‌مغذی‌های موجود در آن از پروتئین به دست می‌آید...

شاخص گلیسمی یا شاخص قند معیاری است که برای تعیین میزان تأثیر غذا بر قند خون استفاده می‌شود و ممکن است تنظیم قند خون را ب...

رژیم غذایی جنرال موتورز در 7 رو.ز می توانید به وزن دلخواه خود برسید.

فصل پاییز سبزی‌ها و میوه‌های مختلفی دارد که نه‌تنها خوش‌طعم‌اند بلکه برای سلامت بدنمان هم مفیدند اگر می‌خواهید درباره خو...

تقریبا ۱ تا ۲درصد از کودکان به شیر حساسیت دارند و سیستم ایمنی بدنشان به آن واکنش نشان می‌دهد این مشکل به‌شکل خارش ناراحت...

داشتن برنامه غذایی سالم و متعادل هدف بسیاری از افراد است اما معنی عبارت‌های سالم و متعادل برای هر فرد فرق دارند رژیم غذا...

یکی از نادرترین انواع برنج برنج سیاه است اگرچه این نوع برنج ظاهر خوب و خوشایندی ندارد پر از آنتی‌اکسیدان و بسیار مفید اس...

تغذیه شهودی نوعی سبک زندگی است که این روزها در شبکه‌های اجتماعی طرف‌داران بسیاری دارد این موضوع برای بسیاری از کسانی که ...

در دنیایی که شیرینی‌های خوشمزه همه‌جا هستند چطور می‌توان رژیم غذایی سالم داشت؟ امروزه خیلی از مردم به دنبال منابع جایگزی...

کربوهیدرات‌ها نوعی درشت‌مغذی‌ هستند که بدن به مقدار زیادی از آنها نیاز دارد بسیاری از غذاها مثل میوه‌ها غلات حبوبات و سب...

بیبی اسفناج (Baby Spinach) نوعی گیاه خوراکی بومی مدیترانه با بافت ترد و طعم شیرین است که به‌شکل‌های مختلف در رژیم غذایی ...

پتاسیم نوعی ریزمغذی است که باید در حد میلی‌گرم مصرف شود این ریزمغذی نقش مهمی در عملکرد قلب کلیه و اعصاب و عضلات دارد بنا...

شکر از عصاره قند گیاهان نیشکر و چغندر قند درست می‌شود اما انواع بسیار متفاوتی دارد که از آنها در آشپزی و صنعت قنادی استف...

احتمالا وقتی غمگین یا خسته‌اید خودتان را به غذایی خوشمزه مهمان می‌کنید تا حالتان بهتر شود یا حتی سراغ نوشیدنی‌های کافئین...

یکی از معضلات غذای کامل و طبیعی این است که خیلی زود فاسد می‌شود و این مسئله برای بسیاری از افراد دردسرساز است بااین‌حال ...

وگان‌ها به دلایل اخلاقی بهداشتی و زیست‌محیطی مواد خوراکی‌ حیوانی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند و به همین دلیل به‌شدت ...

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از مهمترین کار‌هایی است که می‌توانید برای محافظت از سلامت خود انجام دهید در واقع ت...

در باور بسیاری از افراد چربی ماده سالمی نیست این در حالی‌ است که چربی‌ها از درشت‌مغذی‌های موردنیاز بدن‌اند بدن برای ذخیر...

بسیاری از منابع آنلاین ادعا می‌کنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید...

شاید از مضرات انواع چربی ترانس زیاد شنیده باشید این چربی‌ها از لحاظ تغذیه‌ای ناسالم‌اند منتها ممکن است علت این امر را ند...