حرکات ورزشی

ورزش بی هوازی فعالیتی است که در آن برای تجزیه گلوکز و تأمین انرژی موردنیازِ تمرین از اکسیژن استفاده نمی‌شود تمرینات هیت ...

ورزش‌کردن با خانواده یکی از راه‌های حفظ سلامت و تناسب اندام است که پیوند خانوادگی شما را نیز تقویت می‌کند در این مقاله ب...

در برنامه سلام تهران برای اولین بار یک خانم کارشناس رفتار رشد حرکتی شروع به انجام حرکات ورزشی کرد خبر فوری در برنامه سلا...

ورزش ویلیامز روش ساده‌ای برای افزایش تحرک کمر و کاهش کمردرد است این ورزش فشار اندکی به کمر وارد می‌کند و می‌توان آن را د...

مینیسک لایه‌ای غضروفی در زانو است که گاهی بر اثر ورزش شدید پاره می‌شود پژوهش‌ها نشان داده است که فیزیوتراپی می‌تواند ما ...

انجام ورزش برای سرد شدن بدن مزایای بسیار زیادی دارد اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید بعد از انجام تمرینات ورزشی برای اینکه ا...

برخی حرکات ورزشی مناسب برای درمان بی خوابی مؤثر است انواع حرکات ورزشی خواب آوربرای درمان بی خوابی راه های مختلفی وجود دا...

اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید یا همیشه ورزش می‌کنید ممکن است بر اثر آسیب‌دیدگی درد شانه را تجربه کرده باشید اما دلیل نمی‌شود...

گاهی‌اوقات صدمه به پا یا کارهای روزمره روی زانوها فشار می‌آورد و در نهایت به‌ویژه با افزایش سن منجر به زانودرد می‌شود ام...

بسیاری از ما زنان وقتی در خیابان اتوبوس یا جاهای دیگر تنها هستیم استرس داریم بعضی‌ها هم چون قبلا آزار و اذیت جسمی یا هر ...

دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغر...

شش تکه شدن شکم دیگر فقط محدود به افراد مشهور و ورزشکارها نیست خیلی‌ها به‌دنبال راز شکم شش تکه هستند اینکه چگونه سیکس پک ...

شاید حرکت دراز نشست ساده به نظر برسد ولی به مهارت فنی بیشتری از آنچه تصور می‌کنیم نیاز دارد حرکت دراز نشست برای لاغری شک...

اشخاص بسیاری به‌خاطر برخی ناتوانی‌های جزئی فکر رسیدن به برخی اهداف را کنار می‌گذارند حال آنکه از لحاظ ذهنی قوی و سالم‌ان...

از واژه‌های متفاوتی برای مشکلات مرتبط با دیسک استفاده می‌شود واژه‌هایی مانند فتق (بیرون‌زدگی) دیسک و تورم دیسک که گاهی ب...

اگر اهل ورزش باشید حتما درمورد حرکت پلانک و مزایای متعددی که برای بدن دارد زیاد شنیده‌اید این تمرین برای تقویت عضلات کل ...

معمولا در طول روز و در فعالیت‌های روزانه خیلی از عضلات شکم و پهلو استفاده نمی‌کنیم ولی توجه به تقویت این عضلات علاوه‌ بر...

ورزش‌کردن به ما کمک می‌کند ازنظر ذهنی و جسمی احساس خوبی پیدا می‌کنیم در این مطلب قصد داریم ۹ ورزش بسیار ساده را به شما م...

عضلات کمر و شکم که گاهی عضلات مرکزی بدن نیز نامیده می‌شوند با افزایش سن ضعیف می‌شوند این عضلات نقش مهمی در کیفیت زندگی و...

اگر می‌خواهید به تناسب اندام موردنظرتان برسید و بدنتان ظاهر بهتری پیدا کند لزوما نیازی به هزینه‌کردن آن‌چنانی نخواهید دا...