مدیریت استرس

استرس بخشی از زندگی است خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط...

برخی از عوامل ساده مانند خواب منظم و با کیفیت رژیم غذایی سالم ورزش و مدیریت استرس ممکن است به شما کمک کنند تا قبل از شرو...

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد دچار استرس شدیدی می‌شدند ا...

یکی از اصطلاحاتی که این روزها آن را زیاد می‌شنویم ای‌اس‌ام‌آر (ASMR) است اگر شما هم نام این پدیده را شنیده‌اید اما نمی‌د...

تاکنون تلاش کرده‌اید بعد از روزی شلوغ و پراسترس نفسی عمیق و طولانی بکشید تا آرامش اعصاب خود را بازیابید؟ اگر تجربه تنفس ...

بدن ساختاری دقیق و عملکردی منظم دارد کارش را بلد است و در مواجهه با بسیاری از محرک‌ها و عوامل مزاحم عالی عمل می‌کند مهار...

به نظر می‌رسد این روزها همه استرس داریم از زندگی دیجیتالی گرفته تا زندگی پرمشغلۀ کاری و خانوادگی و اتفاقات جدیدی که هر ر...

فراگیری ویروس کرونا منبع استرس و اضطراب برای همه ما بوده است اما خیلی پیش‌تر از ورود کرونا به زندگی‌هایمان اضطراب در میا...

هرکس ازنظر اینکه در چه شرایطی دچار استرس می‌شود و چطور این استرس را بروز می‌دهد با دیگران متفاوت است شناسایی نشانه‌های و...