کاهش استرس

استرس بخشی از زندگی است خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط...

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم همان‌طور که می‌دانید استرس یکی از عواملی است که هم س...

در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم از طرفی هیجان‌زده‌ایم و برای آغاز سال جدید روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرا...

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد دچار استرس شدیدی می‌شدند ا...

هزاران سال است برای حفظ آرامش و درمان بی‌قراری و استرس و تپش قلب ابتدا دمنوش می‌خوریم و بعد اگر افاقه نکرد سراغ دوا و دک...

اگر معمولا استرس یا اضطراب زیادی دارید با انجام چند تکنیک تنفسی می‌توانید خود را آرام‌تر کنید انجام این تکنیک‌ها بسیار آ...

دیافراگم عضله‌ای بزرگ و گنبدی‌شکل است که زیر ریه قرار دارد تنفس دیافراگمی یا تنفس شکمی تا حدی سبب کاهش فشار خون و ضربان ...

بدن ساختاری دقیق و عملکردی منظم دارد کارش را بلد است و در مواجهه با بسیاری از محرک‌ها و عوامل مزاحم عالی عمل می‌کند مهار...

فناوری در تاروپود زندگی بشر رخنه کرده و با خودش استرس آورده است خودمان کم نگرانی‌ داشتیم حالا ترس دوری از گوشی‌های هوشمن...

تا به حال برایتان پیش آمده است که غروب جمعه احساس ناخوشایندی داشته باشید؟ یا مضطرب و نگران هفته پیش رو باشید؟ اگر پاسختا...

اگر استرس داری پشت‌سر هم چند تا نفس عمیق بکش! حتما چنین توصیه‌ای را شنیده‌اید یا شاید خودتان هم آن را مطرح کرده باشید خ...

با توجه به اینکه این‌روزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار می‌کنند ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دست‌وپنجه...

خیلی‌ها مایل به ورزش‌کردن هستند اما فعالیت‌های ورزشی مثل قدم‌زدن روی تردمیل به نظرشان خسته‌کننده می‌آید و دلشان می‌خواهد...

یادگیری موسیقی و نواختن ساز علاوه بر اینکه هنر و سرگرمی جالبی است نقش بسزایی در تقویت مغز و مهارت‌های ذهنی ما دارد اثرات...

به نظر می‌رسد این روزها همه استرس داریم از زندگی دیجیتالی گرفته تا زندگی پرمشغلۀ کاری و خانوادگی و اتفاقات جدیدی که هر ر...

همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم شاید پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ اغ...

همه‌گیری ویروس کرونا باعث شد که بسیاری از شرکت‌ها در سراسر جهان کارکنان خود را به خانه بفرستند این عامل برای دورکاری فرص...

چند ماهی از شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان می‌گذرد در این شرایط جدید و دشوار داشتن حس خوب یا انجام دادن برخی کارها مثل ق...

راههای غلبه بر استرس نگرانی در مورد مشکلات مالی فشار سنگین کارها بزرگ کردن کودکان فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر ...