همه ما این جمله را شنیدهایم که «پیدا کردن دوست در دوران مدرسه چقدر راحت بود». زنگ تفریح، خوردن یک ساندویچ یا حتی قرض دادن یک مداد کافی بود تا دوستیای شکل بگیرد که سالها دوام بیاورد. اما چگونه در بزرگسالی دوست پیدا کنیم؟ در دورانی که پذیرش صمیمیت سخت، زمان کم و محاسبات بسیاری در میان است چطور ارتباط تازهای شکل دهیم؟
اگر احساس تنهایی دارید بدانید که شما تنها نیستید. احساس تنهایی در بزرگسالی یک تجربه مشترک جهانی است، نه یک نقص شخصی. خبر خوب این است که با تغییرات کوچک در سبک زندگی و نگرش، میتوانید دایره اجتماعی خود را بازسازی کنید.
در این راهنما، ما ۱۰ روش تستشده را برای دوستیابی در بزرگسالی را بررسی میکنیم.
قبل از شروع، بیایید فشار را از روی دوشتان برداریم. اگر اخیراً مهاجرت کردهاید، از همسرتان جدا شدهاید یا دوستانتان مشغول زندگی متأهلی شدهاند، احساس تنهایی طبیعی است. تحقیقات نشان میدهند داشتن روابط اجتماعی قوی، استرس را کاهش میدهد و سلامت قلب را بهبود میبخشد. پس این تلاش، سرمایهگذاری روی سلامت شماست.
یكی از دلایل راحتی دوستیابی در مدرسه، «دیدار مکرر و بدون برنامهریزی» بود. در بزرگسالی باید این شرایط را بازسازی کنید.
دنیای دیجیتال فقط برای لایک کردن عکسها نیست. امروزه ابزارهای زیادی برای پر کردن خلاءهای اجتماعی وجود دارد:
به جای اینکه به دنبال آدمها بگردید، به دنبال علایق بروید.
شاید عجیب به نظر برسد، اما شفافیت معجزه میکند.
آیا دوستی دارید که ۵ سال است از او بیخبرید؟
جذابترین آدمها، کسانی نیستند که داستانهای هیجانانگیز تعریف میکنند، بلکه کسانی هستند که شنوندگان خوبیاند.
دنیل هروشکا (Daniel Hruschka) معتقد است بزرگترین دلیل از بین رفتن دوستیها، «عدم اختصاص زمان» است.
منتظر دعوت دیگران نباشید. دانمارکیها شادترین مردم دنیا هستند چون ۹۲٪ آنها عضو گروههای اجتماعیاند.
کارهای داوطلبانه (خیریه، محیط زیست، پناهگاه حیوانات) محیطی عالی برای دوستیابی است. چرا؟ چون افرادی که آنجا هستند، ارزشهای مشترکی با شما دارند (مهربانی، کمک به دیگران) و این یعنی نیمی از راه را رفتهاید.
ساختن یک دوستی صمیمی در بزرگسالی طبق تحقیقات حدود ۲۰۰ ساعت زمان مشترک نیاز دارد. اگر بعد از دو بار بیرون رفتن هنوز صمیمی نشدهاید، ناامید نشوید. این پروسه زمانبر است.
به هیچ وجه. تحقیقات نشان میدهد افراد در سنین بالا به دلیل گزینشگری و شناخت بهتر خود، میتوانند روابط باکیفیتتری بسازند.
از فعالیتهای کمتنش شروع کنید. باشگاه کتابخوانی یا کلاسهای هنری که نیاز به صحبت مداوم ندارند، گزینههای عالی برای درونگراها هستند.
زمانی که در بزرگسالی به دنبال دوست میگردید، مهمترین نکته این است که بدانید شما مشکلی ندارید. تنهایی یک سیگنال است که میگوید نیاز به ارتباط دارید، درست مثل گرسنگی که میگوید نیاز به غذا دارید.
همین حالا یک قدم کوچک بردارید: به یک دوست قدیمی پیام بدهید یا در یک کلاس که همیشه دوست داشتید، ثبتنام کنید.
شما چه تجربهای دارید؟ آیا تا به حال در شهر جدیدی مجبور به شروع دوباره شدهاید؟ در بخش نظرات برای ما بنویسید.
در آیدت،
فایلهای
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالاتتان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها