افرادی با گروه خونی a مثبت و منفی اسید معده پایین تری نسبت به دیگر گروه ها دارند و باید حواسشان به رژیم غذایی شان باشد.
افراد با گروه خونی A ممکن است برای رژیم های غذایی گیاهی طبیعی مناسب باشند.افراد با گروه خونی A نشان داده شده اند که سطح پایینی از اسید معده نسبت به دیگر انواع خونی دارند، بنابراین رژیم غذایی محوریشان ممکن است به راحتی به عنوان یک رژیم گیاهی هضم نشود.
تحقیقات نشان داده است که انواع خاصی از انواع خون در معرض خطر توسعه بیماری ها یا شرایط خاص قرار دارند.افراد با گروه خونی A هم تمایل طبیعی بالاتری برای توسعه دیگر بیماری ها مانند سرطان و دیابت را دارند.
چنانچه در این بخش از سلامت فان خواهید خواند بسیاری از افراد معتقدند که نوع خون افراد A، B، AB، یا O، تنها مربوط به انتقال خون است اما بحث هایی در طول دهه های اخیر نشان داده اند که غذا خوردن طبق یک گروه خونی خاص ممکن است فوایدی را برای سلامتی داشته باشد.
خون مجموعه ای از سلول هایی دارد که برای کارکرد صحیح بدن مورد نیاز هستند.این ها شامل پلاسما، گلبول های قرمز و سفید خون و پلاکت ها هستند.آنتی ژنها نیز در خون موجود هستند و مسئول راه اندازی واکنش سیستم ایمنی به حملات از مواد خارجی مثل باکتری ها و ویروس ها می باشند.افراد گروه خونی A می توانند انواع گروه خونی زیر را دریافت کنند:
منفی نادر است، در هر 16 نفر، 1 نفر منفی است و می توانند فقط و فقط از گروه خونی منفی و O منفی خون دریافت کنند.انواع متداول خون در کشورهای مختلف متفاوت است.
هنگامی که خون در تماس با اجزای خاصی از مواد غذایی قرار می گیرد، واکنش شیمیایی رخ می دهد، به ویژه با پروتئین به نام لکتین.لکتین که پروتئین های غذایی یافت شده در غذا هستند، معتقدند که تاثیر مستقیمی بر روی خون و دستگاه گوارش دارند.
این پروتئین ها به سلول های درون بدن متصل می شوند و باعث می شوند که آن ها به هم نزدیک شوند و به طور بالقوه باعث اختلالات هورمونی شوند. این اختلال تاثیر مشابهی بر روی بدن به عنوان یک ماده خارجی دارد.
غذاهای خاصی برای افراد با گروه خونی A وجود دارد، هم شامل لیستی از مواد مفید و مجازهاست، هم لیستی از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد.با توجه به رژیم غذایی، اینها غذاهایی هستند که افراد گروه خونی A می توانند از آن ها بهره مند شوند:
پروتئین های حیوانی:
اگرچه افراد گروه خونی A ممکن است برای رژیم غذایی گیاهی مناسب باشند، اما برخی از محصولات حیوانی برایشان مجاز هستند، از جمله:
با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A، می توانند بیشتر انواع غذاهای دریایی را با سودمندترین موجودی مصرف کنند:
گفته می شود که هضم محصولات لبنی برای این افراد مشکل است، اما انواع خاصی از محصولات لبنی ممکن است قابل قبول باشد، از جمله:
آجیل منبع بزرگی از چربی های سالم و مفید است. افرادی که از رژیم گروه خونی A پیروی می کنند، معمولاً آجیل زیادی دارند، به جز آن هایی که در لیست "اجتناب" آمده اند.
موثرترین آجیل پس از رژیم غذایی شامل موارد زیر است:
موثرترین چربی ها برای افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می کنند شامل روغن بذر کتان و روغن زیتون هستند. دیگر چربی های مجاز شامل روغن کنولا و روغن ماهی کاد است.
توجه به رژیم غذایی، لوبیا به خوبی توسط این افراد تحمل می شود و آن هایی که بیش ترین منفعت را دارند، عبارتند از:
در حالی که بیشتر غلات به خوبی توسط این افراد تحمل می شوند، سودمندترین موارد ممکن است شامل موارد زیر باشند:
نان و دانه های مجاز عبارتند از:
بسیاری از سبزیجات ممکن است برای این افراد مناسب باشند. برخی از موارد توصیه شده عبارتند از:
برخی از میوه های پیشنهادی برای افراد بعد از رژیم غذایی حاوی میوه های قلیایی بیشتری هستند، مثل:
ادویه ها و چاشنی هایی که مردم به غذاها یشان می زنند، از این موارد بهره مند خواهند شد:
نوشیدنی هایی که این رژیم غذایی اجازه می دهد شامل موارد زیر است:
در اینجا برخی از غذاهایی که به افراد گروه خونی A توصیه می شود از آنها اجتناب کنند، آورده شده است.
پروتیین های حیوانی:
رژیم غذایی این دسته توصیه می کند که از مصرف زیاد این محصولات گوشتی و حیوانی خودداری کنند، مانند:
رژیم غذایی این افراد نشان می دهد که مردم باید از محصولات لبنی، از جمله تمام پنیر و شیر که در فهرست مجاز ذکر نشده اند، اجتناب کنند.
برخی از چربی های و چربی های ویژه باید از رژیم غذایی زیر اجتناب کنند، از جمله:
لوبیاها:
با اینکه به طور معمول لوبیا به خوبی با توجه به رژیم غذایی تحمل می شود، اما برخی از آن ها باید اجتناب شوند، از جمله:
نان هایی که رژیم غذایی از آن اجتناب می کند شامل موارد زیر می شود:
اگرچه بسیاری از سبزیجات به خوبی توسط افراد گروه خونی A تحمل می شوند اما طبق رژیم غذایی، توصیه می شود که از اینها اجتناب شود:
با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A معمولاً بیشتر میوه ها را بسیار خوب تحمل می کنند، به استثنای موارد زیر:
ادویه ها و چاشنی ها:
از جمله ادویه ها و چاشنی هایی که باید از آن ها اجتناب شود، عبارتند از:
نوشیدنی ها:
نوشیدنی های اجتنابی شامل موارد زیر هستند:
در حالی که رژیم غذایی در سال های اخیر محبوبیت کسب کرده است، اما مهم است که به خاطر داشته باشیم که فقدان شواهدی وجود دارد که از مزایای ادعا شده حمایت می کند.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها