رژیم و تغذیه

بسیاری از مواد مغذی برای سلامتی ما ضروری هستند ما می‌توانیم بیشتر این مواد مفید را با رژیم غذایی سالم تأمین کنیم اما چون...

تأثیر چربی اشباع بر سلامت یکی از بحث‌برانگیزترین موضوعات در تغذیه است برخی از متخصصان درباره مضرات مصرف بیش‌ازحد و حتی م...

بسیاری از منابع آنلاین ادعا می‌کنند اگر میوه را صبح با معده خالی بخورید یا از خوردن میوه در کنار غذاهای خاص خودداری کنید...

شاید از مضرات انواع چربی ترانس زیاد شنیده باشید این چربی‌ها از لحاظ تغذیه‌ای ناسالم‌اند منتها ممکن است علت این امر را ند...

کلمه برات (BRAT) مخفف ۴ کلمه انگلیسی موز (Banana) پوره سیب (Applesauce) برنج (Rice) و نان تست (Toast) است در گذشته متخصص...

امروزه شهرت و محبوبیت غذاها و نوشیدنی‌های تخمیری در سطح جهان در حال رشد چشمگیری است محصولات تخمیری را می‌توانید در قفسه‌...

همه ما گاهی در رژیم لاغری‌مان بدون اطلاع از ارزش غذایی بعضی مواد غذایی و خوراکی‌ها از آنها استفاده کرده‌ایم این خوراکی‌ه...

امروزه جو دوسر با فواید بسیارش برای سلامتی محبوبیت فراوانی یافته است در بسیاری از دستورالعمل‌های غذاهای سالم جو دوسر به ...

در هر دوره‌ای از زمان نام یکی از رژیم‌های غذایی بر سر زبان‌ها می‌افتد این روزها نوبت رژیم کتو رسیده است بسیاری از افراد ...

پری‌بیوتیک‌ها نوعی فیبر خوراکی‌اند که باکتری‌های مفید دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند پری‌بیوتیک‌ها در تأمین مواد مغذی‌ بر...

در ماه رمضان تمامی مسلمین جهان در مراسمی عبادی شریک یکدیگر می‌شوند و یک ماه از طلوع خورشید تا غروب آن نه چیزی می‌خورند و...

رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین بر نظریه شاخص گلیسمی (GI) استوار است بر اساس پژوهش‌ها دنبال‌کردن این رژیم احتمال بروز بی...

مصرف مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها در سال‌های اخیر رشد بی‌سابقه‌ای داشته است علت‌های متعددی سبب رواج مصرف این مکمل‌ها شده...

انواع مختلفی از نان در بازار وجود دارد نان‌ها ارزش غذایی و بافت و طعم متفاوتی دارند فارغ از منبع آردی که نان از آن تهیه ...

امروزه در بسیاری از مجلات و وب‌سایت‌ها به‌طور گسترده‌ای شاهد تبلیغات رژیم سم ‌زدایی هستیم انواع رژیم سم ‌زدایی ۳روزه و ۷...

غذا نخوردن کودک مشکل خیلی از پدر و مادرهاست شاید ابتدا با چند غذای محدود آغاز شود ولی بعد از مدتی وقتی به خودتان می‌آیید...

اهل ورزش باشید یا نه احتمالا با شیک یا نوشیدنی پروتئینی آشنا هستید همان نوشیدنی‌های گاهی بدبو و بدمزه‌ای که در لیوان‌های...

خوردن خوراکی‌های خوشمزه در زمان تماشای فیلم‌ها و دورهمی‌ها بسیار لذت‌بخش است بیشتر خوراکی‌های رایجِ تجاری سرشار از سدیم ...

آیا همیشه از قبل برنامه غذایی روزتان را تعیین می‌کنید و امروز هم این برنامه ریزی را انجام داده‌اید؟ به برنامه‌تان نگاهی ...

درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده‌اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان‌وعده دارد اگر به‌دنبال تناسب اندام مداوم ه...