فواید ورزش

تفاوت پیاده روی تند و دویدن را می‌دانید؟ پیاده روی سریع برای علاقه‌مندان به ورزش‌های بی‌نیاز به تجهیزات و محیط خاص فعالی...

عضلات پا نقشی حیاتی در راه‌رفتن و دویدن ما دارند اما کمتر به این عضلات مهم توجه می‌کنیم بسیاری از افراد فقط هنگامی که در...

یکی از بهترین فعالیت‌ها برای پرانرژی‌ماندن پیاده‌روی‌کردن است هر روز عصر به پارک نزدیک خانه‌تان بروید هوای تازه و خنک عص...

اگر وارد ۴۰سالگی شده‌اید یا تا ۴۰سالگی فاصله‌ای ندارید شاید برایتان سؤال شده باشد که آیا باید در سبک غذاخوردن و ورزش خود...

خیلی‌ها مایل به ورزش‌کردن هستند اما فعالیت‌های ورزشی مثل قدم‌زدن روی تردمیل به نظرشان خسته‌کننده می‌آید و دلشان می‌خواهد...

ایروبیک به ورزش های هوازی گفته می‌شود این ورزش فواید فراوانی دارد از بهبود عملکرد قلب تا کاهش فشار خون و افزایش قدرت ذهن...

ورزش‌کردن در کنار مزیت‌های مختلفش باعث بهبود کیفیت خواب هم می‌شود چون آرامش‌بخش است و نقش مؤثری در کاهش اضطراب دارد همچن...

ورزش‌کردن به ما کمک می‌کند ازنظر ذهنی و جسمی احساس خوبی پیدا می‌کنیم در این مطلب قصد داریم ۹ ورزش بسیار ساده را به شما م...

عضلات کمر و شکم که گاهی عضلات مرکزی بدن نیز نامیده می‌شوند با افزایش سن ضعیف می‌شوند این عضلات نقش مهمی در کیفیت زندگی و...