غلبه بر استرس

8 راه سریع برای کاهش استرس

8 راه سریع برای کاهش استرس

استرس بخشی از زندگی است خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط...
naz-ایران naz-ایران ۸ ماه پیش
اضطراب سال نو؛ دلیل و راه مقابله با آن

اضطراب سال نو؛ دلیل و راه مقابله با آن

در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم از طرفی هیجان‌زده‌ایم و برای آغاز سال جدید روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرا...
قانون 333 برای کنترل اضطراب + 9 تکنیک عملی برای مدیریت استرس

قانون 333 برای کنترل اضطراب + 9 تکنیک عملی برای مدیریت استرس

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد دچار استرس شدیدی می‌شدند ا...
خواندنی ها خواندنی ها ۲ سال پیش
تنفس جعبه ای برای کاهش استرس؛ مزایا و نحوه انجام آن

تنفس جعبه ای برای کاهش استرس؛ مزایا و نحوه انجام آن

تاکنون تلاش کرده‌اید بعد از روزی شلوغ و پراسترس نفسی عمیق و طولانی بکشید تا آرامش اعصاب خود را بازیابید؟ اگر تجربه تنفس ...
معرفی ورزش صخره نوردی (سنگ نوردی)، تجهیزات و فواید آن

معرفی ورزش صخره نوردی (سنگ نوردی)، تجهیزات و فواید آن

خیلی‌ها مایل به ورزش‌کردن هستند اما فعالیت‌های ورزشی مثل قدم‌زدن روی تردمیل به نظرشان خسته‌کننده می‌آید و دلشان می‌خواهد...
۳ دلیل پنهان استرس و راه های مقابله با آنها

۳ دلیل پنهان استرس و راه های مقابله با آنها

به نظر می‌رسد این روزها همه استرس داریم از زندگی دیجیتالی گرفته تا زندگی پرمشغلۀ کاری و خانوادگی و اتفاقات جدیدی که هر ر...
۱۱ توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید

۱۱ توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید

همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم شاید پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ اغ...