اسفناج

بورانی اسفناج و هویج نوعی روش درست کردن بوارنی است که از ترکیب ماست با هویج اسفناج گردو و تهیه می‌شود فرارو بورانی اسفنا...

شاید برای کسانی که میانه‌ای با سبزیجات ندارند نام کوکو اسفناج چندان هیجان‌انگیز به نظر نرسد اما باور کنید چه عاشق سبزیجا...

چهار نوع پنیر و اسفناج تازه در کنار هم یک لازانیای ساده اما بسیار خوشمزه را خلق می‌کنند که حتی طرفداران گوشت نیز آن را د...

طرز تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید طرز تهیه سوپ اسفناج و لوبیا سفید در این مقاله از با طرز تهیه سوپ لوبیا سفید اسفناج آشنا...

خورش اسفناج با کوفته قلقلی یکی از انواع خورش‌های خوشمزه و مجلسی است که طعم بسیار متفاوتی دارد و برای عاشقان اسفناج یک ان...

لازانیای اسفناج یکی از انواع لازانیا است که از ترکیب اسفناج با سس قارچ و پنیر پیتزا تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و مقوی اس...

سوفله اسفناج یکی از انواع گوناگون سوفله‌ها است که از ترکیب اسفناج با پنیر آرد زرده و سفیده تخم مرغ تهیه می‌شود و طعم فوق...

نرگسی اسفناج یکی از غذاهای خوشمزه و قدیمی ایرانی و متعلق به خطه‌ی شمال کشور است فرارو نرگسی اسفناج یکی از غذاهای خوشمزه ...

پیراشکی قارچ و اسفناج یکی از انواع فینگر فودهای خوشمزه و بین المللی است چی شی پیراشکی قارچ و اسفناج یکی از انواع فینگر ف...

اسید اگزالیک و پورین‌ها خوردن بیش از حد اسفناج می‌تواند توانایی بدن در جذب مواد معدنی را مختل کند اسید اگزالیک موجود در ...

اسفناج یک غذای پر فیبر است که می‌تواند حجم رنگ و بافت را به دستور العمل‌های مورد علاقه شما اضافه کند چه به صورت پخته یا ...

اسفناج سرشار از ویتأمین‌های ضروری مواد معدنی و مواد مغذی است و یک ماده کم کالری شناخته شده است که در انواع مختلف رژیم‌ها...

کودکان نوپا برای رشد خود به مقدار زیادی ویتأمین مواد معدنی و فیبر سالم نیاز دارند اسفناج حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم اس...

در دوران بارداری می‌توانید اسفناج مصرف کنید اما در حد اعتدال اسفناج حاوی اسید فولیک است که یکی از مواد مغذی ضروری است که...

اسفناج یک سبزی رنگارنگ و سرشار از مواد مغذی است که به راحتی می‌توان آن را در هر دستور غذایی گنجاند در حالی که برگ سبز دا...

اسفناج دو برابر دیگر سبزی‌ها فیبر دارد. یک پیمانه اسفناج حدود ۲۰ درصد فیبر دارد که مانع یبوست است و به هضم غذا کمک می‌کند.

تهیه غذای رژیمی با اسفناج طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با اسفناجاسفناج سرشار از آهن و پتاسیم است و یکی از مفید ترین سبزیج...

یکی از غذا‌های سنتی ایرانی بورانی اسفناج یا همان ترکیب اسفناج با ماست است اما باید بدانیم این ترکیب غذایی درست است یا غل...

در گزارش زیر طرز تهیه پیراشکی مرغ و اسفناج را به شما آموزش می‌دهیم به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان پیراشکی یک...

  نحوه ی پخت نرگسی اسفناج طرز پخت نرگسی اسفناجنرگسی یکی از غذاهای رژیمی و مفید می باشد که می توانید آن را در وعده ی غذای...