ضد آفتاب چه تاثیری بر سلامت پوست ما دارد؟

شما احتمالاً به کار و فعالیت بیرون از خانه مشغول هستید یا در هر حال اوقاتی را در فضای آزاد می‌گذرانید. اما اگر چنین شرایطی هم نداشته باشید، باز هم در معرض آسیب پوستی ناشی از اشعه‌های خورشید هستید. فکر می‌کنید اگر در یک روز ابری قصد داشته باشید با ماشین به محل کار بروید و کل روز را هم در فضای بسته بگذرانید، آیا باز هم پوست شما در معرض آسیب است؟ آیا واقعاً هنوز به ضد آفتاب نیاز دارید؟

 پاسخ این سوال‌ها مثبت است. پرتوهای مضر فرابنفش (UV) حتی از ابرها عبور می‌کنند و با رد شدن از پنجره اتومبیل و ساختمان‌ها به پوست ما آسیب می‌رسانند. البته چون تمام طیف فرابنفش از شیشه عبور نمی‌کند، این آسیب کمتر از نور مستقیم خورشید است، اما حتماً روند پیری پوست را تسریع می‌کند.

بدون محافظت از پوست، اشعه UV پوست شما را می‌سوزاند و منجر به آسیب‌های طولانی مدت، مانند چین و چروک، لکه‌های پیری، افتادگی پوست، لکه‌های قهوه‌ای و آسیب جدی تری همچون سرطان پوست می‌شود. بر اساس آمار بنیاد سرطان پوست آمریکا، سالانه بیش از پنج میلیون ابتلا به سرطان پوست غیر ملانومی در ایالات متحده تشخیص داده می‌شود.

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از ساده‌ترین و مقرون به صرفه‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و بیماری‌هایی مانند سرطان پوست است.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

 متخصصان آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب را حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید، زیرا مدتی زمان لازم است تا ضد آفتاب به طور کامل جذب پوست شود یا روی پوست بخوابد و احتمال پاک شدن آن با تعریق کاهش یابد.

سپس آن را هر دو تا چهار ساعت تجدید کنید.

استفاده از ضد آفتاب با رعایت تمام نکات لازم، بیش از 5 دقیقه طول نمی‌کشد. پس حتماً این موارد را هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب رعایت کنید. 

• قبل از استفاده آن روی پوست، مطمئن شوید که پوستتان خشک و تمیز است.
• پیش از مصرف، ضد آفتاب را به خوبی تکان دهید. این کار همه مواد تشکیل دهنده ضد آفتاب را به طور مساوی با یکدیگر مخلوط می‌کند.
• فراموش نکنید که تمام نقاطی از بدن که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد را با ضد آفتاب بپوشانید. این شامل نقاطی است که اغلب نادیده گرفته می‌شوند؛ مانند دست‌ها، گوش‌ها، پشت زانوها و پاهای شما.
• مقدار مناسب ضد آفتاب برای صورت و گردن، حداقل حدود دو بند انگشت است.
• ضد آفتاب‌ها با قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب و تعریق پوست، کارایی خود را از دست می‌دهند. بهتر است اگر در فضای باز هستید و مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار دارید، هر دوساعت یک‎‌بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید. این امر پس از تعریق و شنا نیز ضروری است.
• اگر برای اولین بار از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید، بهتر است ابتدا آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش کنید. در صورت بروز تحریک، مصرف را قطع کنید.

توجه! فقط ضد آفتاب کافی نیست.

برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید فقط استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کافی نیست. پیشنهاد می‌شود از کلاهی با لبه‌های پهن و لباس‌هایی که بیشتر پوست شما را می‌پوشاند و همچنین از عینک آفتابی استفاده کنید.

از چه نوع کرم ضد آفتابی باید استفاده کنیم؟

شاید بپرسید در میان انواع و اقسام کرم‌های ضد آفتاب، بهترین نوع کدام است؟

 آکادمی درماتولوژی آمریکا یک ضد آفتاب خوب را با ویژگی‌های زیر تعریف می‌کند:

• طیف گسترده باشد و از پوست در برابر هر دو گروه پرتوهای UVA و UVB محافظت کند
• دارای spf 30 یا بالاتر باشد
• در برابر آب مقاوم باشد

ضد آفتاب‌هایی که ویژگی‌های فوق را داشته باشند، از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست تا حد زیادی محافظت می‌کنند. با این حال، بهترین ضد آفتاب هم به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل از پوست شما محافظت کند.

کدام بهتر است: کرم ضد آفتاب با SPF بالا یا پایین‌؟

شما از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده می‌کنید یا با SPF پایین؟ به نظر شما کدام‌ یک بهتر است‌؟ متخصصان پوست استفاده از ضد آفتاب‌هایی با SPF حداقل 30 را توصیه می‌کنند که مانع نفوذ 97 درصد از پرتو UVB به پوست می‌شود.

 هرچه SPF کرم بالاتر باشد، درصد بیشتری از پرتوهای خورشید را مهار می‌کند؛ اما توجه کنید که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند 100 درصدِ پرتوهای فرابنفش را مهار کند. (به همین دلیل باید از سایر روش‌های محافظتی هم استفاده کنید.)

 همچنین به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب با SPF بالا، به همان میزان کرم ضد آفتاب با SPF پایین روی پوست دوام می‌آورد. یعنی کرم ضد آفتاب با SPF بالا این امکان را به شما نمی‌دهد که زمان بیشتری را خارج از منزل بدون تجدید کرم ضد آفتاب بگذرانید.

کرم‌های ضد آفتاب لافارر

 برند لافارر با استفاده از فن‌آوری روز دنیا و بر اساس  نیاز مردم ایران کرم‌های ضد آفتاب خود را فرموله کرده است. با توجه به میزان تابش اشعه UV در کشور ایران، لافارر، کرم‌های ضد آفتاب و ضدلک رنگی و بی‌رنگ را تولید می‌کند. این کرم‌ها با SPF های +30 ، +40 ، +50 و ویژگی محافظت گسترده با نشان +++PA برای انواع پوست در دسترس تمام مردم ایران قرار گرفته‌اند تا علاوه بر محافظت پوست در مقابل اشعه UV سبب پیشگیری و کمک به بهبود لک‌های ناشی از خورشید گردند. 

برخی از افراد بعد از استفاده از ضد آفتاب، روی پوست خود احساس سنگینی می‌کنند. برند لافارر ضد آفتاب‌های خود را به صورت ژل-کرم تولید کرده‌است، تا علاوه بر بافت سبک به راحتی روی پوست قرار گیرد و حسی خوب را برای ما فراهم کند.