فواید ضد آفتاب و نقش آن در جلوگیری از سرطان پوست

قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب شانس ابتلای شما به سرطان پوست را به شدت افزایش می‌دهد. اما یکی از موثرترین رو‌ش‌هایی که می‌توان پوست را از ابتلا به این نوع سرطان و سایر بیماری‌های پوستی حفظ کرد، استفاده از ضد آفتاب است.

چگونه ضد آفتاب مانع از سرطان پوست می‌شود؟

می‌توان از خورشید به عنوان علت اصلی ابتلا به سرطان پوست یاد کرد. پرتوهای فرابنفش و مضر آفتاب سبب جهش‌های ژنتیکی در سلول‌های پوستی شده و در نتیجه رشد و تکثیر بی‌رویه سلول‌های پوستی را به همراه خواهد داشت.

این مسئله سبب به وجود آمدن خال‌های سرطانی می‌شود که یکی از علائم اصلی ابتلا به سرطان پوست است.

بیشتر بخوانید: انواع سرطان پوست و راه های درمان آن

اگر می‌خواهید درباره اهمیت ضد آفتاب در پیشگیری از سرطان پوست و همچنین سایر فواید این کرم پرفایده بیشتر بدانید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

فواید استفاده از کرم ضد آفتاب

1. ضد چروک و ضد پیری پوست

به گفته متخصصان پوست، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می‌تواند سرعت روند پیری پوست شما را تا ۹۰ درصد افزایش دهد. یعنی اگر دو نفر را با هم مقایسه کنیم که یک نفر مدت کوتاهی در روز و نفر دیگر به طور مرتب زیر نور آفتاب قرار دارند، صورت فرد دوم تقریبا دو برابر زودتر از شخص اولی دچار شکستگی و چین و چروک می‌شود.

2. درمان لک ‌های پوستی

لکه‌های ناشی از آفتاب، بخش‌های مسطحی از پوست هستند که ممکن است برنزه یا به رنگ سایه‌های مختلف قهوه‌ای باشند.

این لکه‌ها معمولا در حدود ۴۰ سالگی و در بخش‌هایی از بدن مانند در صورت، شانه‌ها، پشت و پشت دست‌ها ایجاد می‌شوند که بیش از سایر اندام‌ها در برابر نور خورشید قرار دارند. این لکه‌ها گاهی اوقات باعث عدم اعتماد به نفس افراد می‌شود و حس ناخوشایندی به آن‌ها می‌دهد.

برای پیشگیری از این مشکلات شما می‌توانید از کرم‌های ضد آفتاب که خاصیت ضد لک نیز دارند مانند ضد آفتاب لافارر استفاده نمایید.

3. جلوگیری از آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است که ناشی از تماس با پرتوی فرابنفش (UV) است. پوستِ آفتاب سوخته، قرمز، دردناک، گرم و حساس شده و گاهی هم به مدت یک هفته یا بیشتر دچار خارش می‌شود. معمولاً بعد از آفتاب سوختگی، پوست چند روز پوسته پوسته می‌شود و بعد از چند هفته بهبود می‌یابد.

درست است که از نظر خیلی‌ افراد، آفتاب سوختگی یک عارضه پوستی ساده است ولی این عارضه پوستی شانس ابتلا به انواع سرطان پوست را به شدت بالا می‌برد. پیشنهاد اکید می‌شود که اگر برای مدت طولانی قرار است زیر نور آفتاب قرار بگیرید حتما از کرم ضد آفتاب مناسب (طیف گسترده و با SPF حداقل ۳۰) برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده کنید.

4. پیشگیری از سرطان پوست

سرطان پوست مهم‌ترین و در عین حال خطرناک ترین نوع آسیب پوستی ناشی از نور آفتاب است. «پیشگیری بهتر ازدرمان است» تنها یک جمله کلیشه‌ای نیست و در مورد این عارضه پوستی این جمله کاملا صدق می‌کند.

بهترین توصیه برای پیشگیری از سرطان پوست این است که بیش از حد در معرض آفتاب قرار نگیرید. روش‌های دیگر جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست عبارتند از:

• همیشه در سایه راه بروید. هیچ گاه برای زمانی طولانی (بیشتر از یک ساعت) در معرض نور مستقیم آفتاب نباشید.
• برای محافظت از صورت و گوش‌های خود از کلاه آفتاب‌گیر و لبه‌بلند استفاده کنید.
• بلوزهای آستین بلند و شلوار بپوشید تا از دست‌ و پاهای خود در برابر خورشید مراقبت کنید. مراقب گردن، گوش‌ها و پوست مچ پا و سطح روی پاهایتان هم باشید.
• برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر، استفاده کنید. به این ترتیب که ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل (حتی در هوای ابری) کرم را بر پوست خود بمالید و آن را هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. (کرم‌های ضد آفتاب طیف گسترده در برابر هر دو پرتو فرابنفش A و B از پوست محافظت می‌کنند).
• عینک آفتابی استاندارد بزنید تا از چشمان خود محافظت کنید.
• از یک بالم لب استفاده کنید که SPF آن در سطح ضد آفتاب باشد.
• سعی کنید بین ساعت‌های ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر بیرون نروید و هنگامی که طول سایه‌تان از خودتان کوتاه‌تر است، در معرض تابش نور خورشید قرار نگیرید.
• زمانی ‌که در نزدیکی آب یا در معرض برف و شن قرار دارید بیشتر احتیاط کنید، چرا که این موارد پرتوهای مضر آفتاب را منعکس می‌کنند و امکان آفتاب‌ سوختگی را افزایش می‌دهند.
• همیشه تمام پوست بدن خود را پایش کنید و هر تغییری در خال‌های بدنتان را سریع به پزشک متخصص نشان دهید.

نکاتی درباره انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب

کرم‌های ضد آفتاب انواع مختلفی دارند و اگر شما بدون هیچ اطلاعاتی به سراغ خرید کرم ضد آفتاب بروید قطعاً تنوع بالای محصولات ضد آفتاب باعث سردرگمی‌تان شده و شما را با مشکل رو‌به‌رو می‌سازد. به همین منظور سعی کرده‌ایم در این قسمت راهنمای خرید یک انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب را برای شما بیان کنیم.

۱- نوع پوست

پوست شما ممکن است خشک، چرب، حساس یا مختلط باشد. حتما هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب و ضد لک به این نکته توجه کنید که کرم مناسب پوست خود انتخاب نمایید. استفاده از کرم ضد آفتاب غیر مناسب برای نوع پوست، فواید ضد آفتاب را کاهش داده و باعث آسیب‌های پوستی می‌شود.

۲- بی رنگ و رنگی

امروزه ضد آفتاب ها در دو نوع رنگی و بی رنگ تولید می‌شوند. ضد آفتاب‌های رنگی در طیف های گسترده و مناسب برای رنگ پوست‌های مختلف تولید شده تا علاوه بر محافظت از پوست در برابر نور خورشید خاصیت آرایشی و زیبایی هم داشته باشند.

ضد آفتاب بی رنگ اما به طور وسیع‌تری کاربرد دارند و معمولا آقایان هم از این نوع ضد آفتاب استفاده می‌کنند.

۳- SPF

اگر روی کرم‌های ضد آفتاب نگاه‌ کنید متوجه این واژه می‌شوید. اما SPF چیست؟

SPF یک معیار اندازه‌گیری علمی است و درک مشخصی درباره این موضوع ارائه می‌دهد که استفاده از یک ضدآفتاب مشخص تا چه میزان باعث کاهش آسیب‌های پوستی می‌شود.

اگر آفتاب سوختگی پوست دارای ضد آفتاب، ۱۵ برابر بیشتر از پوست بدون ضدآفتاب طول بکشد، SPF کرم ضدآفتاب ۱۵ خواهد بود. بر این اساس، اگر آفتاب سوختگی پوست حفاظت‌نشده شما هنگامی‌که اشعه های فرابنفش به شما می‌تابد در ۱۰ دقیقه اتفاق بیفتد، با یک ضدآفتاب که ۳۰ SPF دارد می‌توانید تا ۳۰۰ دقیقه یا پنج ساعت یعنی ۳۰ برابر بیشتر، از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.

۴- برند

امروزه برندهای مختلفی از کرم‌های ضد آفتاب و ضد لک وجود دارد. هنگام خرید ضد آفتاب حتما به این نکته دقت کنید که برند معتبری را انتخاب نمایید. برندهای متفرقه ممکن است نتوانند به خوبی از پوست شما در برابر نور آفتاب محافظت کنند. حتی احتمال دارد سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر پوستی شوند.

جمع بندی

سرطان پوست می‌تواند در مراحل اولیه به طور کامل درمان شود، ولی در عین حال اگر به موقع تشخیص داده نشود و آغاز درمان آن دیر اتفاق بیفتد می‌تواند به شدت خطرناک و حتی کشنده باشد. پس برای پیشگیری از سرطان پوست سعی کنید تا حد امکان نکات گفته شده را رعایت نمایید تا به این بیماری خطرناک مبتلا نشوید.

منبع: مقاله پیشگیری از سرطان پوست با استفاده از کرم ضد آفتاب مجله تصویر زندگی