فان💟 سرگرمی، خنده، موفقیت

فان💟 سرگرمی، خنده، موفقیت

فال روزانه، فال ازدواج، سبک زندگی، موفقیت و ثروت، خنده بازار 🎊🎉 مجله سرگرمی "فان" با جذاب‌ترین مطالب با آپدیت روزانه برای شما
توسط ۳۵ نفر دنبال می شود
 ۱۱ نفر را دنبال می کند

چرا تابستان روند خواب را مختل می کند؟

اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.

خبر آنلاین: اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید.

چرا تابستان روند خواب را مختل می‌کند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. تقریباً از هر ۳ بزرگسال، ۱ نفر، یا حدود ۸۴ میلیون نفر در جهان، خواب کافی ندارند. این مشکل می تواند در تابستان تشدید شود.

نور خورشید

هر چه مدت بیشتری در معرض نور روز قرار بگیرید، تولید ملاتونین کاهش می‌یابد و بدن شما اینگونه برداشت می‌کند که هنوز وقت خواب نرسیده است و ممکن است شب‌ها بی‌خواب شوید.

هوای گرم‌

آب و هوای گرم می‌تواند خوابیدن را سخت‌تر کند. هرچند بدن به طور طبیعی در حالت خواب‌آلودگی و آماده شدن برای خواب خنک می‌شود، اما اگر فضای خواب شما خیلی گرم باشد، احتمالاً خواب ناراحتی خواهید داشت.

سفر و تعطیلات

مسافرت به خودی خود سبب به‌هم‌ریختگی در ساعت خواب می‌شود. علاوه بر این، تغییر محیط خواب و خوابیدن روی یک بالش و تخت غریبه نیز مزید بر علت است.

 

فان💟 سرگرمی، خنده، موفقیت
فان💟 سرگرمی، خنده، موفقیت فال روزانه، فال ازدواج، سبک زندگی، موفقیت و ثروت، خنده بازار 🎊🎉 مجله سرگرمی "فان" با جذاب‌ترین مطالب با آپدیت روزانه برای شما

شاید خوشتان بیاید

پاسخ ها

نظر خود را درباره این پست بنویسید
منتظر اولین کامنت هستیم!
آیدت: فروش فایل، مقاله نویسی در آیدت، فایل‌های خود را به فروش بگذارید و یا مقالات‌تان را منتشر کنید👋