فروپاشی روانی شکلی از پریشانی است که در پاسخ به محرک‌های استرس و اضطراب اتفاق می‌افتد و باعث می‌شود فرد نه‌تنها از کار و تفریح و زندگی روزمره لذت نبرد، بلکه از عهده ساده‌ترین فعالیت‌های روزمره مثل مسواک‌زدن یا دوش‌گرفتن هم برنیاید. می‌دانید ریشه این بحران چیست و چه افرادی بیشتر در معرض آن هستند؟ همراه ما باشید تا مفصل درباره‌اش صحبت کنیم و نگاهی به روش‌های درمان آن بیندازیم.
فروپاشی روانی (Nervous Breakdown) اصطلاحی برای توصیف نوعی بحران سلامت روان است. گاهی در نتیجه تغییرات اساسی، مشکلات مالی یا اندوه ناگهانی، فرد دچار استرس، اضطراب و نگرانی فراوان می‌شود به‌طوری که از انجام کوچک‌ترین فعالیت‌های زندگی روزمره بازمی‌ماند؛ مثلا نمی‌تواند از پس چالش‌های ریزودرشت زندگی برآید و همیشه از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی تحت فشار است. این وضعیت فروپاشی عصبی، روانی یا منتال بریک داون نامیده می‌شود و ازهم‌گسیختگی ذهن فرد را توصیف می‌کند. افرادی با سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی بیشتر در معرض این فروپاشی هستند.
این علائم گاه جسمی، گاه روانی و گاه رفتاری هستند.
برخی از علائم روانی و رفتاری فروپاشی عصبی عبارت‌اند از:
نشانه‌های جسمی این عارضه هم عبارت‌اند از:
اتفاقاتی را که موجب استرس زیاد و طاقت‌فرسا می‌شوند، می‌توان مهم‌ترین عوامل فروپاشی روانی در نظر گرفت. اجازه دهید ببینیم مهم‌ترین دلایل منتال بریک داون چیست و در پاسخ به چه محرک‌هایی اتفاق می‌افتد.
فراموش نکنید که آدم‌ها «نقطه شکست» متفاوتی دارند. اتفاقی که می‌تواند منجر به فروپاشی روانی کامل یک فرد شود، شاید برای فرد دیگر رویدادی گذرا و مهارشدنی باشد.
در جلسه تشخیص، پزشک از شما درباره سابقه سلامت خود و اعضای خانواده‌تان می‌پرسد و داروهای گیاهی و شیمیایی را که در حال حاضر مصرف می‌کنید بررسی می‌کند. درمورد مصرف مواد مخدر و الکل با پزشک روراست باشید و علائم آزاردهنده را صادقانه بیان کنید. ممکن است پزشک معاینه جسمی انجام دهد و چند آزمایش تجویز کند تا مطمئن شود این حالت فرد ناشی از بیماری‌های جسمی نیست. درنهایت پس از آنکه مطمئن شد این مسئله ریشه در روان دارد، شما را برای شروع درمان به متخصصان سلامت روان ارجاع می‌دهد.
رفتاردرمانی شناختی (CBT) مؤثرترین شیوه روان‌درمانی برای مهار فروپاشی روانی است. هدف درمانگر در این جلسات درمان اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان با تغییر طرز فکر، احساس و رفتار فرد است. برای رسیدن به این هدف درمانگر الگوهای فکری مشکل‌ساز را شناسایی می‌کند و مهارت‌های مقابله‌ای برای واکنش بهتر به موقعیت‌های چالش‌انگیز را به فرد می‌آموزد.
در طول جلسات رفتاردرمانی شناختی ضمن صحبت درباره علائم و توصیف حالات و احساسات خود، افکار و رفتارهای خود را عمیق‌تر از همیشه کاوش می‌کنید تا بهترین پاسخ به هرکدام را پیدا کنید. همچنین یاد می‌گیرید با به‌کاربستن مهارت حل مسئله، با مسائل ریزودرشت زندگی کنار بیایید و جسم و روح خود را آرام نگه دارید.
هیچ پزشکی برای درمان فروپاشی روانی قرص و دارو تجویز نمی‌کند، اما اگر عامل اصلی که موجب منتال بریک داون شده اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی یا سایر مشکلات جدی سلامت روان باشد، داروهایی برای درمان آنها تجویز خواهد کرد.
با تغییراتی کوچک در سبک زندگی می‌توان پیشرفته‌ترین حالت فروپاشی عصبی را مهار و درمان کرد. البته به شرطی که تغییرات مستمر و ادامه‌دار باشند.
رهایی از دام بحران‌های روحی زمان مشخصی ندارد. هرکس بسته به شدت استرسش و توانمندی فردی مقابله با آن، مدت‌زمان متفاوتی با نشانه‌های فروپاشی عصبی دست‌و‌پنجه نرم می‌کند. اگر پزشک عوامل ریشه‌ای را به‌درستی تشخیص دهد و دوره درمان آغاز شده باشد، می‌توان امیدوار بود نشانه‌های بحران ظرف مدت ۶ ماه از بین بروند.
فروپاشی عصبی یا روانی واکنش شدید ذهن ما به محرک‌های استرس، اضطراب و سایر عوامل آسیب‌زاست. مهار و درمان این پریشانی به تلاش جدی و عزم جزم فرد نیاز دارد تا آرام‌آرام بر نشانه‌های جسمی، روحی و رفتاری آن غلبه کند و سلامت روان خود را بار دیگر به دست آورد. در این مسیر، راهنمایی‌های درمانگر سبب تسریع بهبودی ذهن ازهم‌گسیخته بیمار می‌شود.
شما چقدر درباره فروپاشی روانی می‌دانید؟ اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید، مشتاق شنیدن نظرات و دانسته‌های ارزشمندتان هستیم.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها