خود مراقبتی

اشک‌ریختن یکی از واکنش‌های بدن به شرایطی است که در حال تجربه آن هستیم گاهی از فرط ناراحتی و استیصال اشکمان ناخودآگاه سرا...

مینیسک لایه‌ای غضروفی در زانو است که گاهی بر اثر ورزش شدید پاره می‌شود پژوهش‌ها نشان داده است که فیزیوتراپی می‌تواند ما ...

سم زدایی دیجیتال یا Digital Detox در واقع دوره‌های کوتاهی است که در آن افراد کاملا داوطلبانه وسایل دیجیتال مثل گوشی‌های ...

دندان‌های دائمی همیشه هم دائمی نیستند گاهی به‌دلیل ضربه بیماری عفونت یا پوسیدگی به‌اندازه‌ای آسیب می‌بینند که ناچار به ک...

گاهی‌اوقات صدمه به پا یا کارهای روزمره روی زانوها فشار می‌آورد و در نهایت به‌ویژه با افزایش سن منجر به زانودرد می‌شود ام...

خوشبختانه با وجود دستگاه‌های گوناگون موجود در بازار دیگر مجبور نیستیم برای اندازه گیری فشار خون به مطب پزشک برویم اندازه...

بسیاری از ما زنان وقتی در خیابان اتوبوس یا جاهای دیگر تنها هستیم استرس داریم بعضی‌ها هم چون قبلا آزار و اذیت جسمی یا هر ...

امروزه استفاده از توالت‌فرنگی در بسیاری از خانه‌ها و مکان‌های عمومی رایج شده است بعضی به‌دلیل مشکلاتی مانند آرتروز زانو ...

وضعیت لباس زیر مسئله‌ای است که برای خیلی از ما چندان جدی نیست نهایتا به تمیز نگه‌داشتن این لباس‌ها بسنده می‌کنیم و چیز د...

قدیم‌ها این‌طور نبود چطور؟ اینکه برای هر فعالیت ورزشی و غیرورزشی کفشی مخصوص وجود داشته باشد دست‌کم آدم‌ها زیاد به‌فکر ان...

بسیاری از ما ژل کرم لوسیون و پماد را اشتباه می‌گیریم تمایز این محصولات از یکدیگر سخت نیست و هرکدام مواد تشکیل‌دهنده فرای...

فیزیوتراپی یکی از شاخه‌های علوم توانبخشی است در فیزیوتراپی به ارزیابی درمان و پیشگیری از ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی و حر...

احتمالا این روزها بیش از قبل نام روتین پوستی به گوشتان می‌خورد اگر نمی‌دانید منظور از روتین مراقبت از پوست چیست در این م...

چکاپ کامل یکی از روش‌های مهم برای اطمینان از سلامتی و تندرستی ماست با چکاپ و معاینات سالانه می‌توانیم بسیاری از بیماری‌ه...

یکی از سؤالات رایج مبتلایان به کووید ۱۹ مربوط به رژیم غذایی کرونا است تغذیه مناسب به‌ویژه زمانی که سیستم ایمنی آسیب‌دیده...

بسیاری از ما چه زن و چه مرد به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهیم و برای داشتن پوستی سالم و درخشان کارهای زیادی انجام می‌دهیم ...

حدود یک‌سوم زندگی‌مان را در خواب هستیم مقدار زیادی است نه؟ با این حال هنوز هم رازهای زیادی درباره دنیای خواب وجود دارد ک...

سوزاندن عود برای تولید عطر خوشایند از آن کارهایی است که طرفداران و مخالفانی جدی دارد یعنی بعضی‌ها عاشق این کارند و بعضی ...

احتمالا درمورد فواید شگفت‌انگیز یوگا چیزهای زیادی شنیده‌اید چیزهایی مانند اینکه یوگا فشار خون را پایین می‌آورد در کاهش و...

در بدن عضله‌های پاها بیشتر از هر نقطه دیگری تحت‌فشار هستند و از آنها کار کشیده می‌شود به همین خاطر بسیاری از ما کم‌وبیش ...