برنامه ورزشی

یک تصور اشتباه رایج وجود دارد که برای چربی‌سوزی باید بدویم دوچرخه‌سواری کنیم یا در اتاق ورزش‌های پر جنب‌وجوش انجام دهیم ...

اگر ورزشکارید یا اخبار و حاشیه‌های رشته ورزشی خاصی را پیگیری می‌کنید داشتن یک پادکست ورزشی در فهرست پادکست‌هایتان ضروری ...

اگر وارد ۴۰سالگی شده‌اید یا تا ۴۰سالگی فاصله‌ای ندارید شاید برایتان سؤال شده باشد که آیا باید در سبک غذاخوردن و ورزش خود...

دویدن روشی است عالی و کارآمد برای داشتن احساسی بهتر و حفظ تناسب اندام البته که انجام آن ساده است کافی است یک جفت کفش خوب...

دوست دارید وزنتان را کم کنید؟‌ موفق نمی‌شوید نه؟ تازه زمانی اوضاع مأیوس‌کننده‌تر می‌شود که بدانید چندین و چند ماه است که...

چند ماهی از شیوع ویروس کرونا در سراسر جهان می‌گذرد در این شرایط جدید و دشوار داشتن حس خوب یا انجام دادن برخی کارها مثل ق...

عضلات کمر و شکم که گاهی عضلات مرکزی بدن نیز نامیده می‌شوند با افزایش سن ضعیف می‌شوند این عضلات نقش مهمی در کیفیت زندگی و...

اگر تصمیم گرفته‌اید به‌صورت حرفه‌ای روی تناسب ‌اندام خود کار کنید تبریک ما را بپذیرید با این کار نه‌تنها می‌توانید یک ان...