در دوران بارداری غدد عروق نسبت به دیگر دوران‌ها بیشتر کار می‌کنن. به همین دلیل شما بهتره که حمام کردن رو در این دوران جدی بگیرین. برای اینکه در دوران حاملگی حمام کنین بهتره دوش آب ولرم رو به دوش آب سرد و گرم ترجیح بدین. در واقع دوش آب ولرم آرامش بیشتری برای شما و جنین داره. بسیاری از خانم‌ها بر این باور هستن که با دوش آب سرد انعطاف پذیری بدنشون از بین میره و زایمان زودرس خواهند داشت. این باور اشتباهه و شما می‌تونین در دوران بارداری با دوش آب ولرم آرامش بیشتری به دست بیارین.
در دوران بارداری برای دوش آب گرم باید به برخی نکات مهم توجه داشته باشیم. مهمترین نکاتی که جهت حمام کردن در این دوران اهمیت دارند عبارتند از :
1. امنیت
امنیت مهمترین مسئله‌ایه که در دوران حاملگی برای حمام کردن بهش اهمیت میدن. امکان داره به دلیل انقباضات بسیار ناگهانی شما تعادلتون رو در حموم از دست بدین. همچنین امکان داره به دلایل متنوع دچار سرگیجه بشین و پاهاتون جون نداشته باشه. به همین دلیل حمام کردن زمانی که در خانه تنها هستین خطرناکه. تا جایی که امکان داره زمانی به حمام برین که تنها نیستین در هفته‌های اول بارداری حمام کردن تا حدودی ناخوشاینده. به طور کلی باید بگیم دوش گرفتن با آب گرم در ماه های اولیه امکان داره موجب نقص مادرزادی بشه. به همین دلیل نباید آب حمام خیلی گرم باشه. بهتره آب حمام رو ملایم کنین تا مشکلی برای خودتون و جنین به وجود نیاد.
2. بررسی دمای آب
یکی دیگه از مهمترین مواردی که در دوران بارداری برای دوش گرفتن باید بهش اهمیت بدین دمای آب هست. حمام کردن در این دوران برای نوزاد و خودتون اصلا ضرر نداره. آب حمام نباید خیلی گرم و نباید خیلی سرد باشه. دمای آب حمام باید بین ۳۷ تا ۳۸ درجه قرار بگیره. دوش آب گرم در این دوران امکان داره گردش خون رو کند کنه و بافت‌های بدن خسته بشن. زمانی که شما در حمام خسته بشین کودک سریعاً این مسئله رو احساس می‌کنه. زمانی که نوزاد به اندازه خاصی برسه می‌تونه تغییرات دما رو درک کنه. به همین دلیل حمام آب گرم در دوران حاملگی امکان داره برای نوزاد تا حدودی ناراحت کننده باشه.
3. در دوران بارداری باید کمتر در حمام بمانید
یکی دیگه از مواردی که زمان حمام کردن در دوران حاملگی اهمیت داره، زمان صرف شده در حمام است. زمان ایده‌آل جهت دوش گرفتن در این دوران بین ساعت ۳ بعد از ظهر تا ۹ شب است. در واقع بدن شما در این ساعت‌ها بهتر کار می‌کنه. بعد از دوش گرفتن انرژی بیشتری به دست میارین. به طور متوسط حدود ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارین تا در حمام باشین. ماندن بیشتر از این مدت در آب موجب خشک شدن و همچنین چروک شدن پوستتون می‌شه. اگه مدت زمان زیادی در حمام بمونین امکان داره این مسئله برای خودتون و نوزاد خطرناک باشه. ماندن در وان حمام خطر مبتلا شدن به عفونت رو افزایش میده.
4. استفاده از شامپو و صابون مناسب
یکی از مهمترین نکاتی که برای حمام کردن در دوران بارداری اهمیت داره اینه که صابون و شامپو مناسب انتخاب کنین. ابتدا باید بگیم که استفاده از شامپو و صابون در دوران بارداری خطرناک نیست. شما باید از شامپوهایی که دارای پی اچ خنثی هستن استفاده کنین تا مشکلی برای خودتون و جنین به وجود نیاد. اگه مشکل خاصی در پوستتون دارین به جای استفاده کردن از صابون‌های معمولی بهتره که صابون‌های دارای گلیسیرین رو استفاده کنین. این نمونه از صابون‌ها پوستتون رو مرطوب نگه می‌دارن. همچنین استفاده کردن از روغن بدن زمان حمام کردن بسیار مهمه و تاثیر زیادی برای لطافت پوستتون داره.
از همین نویسنده
۱۳ روز پیش
زندگی زیباست
۵ ماه پیش
پارسا احمدوند
۵ ماه پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها