قراره چی بدونیم؟
ماه نهم بارداری، حساس‌ترین بازه‌ی زمانی برای مادر و جنین به حساب میاد. در این ماه، رشد جنین تقریباً تکمیل شده و بدن مادر خودش رو برای زایمان آماده می‌کنه. هر تصمیم کوچک، ممکنه تأثیر زیادی بر روند زایمان و سلامت هر دو نفر داشته باشه. به همین دلیل، رعایت نکات علمی و اصولی در این ماه ضرورت داره.
در ماه نهم، تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر مثل افزایش وزن رحم، تغییر مرکز ثقل بدن، تغییرات هورمونی و حساس شدن دهانه‌ی رحم، شرایط خاصی رو ایجاد می‌کنه. اگه مراقبت کافی نباشه، احتمال عوارضی مثل زایمان زودرس، پارگی زودرس کیسه آب یا حتی پره اکلامپسی افزایش پیدا می‌کنه. پس مراقبت درست، نه تنها سلامت مادر رو تضمین می‌کنه، بلکه روی رشد نهایی جنین هم تاثیر مستقیم می‌ذاره.
ماه نهم بارداری ، به نوعی خط پایان حاملگی به حساب میاد. حالا وقتشه که مادر، خودش و بدنش رو به طور کامل برای لحظه‌ی تولد آماده کنه. اینجا دیگه نمی‌شه با آزمون و خطا پیش رفت؛ هر کاری باید بر اساس اصول علمی انجام بشه. رعایت بعضی از نکات می‌تونه خطرات رو کاهش بده و از بروز مشکلاتی مثل شروع زایمان زودرس یا عفونت‌های رحمی جلوگیری کنه.
از هفته‌ی ۳۶ به بعد، باید هر هفته تحت نظر ماما یا پزشک زنان و زایمان باشی. اندازه‌گیری فشار خون، بررسی موقعیت جنین، وضعیت دهانه‌ی رحم و آزمایش ادرار از معایناتی هستن که باید مرتب انجام بشن تا هر تغییر غیرطبیعی به‌موقع تشخیص داده بشه.
در این مرحله، بدن به انرژی بیشتری نیاز داره. بهتره وعده‌های غذایی سبک ولی مغذی بخوری. مصرف پروتئین (مثل تخم‌مرغ، گوشت بدون چربی و حبوبات)، کلسیم (شیر و لبنیات کم‌چرب)، آهن (گوشت قرمز، اسفناج) و فیبر کافی اهمیت بالایی داره. مصرف غذاهای شور، چرب یا خیلی شیرین رو باید تا حد ممکن محدود کنی.
از هفته‌ی ۲۸ به بعد، پایش حرکات جنین اهمیت پیدا می‌کنه ولی در ماه نهم حیاتی‌تر می‌شه. باید هر روز حرکات جنین رو بشمری. اگر کاهش یا تغییر ناگهانی در الگوی حرکت حس کردی، باید سریع به پزشک اطلاع بدی.
فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی روزانه باعث بهبود خون‌رسانی به رحم و عضلات لگن می‌شه. ورزش‌های مخصوص بارداری که تمرکز بر تقویت عضلات کف لگن دارن، می‌تونن به آماده‌سازی بهتر بدن برای زایمان کمک کنن. البته هرگونه ورزش باید با مشورت پزشک انجام بشه.
با افزایش اندازه شکم، پیدا کردن وضعیت مناسب برای خواب سخت‌تر می‌شه و از طرف دیگه دردهای عضلانی و نیاز به دستشویی رفتن مکرر ممکنه خواب تو رو مختل کنه. بهتره به پهلوی چپ بخوابی تا جریان خون به سمت جنین و رحم بهتر بشه. استفاده از بالش بارداری می‌تونه کمک‌کننده باشه.
تا قبل از شروع هفته‌ی ۳۷، باید وسایل لازم برای بیمارستان (مدارک شناسایی، لباس‌های مخصوص مادر و نوزاد، لوازم بهداشتی و داروهای مورد نیاز) آماده شده باشه تا در صورت شروع درد زایمان، دچار اضطراب و کمبود وقت نشی.
یک سری رفتارهای نادرست ممکنه سلامت مادر و جنین رو به خطر بندازه. به همین خاطر، لازمه دقیق بدونی که در این ماه چه کارهایی مجازه و چه کارهایی باید کنار گذاشته بشه.
هرگونه سردرد شدید، تاری دید، درد شدید زیر شکم، خونریزی یا ترشح مایع از واژن، کاهش محسوس حرکات جنین یا تورم ناگهانی دست و صورت باید فوراً پیگیری بشه.
استرس زیاد و فعالیت‌های شدید بدنی می‌تونن ترشح هورمون‌هایی مثل کاتکول‌آمین‌ها رو افزایش بدن که این موضوع خطر شروع زایمان زودرس یا افزایش فشار خون رو به دنبال داره.
مصرف خودسرانه‌ی داروهای مسکن، مکمل‌های گیاهی یا دمنوش‌های آرام‌بخش حتی اگه طبیعی به نظر بیان، می‌تونه عوارض جبران‌ناپذیری برای مادر و جنین داشته باشه. داروهای محرک انقباض یا داروهای کاهش‌دهنده‌ی فشار خون از جمله مواردی هستن که باید حتماً با نسخه پزشک مصرف بشن.
در شرایط خاص مثل جفت سرراهی، سابقه‌ی زایمان زودرس یا پارگی کیسه آب، روابط زناشویی باید محدود یا کاملاً قطع بشه. بهتره درباره‌ی این موضوع با پزشک معالج خودت مشورت کنی.
کم‌آبی می‌تونه باعث انقباضات رحمی و حتی شروع زایمان بشه. باید به میزان کافی آب و مایعات سالم مصرف کنی، مخصوصاً توی روزهای گرم یا بعد از فعالیت بدنی.
ماه نهم بارداری زمانی است که باید با دقت بیشتری مراقب خودت و جنین باشی. رعایت نکات علمی، تغذیه صحیح، کنترل حرکات جنین، معاینات منظم و پرهیز از رفتارهای پرخطر، همه در خدمت یک زایمان ایمن و بدون عارضه هستن. فراموش نکن که هر سوال یا نگرانی، باید مستقیم با پزشک متخصص در میان گذاشته بشه تا بهترین تصمیم برای سلامت تو و جنین گرفته بشه.
از همین نویسنده
یک ماه پیش
نی نی سایت
یک سال پیش
نی نی سایت
یک سال پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها