راههای افزایش موفقیت آی وی اف

لقاح آزمایشگاهی یا آی وی اف یکی از روش‌هایی که زوجین برای بارداری و بچه‌دار شدن استفاده می‌کنند. از آنجا که احتمال موفقیت این روش فقط 15 تا 20 درصد است، دانستن راه‌های افزایش موفقیت آی وی اف در اولین تلاش می‌تواند به نفع شما باشد و شما را به سمت بارداری ببرد. بنابراین با هم برخی راه‌های موفقیت در آی وی اف را با هم مرور می‌کنیم.

یک مرکز مناسب انتخاب کنید

انتخاب یک مرکز آی وی اف خوب برای افزایش شانس بارداری مهم است. کلینیک‌ها براساس مهارت پزشکان و متخصصانشان و شرایط رشد جنین و ... با هم متفاوت هستند. فهرستی از کلینیک‌هایی که آی وی اف ارائه می‌دهند، تهیه کنید و براساس کارنامه‌ای که دارند از بین آنها انتخاب کنید. برخی از مواردی که می‌تواند در انتخاب شما موثر باشد عبارتند از:

• نسبت بارداری در هر انتقال جنین
• نرخ بارداری برای زوجین همسن شما با مشکل باروری مشابه
• اعتبارسنجی کلینیک و مجوز هیئت پزشکان
• هزینه آی وی اف
• مدت ذخیره جنین
• چند بارداری موفق دوقلو

پیشگیری از انزال به منظور افزایش تعداد اسپرم

همسرتان 3 تا 4 روز پیش از اهدای اسپرم نباید انزال داشته باشد. خودداری از مقاربت جنسی باعث افزایش تعداد اسپرم و در نتیجه بالا رفتن شانس موفقیت آی وی اف خواهد شد. علاوه بر این تجزیه و تحلیل مایع منی قبل از انجام فرایند مهم است زیرا کیفیت اسپرم به مرور می‌تواند تغییر کند.

طب سوزنی را امتحان کنید

مطالعات متعداد نشان داده است طب سوزنی برای خانم‌هایی که می‌خواهند آی وی اف انجام دهند، به ویژه در روز انتقال مفید است. تصور می‌شود که طب سوزنی جریان خون به رحم و تخمدان‌ها را بهبود می‌بخشد و باعث آزاد شدن انتقال‌ دهنده‌های عصبی می‌شود. همچنین دیده شده که زنانی که در روز انتقال جنین تحت درمان طب سوزنی قرار دارند، نسبت به زنانی که این کار را انجام ندادند، احتمال بارداری بیشتری دارند. زنانی که به این روش علاقه مند هستند می‌توانند از این روش قبل از آی وی اف استفاده کنند.

چربی خوب بخورید

یک مطالعه جدید توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داده است که خوردن غذاهای سرشار از چربی‌های اشباع نشده می‌تواند به خانم‌ها در تلاش برای باردار شدن از طریق آی وی اف کمک کند. این چربی‌ها که به عنوان «چربی‌های خوب» شناخته می‌شوند برای محافظت از قلب، کاهش التهاب در بدن و بهبود باروری مشهور هستند. بنابراین مقدار زیادی غذای سرشار از چربی‌های اشباع نشده مانند آووکادو، آجیل و تخمه، روغن آفتابگردان و روغن زیتون بخورید. در کنار بهبود باروری، این خوراکی‌های برای رشد جنین مورد نیاز است. در مقابل، تحقیقات دیگر نشان داده است زنانی که در رژیم غذایی خود از چربی‌های اشباع موجود در کره، گوشت قرمز و تخم مرغ استفاده کردند از سلامت کمتری برای انجام آی وی اف برخوردار بودند. قبل و بعد از آی وی اف چه بخوریم؟

استرستان را کم کنید

استرس روی سیستم تولیدمثل تاثیر منفی می‌گذارد و شانس موفقیت آی وی اف را کاهش می‌دهد. طبیعی است که نگران این باشید که آیا درمان باروری موثر است یا نه. با این حال شما باید هر روز خود را از استرس دور نگهدارید. از تکنیک‌های تنفس و دیگر مواردی که به کاهش استرس و اضطرابتان کمک می‌کند، حتما استفاده کنید.

غذاهای با شاخص گلایسمی بالا استفاده نکنید

شاخص گلایسمی یک سیستم رتبه بندی برای طبقه بندی غذاها بسته به میزان هضم آنها توسط بدن است. هرچه این شاخص پایین‌تر باشد، هضم آهسته‌تر اتفاق می‌افتد این برای حفظ سطح قند خون سالم و کاهش وزن بسیار مهم است. حبوبات، غلات سبوس دار، لبنیات کم چرب، کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و قارچ برخی از این دسته غذاها هستند. غذاهای فرآوری شده و روغن و قندهای مرتبط با آنها از شاخص گلایسمی بالایی برخوردارند و برای بدن بد هستند. آنها التهاب را بالا می‌برند و روی سطح هورمون در بدن تاثیر می‌گذراند و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند.

بعد از آی وی اف رابطه جنسی برقرار کنید

مطالعات نشان می‌دهد داشتن رابطه جنسی بعد از انجام عمل آی وی اف مفید است. استدلال آن نیز اینطور استکه هورمون‌های طبیعی و مواد شیمیایی در هنگام رابطه جنسی آزاد می‌شوند که می‌تواند در انجام لقاح کمک کند.

از انجام ورزش‌های جدی خودداری کنید

در حالی که تمرین و حفظ سلامتی بسیار ضروری است اما ورزش شدید می‌‌تواند سطح باروری در زنان را کاهش داده و میزان موفقیت لقاح را کاهش دهد. ورزش سنگین به احتمال دوبرابر باعث نارسایی لانه گزینی و از دست رفتن بارداری می‌شود. بنابراین به راحتی مراحل آی وی اف را طی کنید و از تمرینات با شدت کم مانند یوگا و پیاده روی استفاده کنید.

به اندازه کافی بخوابید

چرخه خواب شما باید حداقل دو هفته قبل از آی وی اف طبیعی باشد. زود به رختخواب بروید و اطمینان حاصل کنید که حداقل هشت ساعت خواب در روز دارید. خوابیدن در تاریکی کامل به تنظیم سطح ملاتونین در بدن و بهبود سلامت جسمی کمک می‌کند. همچنین در رشد فولیکول‌های سالم برای آی وی اف تاثیر می‌گذارد.

وزنتان را متعادل نگهدارید

شاخص توده بدنی شما بر موفقیت آی وی اف تاثیر می‌گذارد. چاق بودن یا کم وزن بودن به ترتیب 2 و 4 برابر دشواری انتقال را افزایش می‌دهند. ایجاد تغییر در رژیم و شیوه زندگی و کاهش وزن زیاد می‌تواند به شما کمک کند زودتر مادر شوید.

مکمل مصرف کنید

می‌توانید با پزشک صحبت کنید و از او بخواهید مکمل‌های مفید را تجویز کند. داروهایی مانند کوآنزیم Q10 می‌تواند کیفیت اسپرم و تخمک را بهبود ببخشد. مکمل‌های ویتامین D نیز مفید هستند. مراقبت خوب از سلامت جسمی و عاطفی در درمان آی وی اف بسیار موثر است و باید بتوانید این موارد را رعایت کنید تا به زودی کوچولویتان را در آغوش بگیرید.