در حالی که سردرد‌های کافئینی در میان افرادی که مصرف متوسط تا بیش از حد کافئین دارند شایع‌تر است به خصوص اگر از قبل به کافئین حساس باشند. سردرد کافئینی به دلیل تغییر در جریان خون به مغز شما ایجاد می‌شود. کافئین رگ‌های خونی مغز را منقبض می‌کند که جریان خون را کند خواهد کرد. زمانی که شما هیچ کافئینی در سیستم خود ندارید رگ‌های خونی شما شل و گشاد می‌شوند و جریان خون به مغز شما افزایش می‌یابد. این اغلب می‌تواند منجر به سردرد شود.
سردرد کافئینی می‌تواند بسیار دردناک و ناخوشایند باشد. در حالی که هر کس آن‌ها را متفاوت تجربه می‌کند سطح درد معمولاً از متوسط تا شدید متغیر است و این نوع سردرد معمولاً هر دو طرف سر شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. یکی از مهم‌ترین کار‌هایی که می‌توانید برای درمان سردرد کافئینی خود انجام دهید این است که مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته بمانید. کافئین می‌تواند شما را کم آب کند و میزان مایعات بدن را کاهش دهد. همچنین می‌توانید از مسکن‌های بدون نسخه برای کمک به کاهش درد استفاده کنید. دارو‌هایی مانند ایبوپروفن، آسپرین یا استأمینوفن را می‌توان هر چهار تا شش ساعت یک بار مصرف کرد تا زمانی که سردرد شما برطرف شود. قرار دادن کیسه یخ روی پیشانی یا چرت زدن ممکن است اثر مشابهی داشته باشد. اگر سردرد آرام نشد می‌توانید کافئین بیشتری مصرف کنید. با این حال این فقط به تقویت وابستگی شما به کافئین کمک می‌کند. کاهش مصرف کافئین ممکن است به کاهش وابستگی و خطر سردرد قطع مصرف کمک کند.
منبع:
از همین نویسنده
یک سال پیش
دنیای آشپزی
۱۰ ماه پیش
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها