فرقی نمی‌کند در زندگی خود راکت تنیس را به دست نگرفته‌اید یا راکت شما در طول سال‌ها گرد و غبار جمع کرده است. اما برای وارد شدن به بازی و تجربه مزایای بازی تنیس هرگز دیر نیست. امروز هم 4 اسفند روز جهانی تنیس است. در اینجا7 راه برای شرکت در تنیس وجود دارد که می‌تواند سلامت، تندرستی و شادی شما را بهبود بخشد.
مهارت‌های ارتباطی را توسعه می‌دهد:
تنیس را می‌توان به صورت دو نفره یا انفرادی بازی کرد اما در هر صورت باید با شخص دیگری بازی کنید. امکان معاشرت با حریفان و شرکای یک مزیت بزرگ بازی است. این یک راه عالی برای بازیکنان جوان است تا دوست شوند و مهارت‌های اجتماعی خود را توسعه دهند.
مغز را تقویت می‌کند:
بازی تنیس می‌تواند تفکر انتقادی، هوشیاری ذهنی و تفکر تاکتیکی را با ایجاد ارتباطات در مغز بهبود بخشد. تنیس همچنین به تنظیم سروتونین کمک می‌کند که یک ماده شیمیایی مغز می‌باشد که با عملکرد‌هایی مانند چرخه خواب، اشتها و وضعیت احساسی شما مرتبط است.
از ابتلا به بیماری پیشگیری می‌کند:
تنیس کمک می‌کند تا پروفایل لیپیدی شما را کنترل کند و کلسترول را پایین نگه دارد. این می‌تواند احتمال ابتلا به سکته مغزی، فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهد.
تحرک شما را بیشتر می‌کند:
تنیس ورزشی است که در آن مدام در حال حرکت، تغییر جهت و کشش بدن خود هستید. با بازی تنیس به طور منظم متوجه بهبود چابکی و انعطاف‌پذیری نیز خواهید شد.
باعث کاهش وزن می‌شود:
تنیس یک تمرین عالی برای کاهش وزن است به خصوص اگر در حال بازی تک نفره هستید. شما دائماً در حال دویدن، چرخش، کشش و حرکت هر اینچ از بدن خود هستید.
به کاهش استرس کمک می‌کند:
وقتی تنیس بازی می‌کنید ذهن شما مجبور می‌شود به جای تمرکز بر استرس‌ها روی کار در حال انجام تمرکز کند.
در هر سنی قابلیت بازی کردن را دارد:
بر خلاف بسیاری از ورزش‌ها تنیس را می‌توان در هر سنی بازی کرد.
منبع:
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها