به گزارش گروه وبگردی اخبار ، دکتر گلناز وحیدی ، اظهارکرد: استفاده از این تکنیک‌ها سبب می‌شود فرد اکسیژن بیشتری دریافت کرده و بتواند حس بهتری را تجربه کند.
وی پذیرش احساسات و اضطراب‌ها را جزو نخستین اقدامات موثر برشمرد و افزود: یک فرد سالم و دارای سلامت روان با احساسات خود صادق است و آن‌ها را می‌پذیرد.
وی به اهمیت تاثیر مثبت ارتباطات و مدیریت آن اشاره و اظهارکرد: در شرایط کنونی که امکان ارتباطات فیزیکی وجود ندارد، می‌توان با ارتباطات کلامی و از راه دور حس خوب را به هم منتقل و ارتباطات را حفظ کرد.
وی ادامه داد: فضای منزل، فضایی امن است که با مدیریت امور و ارتباطات می‌توانید حال خود و اعضای خانواده را با همدلی به بهترین شکل تغییر دهید.
وی با تأکید بر نگاه گذرا به شرایط کنونی اظهار کرد: اتفاقات و بحران‌هایی نظیر شیوع بیماری کووید ۱۹ ماندگار نیست، اما متاسفانه ما انسان‌ها وقتی در شرایط بحران قرار می‌گیریم و رویداد‌های منفی را تجربه می‌کنیم مغز ما به طور ناخودآگاه پیش گویی می‌کند که این شرایط دایمی است.
وی بر پذیرش گذرای دوران بحران و ماندگار نبودن آن تأکید و اضافه کرد: پذیرش چالش‌ها و بحران‌ها موجب می‌شود فرد در ناامیدی‌ها و افکار منفی غرق نشود.
وی خاطرنشان کرد: سلامت روان در این دوران ممکن است تحت تأثیر تنش‌هایی با اعضای خانواده قرار گیرد و فرد تعارض ها، تناقض‌ها و اضطراب‌هایی را در فضای زندگی تجربه کند.
وحیدی عنوان کرد: برای رفع مشکلات بهتر است افراد در مورد احساسات خود صحبت کنند و در این زمینه صادق باشند.
وی اضافه کرد: حق دادن به یکدیگر، شنونده خوبی بودن و درک متقابل سبب می‌شود، احساسات فرد فرو خورده نشده و به خشم تبدیل نشود.
وی اظهار داشت: همه موارد فوق به داشتن روابط سالم و فراهم شدن فضای آرامش بخش کمک شایانی می‌کند.
منبع: ایسنا
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها