کودک

کودک

دنیای زیبای کودک و خانواده، آموزش و سرگرمی

تفاوت بین سلامت روان و سلامت روان

تفاوت بهداشت روان با سلامت روان

سلامت روان

چیه و چه تفاوتی با سلامت روان داره؟ تفاوت­های زیادی بین این دو مفهوم وجود داره که بهتره در موردش اطلاعات داشته باشین. یکی از مهمترین ابعادی که در رابطه با سلامت عمومی جامعه وجود داره، بهداشت روان هست. در واقع، این مفهوم یکی از پایه­های اصلی سلامت عمومی هست. متاسفانه ایراد بسیاری از افراد جامعه اینه که به وضعیت سلامت روحی خودشون توجه نمی­­کنن. عدم توجه به این موضوع، میتونه فرد رو در وضعیت نا­بسامان روحی قرار بده. تحقیقاتی که در این رابطه انجام شده، نشون داده که خانم­ها بیشتر از آقایون درگیر مشکلات روانی میشن.

نکات مهم در رابطه با بهداشت روان

بهداشت روان به چه معنیه؟

سازمان بهداشت جهانی، تعریف خاصی از بهداشت روان داره. این سازمان، بهداشت روان رو مجموعه­ای از احساسات خوب به منظور مقابله با استرس­های روزمره زندگی میدونه. مقابله با این فشار­­ها در زندگی و تعامل با بقیه و همچنین حضور فعالانه در جامعه اهمیت ویژه­ای داره. البته منظور ما این نیست که همیشه در هر حالتی از زندگی باید شاد و خوشحال بود. درک احساسات غم و شادی در کنار همدیگه از جمله مهمترین مهارت­هایی هست که باید در بهداشت روان مورد توجه قرار بدیم. داشتن احساساتی نظیر: غم، ناراحتی، افسردگی، خشم و نفرت کاملا طبیعی هست. نکته مهم در رابطه با درک کردن این احساسات و نحوه واکنش نشون دادن به اونها در زندگی هست.

عوامل تاثیرگذار بر بهداشت روان

افراد جامعه در هر رده سنی که باشن، در معرض مشکلات و اختلالات روانی متعددی قرار می­گیرن. از جمله مهمترین عوامل تاثیر­گذار بر بهداشت روان جامعه شامل موارد زیر هستن:

  • وضعیت درآمد
  • قومیت
  • جنسیت
  • شرایط اجتماعی و اقتصادی
  • سبک زندگی
  • عوامل بیولوژیکی
  • تجربه ها­ی گذشته
  • اعتقادات و باورها

سلامت روان چه معنایی داره؟

سلامت روانی، قرار گرفتن در بهترین وضعیت روحی معنا میشه. افراد دارای سلامت روانی میتونن احساسات خودشون رو در زندگی بهتر کنترل کنن و در مواجهه با مشکلات، واکنش مناسبی رو نشون بدن. از جمله مهمترین ویژگی­های این دسته از افراد، توانایی­ مقابله با احساسات شدید عاطفی، روانی و اجتماعی در جامعه هست.

بیماری‌­های مرتبط با سلامت روان

تا به اینجا در رابطه با مفهوم بهداشت روان، اطلاعات مهمی رو در اختیارتون قرار دادیم. سوال مهم اینه که چه بیماری­ها و اختلالاتی در رابطه با سلامت روان وجود دارن. رایج­ترین مشکل در رابطه با سلامت روان، اختلال اضطرابی هست که فرد رو درگیر می­کنه. افراد مبتلا به این نوع اختلال در نگرانی مداوم به سر می­برن. این امر باعث میشه که حتی فرد نتونه فعالیت­های روزمره خودش رو به خوبی انجام بده. افراد مبتلا به اختلال اضطرابی به طور مداوم، حملات پانیک رو تجربه می­کنن. از جمله دیگه ویژگی­های افراد مبتلا به این اختلال، میتونیم به موارد زیر اشاره کنیم:

بیماری­های مرتبط با بهداشت روان

  • هراس مداوم از شی یا موقعیت خاص (فوبیا)
  • هراس­ عجیب و غریب در رابطه با حیوانات، فیلم­ها، داستان­ها و...
  • ترس شدید از قضاوت دیگران
  • اختلال وسواسی فکری یا عملی

دستورالعمل‌­های لازم جهت برخورداری از سلامت روانی

رعایت بهداشت روان از سوی تمام افراد جامعه از اهمیت ویژه­ای برخوردار هست. برای اینکه بتونیم از زندگی خودمون بهترین بهره رو ببریم، باید به یه سری نکات مهم توجه کنیم. در ادامه به مهمترین دستورالعمل­های لازم جهت برخورداری از سلامت روانی اشاره می­کنیم:

تغذیه اصولی

وضعیت جسمانی و روانی شما با خوب غذا خوردن تثبیت میشه. به همین خاطر هست که رعایت رژیم­غذایی مناسب رو جهت برخورداری از سلامت روان به شما عزیزان پیشنهاد می­کنیم. تغذیه و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با همدیگه دارن و باید به این مورد مهم توجه کرد.

خواب کافی

جهت برخورداری از بهداشت روان کافیه که به خواب­تون توجه زیادی داشته باشین. از لحاظ علمی ثابت شده که خواب میتونه یه سری هورمون­ها و مواد شیمیایی در مغز رو که باعث ایجاد خلق و خوی خوب در فرد میشه، فعال کنه.

رعایت سبک درست زندگی

نکته مهم دیگه، در رابطه با پیروی از سبک مناسب زندگی هست. جهت برخورداری از سلامت روان بهتره که حتی­الامکان از مصرف سیگار، الکل و مواد­مخدر پرهیز کرد. مصرف نوشیدنی­های الکلی و کشیدن سیگار به طور مداوم باعث آسیب به جسم و روح و روان میشه.

انجام فعالیت‌­های ورزشی

انجام فعالیت­های ورزشی منظم میتونه تا حد بسیار زیادی در بهداشت روان افراد جامعه، نقش مهمی رو ایفا کنه. به همین خاطر بهتره که در برنامه روزانه خودتون، پیاده­روی و یا رفتن به باشگاه رو قرار بدین.

کلام آخر

در این محتوا به نکات مهمی در رابطه با بهداشت روان و تفاوت اون با سلامت روان اشاره کردیم. جهت برخورداری از جامعه­ای سالم، نیازه که تمام افراد به سلامت روان خودشون اهمیت بدن. پرهیز از استرس، انجام تمرینات ورزشی، دوری از اخبار منفی، انجام مدیتیشن و فعالیت­هایی از این قبیل جهت برخورداری از روان و روح سالم، اهمیت زیادی دارن.  

کودک
کودک دنیای زیبای کودک و خانواده، آموزش و سرگرمی

شاید خوشتان بیاید

پاسخ ها

نظر خود را درباره این پست بنویسید
منتظر اولین کامنت هستیم!
آیدت: فروش فایل، مقاله نویسی در آیدت، فایل‌های خود را به فروش بگذارید و یا مقالات‌تان را منتشر کنید👋