خشکی مو مشکل رایجی است که باعث زبری و کدرشدن موها می‌شود. موهای خشک رطوبت کافی برای حفظ بافت و درخشندگی خود را جذب یا حفظ نمی‌کنند؛ بنابراین ظاهر زیبایی ندارند و سست و شکننده می‌شوند. حتی گاهی خشکی مو نشانه بیماری و مشکل سلامتی جدی است. بنابراین نمی‌توانیم مسئله خشک‌شدن موهای خود را نادیده بگیریم و باید متوجه شویم که علت خشکی موی سر چیست و برای درمان زبری و خشکی مو اقدام کنیم. پس اگر شما هم موهایی وِز و خشک دارید و می‌خواهید موهایی زیبا و ابریشمی داشته باشید، تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا شما را با دلایل و راه‌های درمان خشکی مو آشنا کنیم.
آنچه در این مقاله خواهید خواند:
خشکی مو چیست | علت خشکی موی سر | تشخیص علت خشکی موی سر | درمان خشکی مو | آیا خشکی مو نگران‌کننده است؟
مشکل خشکی مو زمانی ایجاد می‌شود که موها رطوبت کافی را دریافت یا حفظ نمی‌کنند. در این حالت، موها درخشندگی خود را از دست می‌دهند و وز و کدر به نظر می‌رسند. خشکی موها در مردان و زنان و در هر سنی ایجاد می‌شود، ولی این مشکل با بالارفتن سن، بیشتر بروز می‌کند.
موها از سه لایه تشکیل شده‌اند. در موهای سالم، چربی طبیعی موجود در لایه بیرونی مو یا کوتیکول به حفاظت از لایه‌های درونی کمک می‌کند. همچنین این چربی نور را بازتاب می‌دهد و باعث درخشندگی موها می‌شود. درخشندگی مو یکی از نشانه‌های مهم سالم‌بودن موهاست. وقتی موها خشک هستند، لایه بیرونی آنها شکننده و ظاهر موها کدر و ناسالم می‌شود.
عوامل زیادی می‌توانند منجر به خشکی موی سر شوند، عواملی مانند شرایط محیطی، عادت‌های مراقبت از مو، وضعیت سلامت جسم و وضعیت رطوبت پوست یا مو.
بعضی از شرایط محیطی که می‌توانند موجب خشکی موها شوند، عبارت‌اند از:
عادت‌های مراقبت از مویی که اغلب در خشکی موها نقش دارند، عبارت‌اند از:
در بعضی موارد، علت خشک‌شدن موی سر، وجود یک بیماری و مشکل سلامتی زمینه‌ای است که روی توانایی مو در حفظ رطوبت اثر می‌گذارد. نمونه‌هایی از این مشکلات سلامتی عبارت‌اند از:
شاید موهایتان به این دلیل خشک هستند که پوست سرتان چربی کافی را برای مرطوب‌کردن موها تولید نمی‌کند یا موها نمی‌توانند رطوبت خود را حفظ کنند.
در این حالت، موها چربی طبیعی ندارند. مرطوب و درخشان‌بودن موها به چربی تولید‌شده در ریشه موها بستگی دارد. گاهی ریشه مو چربی کافی تولید نمی‌کند و این مسئله موجب خشکی موها می‌شود و برعکس، اگر ریشه موها بیش از حد چربی تولید کنند، باعث چرب‌شدن موها می‌شوند.
با بالارفتن سن موها به‌طور طبیعی چربی کمتری تولید می‌کنند. ازآنجاکه ریشه موها زیر پوست قرار دارند، خشکی مو با خشکی پوست سر همراه است. خشکی پوست سر باعث پوسته‌شدن و ایجاد شوره سر هم می‌شود.
هر تار موی سالم لایه محافظی به نام کوتیکول دارد. کوتیکول از موها در برابر گرما و آسیب نور خورشید محافظت می‌کند. لایه‌های کوتیکول سالم، محکم روی‌هم قرار گرفته‌اند و از خروج رطوبت مو جلوگیری می‌کنند؛ ولی وقتی لایه‌های کوتیکول درست روی‌هم قرار نگیرند، از مو جدا می‌شوند و توانایی کوتیکول در حفظ رطوبت مو کاهش می‌یابد و مقداری از چربی مو خارج می‌شود.
اگر موهایتان به‌شدت خشک شده‌اند و حتی با تغییر در روند مراقبت از موهایتان بهتر نمی‌شوند، به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند دلیل اصلی و زمینه‌ای خشکی موی سر را تشخیص دهد. همچنین پزشک ممکن است شما را به متخصص پوست و مو ارجاع دهد.
در مراجعه به پزشک، او سؤالاتی مانند موارد زیر را درمورد علائم، روند مراقبت از موها و سبک زندگی شما می‌پرسد:
احتمالا پزشک موها و پوست‌سرتان را معاینه می‌کند و در صورت لزوم، یک یا چند آزمایش را برای شما تجویز می‌کند. برای نمونه، ممکن است که برای بررسی ابتلا به مشکلات و بیماری‌های خاصی مانند کم‌کاری تیروئید یا پاراتیروئید، نمونه‌ای از خون یا ادرار شما بگیرند.
خشکی موها باعث شکنندگی یا سخت‌شدن حالت‌دادن به موها می‌شود. البته داشتن موهای خشک لزوما به این معنا نیست که مشکل سلامتی بزرگ‌تری دارید یا موهایتان مشکلی دارند. قرارگرفتن در معرض آفتاب، حالت‌دادن موها با حرارت، رطوبت، سیگارکشیدن و عوامل دیگری می‌توانند باعث آسیب‌دیدگی و خشکی موها شوند. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارند که می‌توانید از آنها برای رفع خشکی مو استفاده کنید.
اگر موهایتان خیلی خشک شده‌اند، شاید لازم باشد که آنها را کوتاه کنید. حتی اگر موهایتان خیلی بلند نباشند، خشکی نوک مو و انتهای دوشاخه‌شده آنها می‌تواند مدل‌دادن به موها را دشوار کند و باعث شود که موها خشک یا زبر به نظر برسند.
به آرایشگاه بروید و موهای خشک و زبر خود را کوتاه کنید. سپس از آرایشگرتان بپرسید که آیا توصیه‌ای درمورد نوع و طول موهای شما دارد یا نه. شاید آرایشگر بداند که برای رفع خشکی مو چه باید کرد و روش جدیدی برای درست‌کردن و مدل‌دادن به موهایتان توصیه کند: روشی که از آسیب‌رسیدن به موها جلوگیری کند و در رفع وزی و خشکی مو مؤثر باشد.
برای تغذیه بدن به ویتامین‌های خاصی نیاز داریم. بعضی از ویتامین ها تأثیر مستقیمی بر سلامت موها و ناخن‌ها دارند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (که گاهی به آن ویتامین H نیز گفته می‌شود) و آهن همگی می‌توانند موجب بهبود سلامت موها شوند.
ازآنجاکه قرص‌های پریناتال ویتامینز (prenatal vitamins) دارای تمام ویتامین‌های بالا هستند، بعضی از افراد از این قرص‌ها فقط برای تأثیرشان روی موها استفاده می‌کنند. امروزه، مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین برای بهبود سلامت موها نیز طرف‌داران زیادی دارد. البته در پژوهشی که به‌تازگی انجام شده است، مشخص شد که بیوتین تأثیر قابل‌توجهی در سلامت موها ندارد.
همچنین می‌توانید از مکمل‌های پروتئین دریایی هم استفاده کنید؛ زیرا مشخص شده است که این مکمل‌ها در افزایش سلامت موها مؤثر هستند.
مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند به بازگرداندن درخشندگی موها کمک کند. امگا ۳ یکی از مکمل‌های مفید برای درمان خشکی مو به شمار می‌رود. امگا ۳ اسیدچربی است که برای مرطوب نگه‌داشتن موها مفید است. اگر در روز، یک تا ۳ کپسول ۲۵۰میلی‌گرمی روغن‌بوراگ یا گل‌گاوزبان (borage oil)، روغن بذر کتان یا روغن گل‌مغربی (evening primrose oil) را مصرف کنید، می‌توانید امگا ۳ موردنیاز بدنتان را تأمین کنید.
پروتئین‌های دریایی از نازک‌شدن موها جلوگیری می‌کنند و باعث درخشانی موها می‌شوند. برای رسیدن به نتایجی مشابه بدون مصرف مکمل‌ها، می‌توانید مقدار پروتئین‌های دریایی رژیم غذایی خود را افزایش دهید. برخی از منابع پروتئین‌های دریایی عبارت‌اند از:
همه این مواد خوراکی سرشار از پپتیدها و امگا ۳ هستند و می‌توانند موهای شما را درخشان‌تر کنند.
برای مبارزه با استرس اکسیداتیو هم می‌توانید آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری مصرف کنید. استرس اکسیداتیو باعث می‌شود که موهایتان پیرتر به نظر برسند. بعضی از موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان عبارت‌اند از:
برای افزایش سلامت موها می‌توانید از چربی‌های سالمی مانند چربی‌های موجود در روغن کانولا استفاده کنید.
شامپو کثیفی و عرق را از موها پاک می‌کند، ولی سبوم موها را هم از بین می‌برد. سبوم چربی طبیعی است که نگهداری موها را آسان‌تر می‌کند و وقتی میزان مناسبی از آن روی موها باشد موها درخشان می‌شوند. البته سبوم بیش از حد هم باعث چرب‌شدن موها می‌شود.
نیازی نیست که هر روز موهای خود را بشویید و سبوم آن را پاک کنید. می‌توانید یک روز در میان یا هفته‌ای دو بار موهایتان را بشویید تا موهای سالم‌تری داشته باشید. اگر نمی‌توانید موهایتان را یک روز در میان بشویید و هر روز باید آنها را بشویید، دست‌کم از شامپوی موهای خشک یا حتی شامپوبچه استفاده کنید؛ زیرا این شامپوها شوینده‌های ملایمی هستند که چربی طبیعی موها را کاملا از بین نمی‌برند. همچنین می‌توانید از شامپوهای ملایم و بدون سولفات و شامپوهای گیاهی استفاده کنید.
برای افزایش درخشندگی و نرمی موها هم می‌توانید از روغن‌های مو یا نرم‌کننده‌های بدون نیاز به آب‌کشی (leave-in conditioner) استفاده کنید.
اگر موهایتان پس از شستن، شکننده و حالت‌دادن به آنها سخت می‌شود، شاید به این دلیل است که در طول فرایند خشک‌کردن، رطوبت زیادی را از دست می‌دهند. می‌توانید پس از شستن موها، به‌جای اینکه آنها را در معرض هوا خشک کنید، موهایتان را با روسری یا حوله‌ای بپوشانید.
اگر با موهای خیس می‌خوابید، از روبالشی ابریشمی استفاده کنید تا مانع از نفوذ رطوبت موها به بالش شود. البته خیس نگه‌داشتن موها برای مدت‌زمان طولانی مضر است. در مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱، آسیب مشاهده‌شده بر اثر خیس نگه‌داشتن طولانی‌مدت موها، با سشوارکشیدن موها برابر بود.
گاهی دوش‌گرفتن با آب ولرم یا سرد تأثیر زیادی در برطرف كردن خشكی موی سر دارد. آب داغی که از آن برای آب‌کشی بدن خود زیر دوش استفاده می‌کنید، می‌تواند به موها آسیب برساند. دوش آب سرد مزایایی برای سلامتی دارد و رشد سریع‌تر موها نیز یکی از این مزایاست. پس از شستن موها با شامپو و استفاده از نرم‌کننده، یک یا دو دقیقه موهای خود را زیر آبی با دمای پایین‌تر آبکش کنید تا به تار موهایتان جان دوباره‌ای بدهید و پوست‌سرتان را خنک کنید.
شاید سال‌ها استفاده از حرارت برای فرکردن، صاف‌کردن یا حجم‌دادن به موها، بخشی از برنامه روزانه‌تان بوده است. این عادت می‌تواند علت خشک‌شدن موی سر باشد.
در مطالعه‌ای که بر روی ساقه موها پیش و پس از سشوارکشیدن انجام شد، آسیب قابل‌توجهی در موی شرکت‌کنندگان موردپژوهش مشاهده شد. اگر می‌خواهید موهایتان را سشوار بکشید، سشوار را دست‌کم به‌اندازه ۱۵ سانتی‌متر از ساقه موها دور نگه دارید.
تخم مرغ و مایونز پروتئین بالایی دارند که به محکم‌کردن و تقویت موها و بازگرداندن رطوبت به موهای شکننده و بسیار خشک کمک می‌کند.
به روش‌های زیر می‌توانید یکی از ترکیبات پروتئینی زیر را در خانه تهیه کنید:
استفاده از روغن آرگان مراکشی از درمان‌های خانگی محبوب برای درمان خشکی مو به شمار می‌رود. درمورد میزان تأثیرگذاری این روغن چیزی نمی‌دانیم، ولی امتحان‌کردن آن ساده است. استفاده از چند قطره روغن آرگان روی انتهای موها، می‌تواند ظاهر بهتر و نرم‌تری به آن بدهد. سایر روغن‌های عصاره‌ای مانند روغن‌نعناع و روغن اسطوخودوس هم می‌توانند در توقف ریزش مو و جلوگیری از شکستن موها مؤثر باشند.
با ترکیب‌کردن روغن آرگان، روغن نعناع، روغن اسطوخودوس و روغن حاملی مانند روغن نارگیل اسپری درست کنید. این اسپری به‌راحتی قابل‌استفاده است و موجب می‌شود که در طول زمان، خشکی موهای شما کاهش یابد.
پرتوهای ماورای‌بنفش فقط برای پوست مضر نیستند؛ به ساقه موها نیز آسیب می‌رسانند. اگر موهای خشکی دارید، زمان قرارگرفتن موهایتان را در معرض این پرتوها کاهش دهید. در فعالیت‌های روزانه خود، کلاه بگذارید و از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب پرهیز کنید. اگر موهایتان بر اثر تابش پرتوهای ماورای‌بنفش آسیب دیده است، استفاده از مقداری ژل آلو‌ئه ورای خالص بر روی موها، می‌تواند در ترمیم آسیب ایجادشده مؤثر باشد.
روغن نارگیل نرم‌کننده‌ای طبیعی است؛ یعنی شکاف‌هایی در رشته‌های مو را پر می‌کند که در اثر آسیب‌دیدگی با حرارت یا آفتاب ایجاد می‌شوند. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۵، نشان داد که روغن نارگیل در نفوذ به فیبرهای مو بسیار خوب عمل می‌کند.
روغن نارگیل با نرم‌کردن تارهای مو ظاهر و شکل کلی موها را بهتر می‌کند. برای نرم‌کنندگی عمیق موهایتان می‌توانید یک بار در هفته، از روغن نارگیل گرم استفاده کنید.
استفاده از روغن نارگیل روی موها اثری آرامش‌بخش و مرطوب‌کننده دارد. برای تهیه این ماسک ساده، می‌توانید برگ‌های کاری و روغن نارگیل را به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید. سپس چند روز، آن را در جای خنکی قرار دهید. ترکیب برگ‌های کاری و روغن نارگیل را با نوک انگشتان به‌آرامی روی موها و پوست سر بمالید و سپس سرتان را با حوله‌ای گرم بپوشانید. پس از چند دقیقه موهایتان را بشویید.
استفاده از روغن‌های گرم (روغن‌هایی که هنگام استفاده، روی پوست احساس گرما یا حرارت ایجاد می‌کنند) می‌تواند در درمان خشکی شدید مو مؤثر باشد. روغن زیتون یکی از محبوب‌ترین روغن‌ها برای درمان خشکی مو است. علاوه بر روغن زیتون، از روغن‌های زیر نیز می‌توانید نتایج خوبی بگیرید:
تمام این روغن‌ها سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و به بسته‌شدن لایه بیرونی مو یا کوتیکول با رطوبت کمک می‌کنند و درنتیجه آسیب واردشده به مو را ترمیم می‌کنند.
برای استفاده از این روش به‌ترتیب زیر عمل می‌کنیم:
این درمان خانگی موجب تقویت و افزایش درخشش موهای خشک می‌شود.
آب‌جو حاوی پروتئینی است که در ترمیم کوتیکول‌های مو مؤثر است و باعث صاف و درخشان‌شدن موها می‌شود. موهایتان را طبق‌معمول با شامپو بشویید و مقداری ماءالشعیر کلاسیک روی آنها اسپری کنید. سپس اجازه دهید که موها به‌طور طبیعی خشک شوند. ماءالشعیر مانند نرم‌کننده‌ای مؤثر عمل می‌کند، بدون اینکه هیچ بویی روی موهایتان باقی بگذارد.
ژلاتین ساده منبع خوبی از پروتئین برای موهاست. ژلاتین تارهای مو را می‌پوشاند و آنها را مرطوب، صاف و براق می‌کند.
برای استفاده از ژلاتین روی موها به‌ترتیب زیر عمل کنید:
ترکیب ماست و روغن روش خانگی مؤثری برای درمان خشکی مو است.
برای تهیه ماسک ماست و روغن به‌ترتیب زیر عمل کنید:
آووکادو سرشار از ویتامین‌های A و E، چربی‌های اشباع‌شده و مواد معدنی است که همگی موهای آسیب‌دیده و خشک را تغذیه می‌کنند و برای مرطوب‌کردن و تقویت آنها مفید هستند. برای تهیه خمیر این ماسک، آووکادوی رسیده‌ای را پوست بگیرید. سپس آن را همراه با یک تخم‌مرغ لِه کنید و ترکیب به‌دست‌آمده را ۲۰ دقیقه روی موهای مرطوب قرار دهید. سپس موها را چند بار آب‌کشی کنید.
موز دارای پتاسیم زیادی است و درصد رطوبت بالایی دارد؛ این ویژگی‌ها موز را به ماده مناسبی برای درمان خشکی مو بدل کرده است. موز از موخوره (یکی از عوارض خشکی موی سر) جلوگیری می‌کند، موها را نرم می‌کند و حالت ارتجاعی موها را بهبود می‌دهد. برای بهره‌مندی از این خواص، یک موز را له کنید و آن را کاملا از ریشه تا انتها روی موها پخش کنید. بگذارید که موز ۱ ساعت روی موهایتان بماند و سپس موها را با آب ولرم آب‌کشی کنید.
ایجاد بعضی از تغییرات در سبک زندگی و انجام اقدامات پیشگیرانه، می‌تواند به کاهش خشکی موها کمک کند. برای این منظور:
پس از امتحان‌کردن این روش‌ها اگر موهایتان همچنان خشک و شکننده هستند از آرایشگرتان درمورد یک روش نرم‌کنندگی عمیق حرفه‌ای بپرسید. اگر خشکی موهایتان با خستگی، عدم‌تحمل سرما، ضعف یا ریزش مو همراه است، به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که دچار یک مشکل سلامتی و بیماری نیستید.
به‌طورکلی در بیشتر موارد، خشکی مو مسئله نگران‌کننده‌ای نیست. برای رفع شکنندگی و خشکی مو می‌توانیم از روش‌هایی استفاده کنیم که در بالا گفته شد و با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی، این مشکل را برطرف کنیم.
البته هیچ‌یک از روش‌های بالا درمان قطعی خشکی مو نیستند و ممکن است که پس از استفاده از این درمان‌های خانگی، خشکی مو ادامه پیدا کند. در این صورت، باید به پزشک مراجعه کنیم؛ زیرا پزشک می‌تواند در تشخیص علت خشکی موی سر و درمان خشکی مو به ما کمک کند.
ریزش مو و شکنندگی موی طولانی‌مدت هم می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات سلامتی دیگری باشند. در صورت مشاهده هریک از علائم زیر، به متخصص پوست و مو مراجعه کنید:
اگر شما نیز موهای خشکی دارید، از روش‌های بالا استفاده کنید. خوشحال می‌شویم که تجربه خود را با ما و سایر دوستان در میان بگذارید.
کتاب الکترونیکی
| قیمت نسخه انگلیسی در سایت آمازون | ۱۱ دلار |
|---|---|
| قالب فایل | |
| تعداد صفحه | ۲۴۷ |
| سال انتشار | ۱۳۹۸ |
| ناشر | TarcherPerigee |
| تعداد فایل | ۱ فایل PDF |
کتاب الکترونیکی دلبستگی
اگر می‌خواهید دلیل بسیاری از رفتارهای شریک عاطفی، یا حتی خودتان را در رابطه متوجه شوید، حتما این کتاب را بخوانید.
25،000 تومان 19،500 تومان
مشاهده کتاب الکترونیکی
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها