آزمون میزان وابستگی به همسر
این تست میزان وابستگی شما به همسرتان را نشان می دهد!!
در یک رابطه سالم طرفین باید بتوانند در کنار عشق و مهر ورزیدن به هم استقلال و هویت فردی خود را حفظ کنند تا رابطه ای شاد همراه با شکوفایی بسازند ولی برخی زوجین وابستگی را با عشق و علاقه اشتباه می گیرند و عرصه را برای خودشان تنگ می کنند و وابستگی زیادشان باعث ایجاد تنش در رابطه می شود.
آیا از نظر عاطفی به شریک زندگی خود وابسته هستید؟ برای این که متوجه شوید رابطه شما با شریک عاطفیان بر پایه عشق و علاقه است یا وابستگی میتوانید سوالاتی که در ادامه می آید را از خودتان بپرسید . اگر پاسخ شما به همه یا هر یک از سوالات زیر مثبت است ، لازم است طور دیگری به رابطه خودتان نگاه کنید.
تفاوت عشق و وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی برای حفظ یک رابطه سالم ، خوب نیست. وابستگی عاطفی زمانی است که شما برای برآورده کردن تقریبا همه نیزاهای خود به شریک زندگیتان متکی باشد و شادی زندگیتان وابسته به میزان توجه همسرتان به شما و میزان وقتی است که با شما می گذراند. حتی اگر دچار ناراحتی می شوید بلافاصله قبل از این که احساساتتان را مدیریت کنید به فکر تاثیر آن بر همسرتان هستید.
وابستگی عاطفی در نهایت می تواند به طور فزاینده ای طرف مقابل را بی حوصله و آزرده کند و احتمال از هم پاشیدن رابطه را بالا می برد.
آیا دیگر دوست ندارید به تنهایی کاری انجام دهید؟
اگر پاسخ شما مثبت است می تواند نشان دهنده وابستگی عاطفی باشد. در حالی که تمایل به گذراندن وقت با شریک زندگی ، امری طبیعی است ولی دست کشیدن از استفلال فکری و رفتاری ، درست نیست . شما باید بتوانید به تنهایی یا با دوستانتان در حد تعادل مراوده داشته باشید و خوش بگذرانید.
آیا به طور مداوم می خواهید از احساس همسرتان مطمئن شوید؟
اگر پاسخ شما مثبت است یعنی ممکن است از نظر عاطفی وابسته باشید. وظیفه شریک زندگی این است که وقتی ناراحت هستید ، به ما روحیه بدهند ولی مهم ترین نکته این است که ما بتوانیم از خودمان مراقبت کنیم و اعتماد به نفس د اشته باشید. اگر برای این که احساس خوبی داشته باشید فقط به شریک زندگیتان وابسته هستید باید خودتان را برای شکست در طول مشاجرات ایجاد شده با حتی بهبودی بعد از جدایی احتمالی آماده کنید.
آیا تنها عامل شادی شما ، رابطه شما است؟
احساس رضایت و خوشحالی در رابطه عاطفی مهم است ولی نباید تنها عامل خوشحالی شما باشد. وابستگی بیش از حد عاطفی به شریک زندگی شما فشارهای ناخواسته ای را وارد می کند که در نهایت می تواند منجر به از بین رفتن اصل رابطه شود.
آیا علایق شما همیشه باید با همسرتان مطابقت داشته باشد ؟
داشتن علایق مشترک خوب است ولی یادتان باشد که دشتن علایق و سرگرمی های جداگانه و متفاوت کاملا طبیعی است. اگر از علایق و سرگرمی های خودتان دست بکشید که زمان بیشتری با شریک زندگیتان سپری کنید ممکن است نشان دهنده وابستگی شما باشد.
آیا ظاهر شما براساس آنچه همسرتان دوست دارد تغییر می کند؟
آیا همیشه ظاهر خودتان را مطابق ترجیحات شریک زندگی خود تنظیم می کنید حتی اگر به دلخواه خودتان نباشد ؟ مثلا پوشیدن لباس های خاص یا رفتن زیر تیغ جراحی ؟
رفتن زیر تیغ جراحی برای تغییر ظاهر در اغلب زنانی که به خاطر همسرشان این کار را انجام داده اند ، باعث پشیمانی شده است.
این گونه رفتارها نشان دهنده وابستگی است.
آیا نیازهای شریک زندگی خود را بر نیازهای خودتان مقدم می دانید ؟
این که حواستان به شادی و خوش گذشتن به همسرتان باشد ، خیلی خوب است ولی حواستان باشد که به قدری برای خوشحال کردن او تلاش نکنید که کاملا از خودتان غافل شوید.
آیا اگر شریک زندگیتان به دیگری توجه کند عصبانی می شوید؟
اگر کمی نگران می شوید ، کاملا طبیعی است ولی اگر تمام افکار شما را تحت الشعاع قرار بدهد و شروع به چک کردن تلفنش کنید یا نتوانید به او اعتماد کنید نشان دهنده وابستگی عاطفی است.
تست وابستگی به همسر - تشخیص تفاوت عشق و وابستگی
تست وابستگی به همسر
آیا شما همیشه در تلاشید که شریک زندگیتان را راضی نگه دارید یا ازین که نمی توانید کاری کنید که ناراحت نشوید ، خسته شده اید؟ آیا اختلافات بین خودتان را حل می کنید یا طوری رفتار می کنید که فقط نظر او مهم است ؟
در اغلب موارد مرز بیار باریکی بین عشق و وابیستگی احساسی وجود دارد. در ادامه شما با تست وابستگی به همسر که توسط فرانسوا خاویر پودا طراحی شده است می توانید تفاوت احساستان را نسبت به همسر یا شریک عاطفیتان را تشخیص دهید ، در انتها متوجه خواهید شد که احساس شما عشق است سا وابستگی عاطفی.
1 – همسرتان قرار است به مدت یک ماه از شما دور باشد. چگونه با این موضوع کنار می آیید؟
الف – از فرصت ایجاد شده استفاده می کنید و از وقتی که میتوانید برای خودتان بگذارید لذت میبرید.
ب – طبق معمول ادامه می دهید .
ج – هر بار که به این موضوع فکر میکنید بغض گلویتان را می فشارد.
2 – شما مشکلی دارید باید آن را با همسرتان در میان بگذارید . شما صبر میکنید تا :
الف – آرام شود .
ب – از شما بپرسد چه مشکلی دارید ؟
ج – خودتان آرام شوید.
3 – نظر شما درباره چند بار تماس گرفتن در طول روز با همسرتان ، چیست ؟
الف – هر بار تماس گرفتن برای چیزهای کوچک زیاده روی است.
ب – اگر بخواهیم رابطه مان نزدیک و صمیمی باقی بماند ، ضروری است.
ج – خیلی دوست دارید ولی به نظرتان درست نمی آید.
4 – شریک عاطفی یکی از دوستان مذکر شما به تازگی او را ترک کرده است. برای دلداری به او چه می گویید ؟
الف – بر میگردد ، ناراحت نباش.
ب - من کنارت هستم ، به نظرت چه کارهایی انجام دهیم که حواست پرت شود ؟
ج – آیا می خواهی برای برگرداندنش تلاش کنی ؟
5 – چه رازهای کوچکی دارید ؟
الف – هیچ رازی ندارم
ب – چیز مهمی نیست
ج – فانتزی ها ، خاطرات ، آرزوها
6 – در یک دنیای ایده آل ، روزتان را چطور سپری میکنید ؟
الف – بعد از یک پیاده روی عاشقانه در آغوش شریک زندگیتان می خوابید.
ب - تمام مقدمات خشنودی شریک زندگیتان را در طول روز برنامه ریزی می کنید.
ج – کارهایی که دلتان می خواهد را انجام میدهید ولی بدون فراموش کردن شریک زندگی خود .
7 – در یک مهمانی شریک عاطفی خود را می بینید که در حال خندیدن با کسی است که نمی شناسید. چه حسی پیدا میکنید ؟
الف – حسادت
ب – ترسیدن
ج – کنجکاوی
8 – شما هرگز :
الف – نظرتان را برای پیشگیری از بحث و جدل تغییر نمی دهید.
ب – بدون شریک زندگیتان به تعطیلات نمی روید .
ج – با شریک زندگی خود در جمع مخالفت نمی کنید.
9 – واقعا مراقبت از کسی به چه معناست ؟
الف – پیش بینی نیاز ها و خواسته های او
ب – تلاش برای احترام گذاشتن به تفاوت ها
ج – به عهده گرفتن سهم خود
10 – حق با شماست ولی شریک زندگیتان این را نمی پذیرد ، آیا شما ...
الف – از عقب نشینی خودداری می کنید .
ب – سعی می کنید به سازش برسید .
ج – برای پیشگیری از بحث بیهوده تسلیم می شوید.
11 – چه زمانی بیشتر احساس عشق و دوست داشتنی بودن می کنید ؟
الف – هنگام معاشقه
ب – وقتی شریک زندگیتان چیزی را به خاط شما رها می کند .
ج-زمانی که شریک زندگیتان به عنوان یک فرد به شما احترام گذاشته شده و از شما قدردانی می کند .
12 - به نظرتان مجردی چه خوبی ای دارد ؟
الف – هیچ خوبی ای ندارد ، استرس زا است.
ب – میتوانی بی خیالی و بی بند و باری طی کنی .
ج – استقلال مالی و عاطفی
تست تشخیص وابستگی به همسر
پاسخنامه تست وابستگی به همسر
براساس جدول زیر امتیازات خود را جمع بزنید.
| 1 | الف | 1 |
| ب | 2 | |
| ج | 3 | |
| 2 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 3 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 4 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 5 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 6 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 7 | الف | 2 |
| ب | 3 | |
| ج | 1 | |
| 8 | الف | 1 |
| ب | 3 | |
| ج | 2 | |
| 9 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 10 | الف | 1 |
| ب | 2 | |
| ج | 3 | |
| 11 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 | |
| 12 | الف | 3 |
| ب | 2 | |
| ج | 1 |
امتیاز 1 - 18
امتیاز پایین تر از 18 نشان میدهد که شما فردی متعادل هستید که علاوه بر عشق ورزی و ابراز محبت به شریک زندگیتان ، به خواسته ها و نیازهای خودتان هم اهمیت میدهید و فرصت رشد و شکوفایی را برای هر دو نفرتان فراهم می کنید.
امتیاز 18 -24
در صورتی که امتیاز شما بالا تر از 18 باشد نشان میدهد که شما عشق و علاقه را با وابستگی عاطفی اشتباه گرفته اید .
علایم وابستگی به همسر
امتیاز بالای 25
در صورتی که امتیاز شما بالاتر از 25 باشد یعنی رابطه شما عاشقانه نیست بلکه یک وابستگی عاطفی شدید است که میتواند برای شما فشارهای روانی زیادی را در پی داشته باشد.
برای شما عشق واقعی به معنی نزدیکی شدید است . نزدیکی جسمی شما را خوشحال می کند و باعث می شود بال پرواز بگیرید و قوی تر شوید.
شما از این که برای معشوقتان زندگی کنید خوشحال می شود.
برای شما سخت است که فکر کنید از نظر عاسفی وابسته هستید زیرا فکر میکنید که فداکاری و دادن همه چیز به معنی عشق واقعی است.
تحمل جدایی فیزیکی از شریک عاطفی برایتان سخت است و هر بار که همسرتان به شخصی دیگر توجه کند یا با او حرف بزند از شدت ترس و حسادت روحیه تان را می بازید.
بدترین کابوس شما رها شدن است و هر بار که اختلاف نظر جزئی با همسرتان داشته باشید این کابوس به سراغ شما می آید و مضطربتان می کند بنابراین برای این که احساس امنیت کنید با نظرات او موافقت می ننمایید و برای برآورده کردن خواسته ها و نیازهای او همیشه خودتان را به زحمت می اندازید.
احتمالا شریک زندگی شما هم از این رفتارها و احساس ناامنی شما رنج می برد ، شخصی که از نظر عاطفی مستقل باشد در رابطه با شما احساس خفگی می کند.
احتمالا زخم عاطفی شما ریشه در گذشته شما دارد شاید از احساس رها شدن یا حتی یک رها شدن واقعی نشات گرفته باشد مثل از دست دادن کسی یا نبودن یکی از والدین یا افسردگی والدین و غیره .
شما باید به کمک یک مشاور مجرب در این زمینه به خودتان کمک کنید که به استقلال عاطفی برسید. بیشترین آسیب وابستگی عاطفی به همسر ، خودتان را نشانه می گیرد و ممکن است شما را دچار اضطراب و نگرانی های پشت سر هم بکند.
برای این که احساس ارزشمندی پیدا کنید و بتوانید یک رابطه عاشقانه اصولی داشته باشید حتما باید از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید و در کنار هم زخم های عاطفی که قبلا تجربه کرده اید را درمان کنید.
گردآوری : بخش روانشناسی
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها