با این تست همدلی; میزان همدلی و همدردی خود را بسنجید

تست روانشناسی همدلی

تست همدلی؛ چقدر با دیگران همدل هستید؟ 

همدلی ویژگی ای است که باعث می شود بتوانید احساسات دیگران را درک کنید و روابطتان را تقویت نمایید ولی همدلی بیش از حد میتواند  باعث خستگی روحی شما و سواستفاده دیگران از شما شود ، با تست همدلی می توانید متوجه شوید که تا چه حد با دیگران همدلی می کنید و آیا این خصلت مشکلی برای شما پیش آورده است. 

تست همدلی : آیا شما همدلی بلدید؟

همدلی یعنی توانایی قرار دادن خود به جای دیگران . فردی که این توانایی را داشته باشد می تواند احساس دیگران را حس کند و نیازشان را درک نماید. افراد همدل دوستان بیشتری دارند و از روابطی که دارند بهتر لذت می برند. 

با این حال همدلی بیش از حد می تواند منجر به بیش از حد احساسی شدن و اضطراب و ابتلا به اعتیاد شود. 

همدلی بیش از حد شما را آزرده می کند

تست همدلی

هر سوال را به دقت بخوانید و یکی از گزینه های زیر را برایش انتخاب کنید. 

الف – مطمئن نیستم 

ب – هرگز 

ج – گاهی 

د – اغلب

ه – خیلی اوقات

و – همیشه 

1 – زمانی که داستانی غم انگیز می شنوم ، سخت است که بتوانم جلوی اشکهایم را بگیرم.

2 – دیدن یک حیوان مجروح تاثیر بلند مدت روی روحیه ام دارد. 

3 – من حیوانات را نجات می دهم و برای مراقبت به خانه می آورم .

4 – من از تماشای فیلم های غم انگیز یا کتاب های غم انگیز اجتناب می کنم. 

5 – هر جا گریه کودکی را بشنوم ، دنبال مشکلی که پیش آمده می گردم .

6 – با بچه های دیگران بازی می کنم. 

7 – من مراقبم به احساسات دیگران لطمه نزنم .

تست روانشناسی همدلی 

8 – من از دوستان و خانوادهام با تشویق آنها در به اشتراک گذاشتن احساساتشان ، حمایت می کنم.

9 – به من می گویند زیادی احساساتی هستم .

10 – نه گفتن به دیگران ، خیلی برایم سخت است. 

11 – اگر دوستی بخواهد به من سر بزند ، کار و دیگر فعالیت هایم را به تعویق می اندازم.

12 – احساس خستگی و در هم شکستن می کنم.

13 – دوستانم هر زمانی که به مشکل بخورند سراغ من می آیند. 

14 – من دیگران را خوشحال می کنم .

15 – من از اجتماعات بزرگ خوشم نمی آید و ترجیح می دهم فقط با چند دوست خاص معاشرت کنم. 

16 – من والدینم را به خاطر اشتباهاتی که در حق من انجام می دهند می بخشم . 

17 – من مستعد نوسانات خلقی هستم .

18 – من برای کمک به دیگران از مسیر خودم خارج می شوم .

19 – من مشتاق کمک به دیگرانم و همین ویژگی است که من را از دیگران متمایز می کند. 

20 – سعی می کنم احساسات پنهان پشت حرف ها را بفهمم. 

پاسخ نامه تست همدلی

به گزینه ها مطابق معیار زیر امتیاز بدهید 

الف – 1

ب – 0

ج – 2

د – 3

ه – 4

و – 5

مجموع امتیازات را با هم جمع بزنید. 

تست همدلی و ارتباط بهتر با دوستان

امتیاز 80 – 100 : بسیار بالا

افرادی که همدلی بالایی دارند میتوانند حتی قبل از صحبت کردن ، احساسات عاطفی دیگران را درک کنند. 

دوستان ، خانواده و همکاران شما هر زمان به مشکلی بر میخورند به سمت شما می آیند . آن ها می دانند شما همیشه گوشی شنوا برای مشکلاتشان و شانه ای برای گریه  کردن دارید. 

متاسفانه شما همیشه نمی توانید این سطح از همدلی را از دیگران دریافت کنید و به احتمال زیاد دیگران به صورت آشکارا از عواطف پاک شما سواستفاده می کنند و شما را خسته و در هم شکسته رها می کنند. 

دقت داشته باشید که در این تست امتیاز بالاتر گرفتن به معنی بهتر بودن نیست اگر سطح همدلی بسیار بالایی داشته ب اشید احتمال این که روابط ناسالم را جذب کنید و از شما سواستفاده شود بسیار زیاد است. 

به خصوص افراد خودشیفته ، افراد بسیار همدل را شکار می کنند تا تحسین ، حمایت و ستایش آن ها باعث شود احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. 

شما اغلب احساس گناه می کنید و نگران هستید که ناخواسته به احساسات دیگران صدمه بزنید. 

شما دائما سعی می کنید احساسات پشت حرفها را حدس بزنید و اغلب درباره افرادی صحبت می کنید که از شما کینه به دل دارند. 

شما اغلب نگرانید که دیگران نظر منفی نسبت به شما داشته باشند و برای پیشگیری از آن اقداماتی انجام می دهید که بیشتر موجب جریحه دار شدن روحیه حساس شما خواهد شد.

نگرانی های شما شب ها شما را بیدار نگه می دارد و اغلب احساس خستگی و غرق شدن می کنید. برای مقابله با خستگی و اضطراب مداوم ممکن است به پرخوری ، مواد مخدر یا الکل اعتیاد پیدا کنید. 

شما باید قدم های مهمی برای حفظ سلامت روانی و رفاه خود بردارید و به صورت خودآگاه حس همدلی خود را کنترل کنید تا تحت تاثیر دیگران قرار نگیرید. 

 امتیاز 60 – 80 بالا

شما امتیاز بالایی در همدلی کسب کرده اید. به احتمال زیاد فردی گرم ، دلسوز و سخاوتمند هستید.

کودکان و بزرگسالان از وقت گذراندن با شما لذت می برند . احتمالا حیوانات خانگی را که در خانه شما زندگی می کنند را نجات داده اید. 

شما شنونده خوبی هستید که واقعا به دیگران علاقمندید . 

شما عاشق بودن کنار دیگران هستید و دوست ندارید تنها بمانید. 

شما تمایل دارید از رویارویی اجتناب کنید و همیشه سعی می کنید راه حل های جایگزین پیدا کنید که همه طرفین را راضی نگه دارد. 

اگر از انتقاد لذت نمی برید ولی نسبت به آن حساسیتی ندارید. 

شما بر اساس احساسات و عواطف خود تصمیم می گیرید تا واقعیت ها .

شما همیشه نگران نحوه تصمیم گیری های خود نسبت به دیگران هستید.

نتایج آزمون همدلی

35 – 59 متوسط

اغلب مردم در این گروه قرار می گیرند. شما می توانید بدون حساسیت بیش از حد با دیگران همدردی کنید. 

شما بدون توجه به نیازهای خود، دیگران را درک کرده و از آن ها حمایت می کنید. 

گاهی اوقات ممن است از بدبختی دیگران بسیار تحت تاثیر قرار بگیرید ولی به سرعت بهبود پیدا می کنید. 

شما معتقدید برای این که بتوانید به دیگران کمک کنید ابتدا باد رفاه و تعادل خود را حفظ کنید. 

شما افراد را بر اساس رفتارهایشان قضاوت می کنید تا احساستان نسبت به آن ها .

گاهی اوقات تصمیم می گیرید تا نظرات خود را بیان نکنید تا از رویارویی و آسیب رساند به احساسات دیگران اجتناب کنید. 

شما همیشه نمی توانید واکنش دیگران را به طور دقیق پیش بینی کنید و ممکن است گاهی مجبور شوید با درگیری و سوتفاهم های ایجاد شده مقابله کنید. 

امتیاز 15 – 34 پایین 

به طور کلی شما نمی توانید احساسات دیگران را درک کنید به ویژه صحبت از طغیان و تخلیه احساسی است. 

شما درک نمی کنید که چرا دیگران در رویارویی با مشکلات گریه می کنند و از دیگران گله دارند در حالی که بدیهی است این کارها کمکی به آن ها نمی کند. 

به عنوان یک فرد منطقی و عمل گرا ترجیح می دهید روی پروژه های خودتان کار کنید. 

شما دوستان زیادی ندارید و دوستانتان افراد گرم و احساساتی نیستند و شما به دلیل باهوش بودن ، منطقی و موفق بودن آن ها را دوست دارید.

تست همدلی

امتیاز 0 – 14 : بسیار پایین

به طور کلی شما در برخورد با دیگران مشکل دارید و نمی تونید در محیط تیمی به خوبی کار کنید. 

به احتمال زیاد شما به تنهایی بسیار مولد و موفق هستید و تمایل ندارید درگیر شدن با درام های زندگی دیگران حواس شما را پرت کند. 

احتمالا شما بسیار کلیشه ای فکر میکنید و افکارتان در نظر دیگران متضاد و بحث برانگیز است به همین دلیل از رویارویی با شما اجتناب می کند. 

اگر می خواهید روابط بهتری با دیگران داشته باشید باید خود آگاهی خود را تقویت کنید و مهارت های ارتباطی خود را ارتقا دهید. 

گردآوری : بخش روانشناسی