ورزش پیلاتس

یکی از دلایل اصلی که چرا پیلاتس به عنوان بهترین ورزش برای کل بدن در نظر گرفته می شود، این است که به توسعه قدرت مرکزی بدن کمک می کند.

پیلاتس نوعی ورزش است که بر اهمیت قدرت مرکزی، انعطاف پذیری و رفاه کلی تأکید دارد.