خواب کافی

گاهی خسته از خواب بیدارشدن غیرعادی نیست اما همه ما گاهی بعد از ۸ ساعت خواب با احساس خستگی بیدار می‌شویم انگار که اصلاً ن...

بنیاد ملی خواب آمریکا (thensf org) اخیراً توصیه‌های خواب خود را برای افراد در هر سنی منتشر کرده است خبرآنلاین بنیاد ملی ...

در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل فعالیت بدنی و خواب کافی مکمل‌هایی وجود دارند که به داشتن دوران پی...

متابولیسم بدن از میان‌سالی کُند و باعث چاقی ما می‌شود اما با دقت در تغذیه خواب و فعالیت بدنی می‌توانیم سوخت و ساز بدن را...

راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یا...

در هفته‌ها و ماه‌های اولیه‌ی زندگی فرزندتان احتمالا با چالش داشتن خواب کافی روبه‌رو می‌شوید سلامت نیوز در هفته‌ها و ماه‌...

کابوس واقعی همه‌ی ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا به‌اصطلاح بختک می‌شویم دو مشخصه اصلی بختک عدم توانایی در حرکت...

رعایت بهداشت خواب یکی از ساده‌ترین کارهایی است که باعث می‌شود بهتر بخوابید داشتن برنامه خواب ثابت اتاق‌خواب راحت پیروی ا...

همه ما می‌دانیم که خواب خوب شبانه چقدر مهم است این قدرت را دارد که روزمان را بسازد یا آن را از بین ببرد بنابراین نمی‌توا...

حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری‌های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که ...

پوست شیشه‌ای اصطلاحی است که به پوست سالم صاف شفاف و درخشان اطلاق می‌شود بهداشت نیوز پوست شیشه‌ای اصطلاحی است که به پوست ...

بهترین زمان خوابیدن و بیدارشدن را می‌دانید؟ خواب نه‌تنها برای عملکرد مغز بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضروری است همان‌ ...

ورزش‌کردن در کنار مزیت‌های مختلفش باعث بهبود کیفیت خواب هم می‌شود چون آرامش‌بخش است و نقش مؤثری در کاهش اضطراب دارد همچن...