خواب راحت

اگر می‌خواهید همیشه عالی به نظر برسید و در بهترین حالت خودتان باشید داشتن یک خواب راحت ضروری است بدن در هنگام خواب خود ر...

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ...

برای خوابیدن مشکل دارید؟ ممکن است شام زیادی خورده باشید اگر خواهان خواب راحت هستید هرگز قبل از خواب غذاهای سنگین و غیر ق...

پزشکان توصیه می‌کنند برای خواب راحت در شب نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که حاوی کافئین باشند به هر شکل و رنگ استفاده نشود چرا...

ریحان سبزی خوش طعم و معطری است که در انواع ریحان سبز و ریحان بنفش یافت می‌شود این سبزی علاوه بر عطر بسیار خوبی که دارد د...

رعایت بهداشت خواب یکی از ساده‌ترین کارهایی است که باعث می‌شود بهتر بخوابید داشتن برنامه خواب ثابت اتاق‌خواب راحت پیروی ا...

خواب راحت یکی از مهم‌ترین عواملی است که بر کیفیت زندگی و سلامت ما اثر می‌گذارد در کنار عادات خواب خوب وسایل و امکانات من...

بی‌شک نوشیدن آب و مایعات کافی فواید زیادی برای سلامتی دارد ولی آیا نوشیدن آب قبل از خواب نیز مفید است؟ بعضی از افراد عقی...

صندلی‌های خودرو بنز در ردیف عقب قابلیت تبدیل شدن به یک تخت‌خواب راحت را دارد و جالب‌تر اینکه مرسدس بنز برای القای یک حس ...

ابزارهای ویژه و تبحر کارشناسان در به کار گیری این همه وسایل پیچیده خواب راحت را از چشم خیلی از متهم‌ها ربوده و معماهای پ...

تصور کنید خیلی راحت و آرام در رختخواب گرم و نرم‌تان دراز کشیدید و کم‌کم به خواب می‌روید که ناگهان این فکر به سراغ‌تان می...

بسیاری از ما خواب شبانه کافی نداریم کمبود خواب روی جسم اثر منفی می‌گذارد و ما را بی‌حال و کسل می‌کند بی‌خوابی روی کارکرد...

حدود یک‌سوم زندگی‌مان را در خواب هستیم مقدار زیادی است نه؟ با این حال هنوز هم رازهای زیادی درباره دنیای خواب وجود دارد ک...

رژیم غذایی ما تأثیر چشمگیری بر وضعیت خوابمان دارد اما تشخیص تأثیر هر ماده مغذی بر خواب دشوار است برخی ویتامین ها و مواد ...

آیا همیشه از قبل برنامه غذایی روزتان را تعیین می‌کنید و امروز هم این برنامه ریزی را انجام داده‌اید؟ به برنامه‌تان نگاهی ...

ورزش‌کردن در کنار مزیت‌های مختلفش باعث بهبود کیفیت خواب هم می‌شود چون آرامش‌بخش است و نقش مؤثری در کاهش اضطراب دارد همچن...