اسکوات

اسکوات با دمبل یکی از انواع ورزش اسکات است که به جای هالتر از دمبل استفاده میشود آموزش حرکت اسکات دمبل بصورت کامل همراه ...

حرکت سومو اسکوات برای تقویت عضلات پایینی بدن مؤثر است آشنایی با حرکت سومو اسکوات نحوه انجام سومو اسکواتحرکت سومو اسکوات ...

اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری ا...