طرز فکر خود را نسبت به بدن خود مجدداً تنظیم کنید
به جای اینکه بدن خود را از نظر ظاهری یا ظاهری که می خواهید به آن نگاه کنید، سعی کنید آن را به عنوان وسیله ای در نظر بگیرید که از طریق آن کارهای شگفت انگیزی انجام داده اید. برای مثال، کلینیک کلیولند توصیه می‌کند که قدردانی کنید که «بازوان قوی شما به شما اجازه می‌دهد تا کودکتان و کیسه پوشک و مواد غذایی را در یک سفر از پله‌ها بالا ببرید. یا اینکه دستان ماهر شما یک شام شگفت انگیز آماده کردند.» بدن شما به شما این امکان را می دهد که کارهای شگفت انگیز زیادی انجام دهید که همه ما اغلب آنها را بدیهی می دانیم. وقتی نگاه ها را کنار می گذاریم و روی عملکرد بدن خود تمرکز می کنیم، سپاسگزار نبودن سخت است.ترفندها و نکات ویندوز 10
خودگویی همه چیز است، بنابراین دفعه بعد که در آینه نگاه می‌کنید و فکر می‌کنید "کاش ران‌هایم نازک‌تر بود"، لحظه‌ای توقف کنید. به این فکر کنید که ران‌هایتان هر روز به شما اجازه می‌دهد، حتی اگر به سادگی بلند کردن فرزندتان باشد. یا با سرعت زیاد در فروشگاه مواد غذایی برای تغذیه خود و خانواده تان حرکت کنید. یک راه عالی دیگر برای تغییر افکارتان به سمت مثبت این است که این لحظه را با لمس عمدی به مدیتیشن تبدیل کنید. پاهای خود را لمس کنید و از آنها تشکر کنید که شما را به جایی که باید بروید، رساندند. معده خود را لمس کنید و از آن برای هضم غذا و آوردن مواد مغذی به بدن تشکر کنید. اگر این کار را به اندازه کافی تمرین کنید، می توانید مغز خود را آموزش دهید تا اولین چیزی که هنگام نگاه کردن در آینه به خود می گویید، این افکار سالم تر و شادتر را ایجاد کند. سایت های رایگان ویرایش عکس مشابه فتوشاپ
فهرستی از چیزهایی که در مورد خودتان دوست دارید در دسترس داشته باشید – که شامل جنبه های فیزیکی نمی شود
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها