نوجوانی می‌تواند دوران چالش‌برانگیزی باشد، به‌خصوص وقتی صحبت از عزت نفس باشد. بسیاری از نوجوانان با احساس شک به خود و ناامنی دست و پنجه نرم می‌کنند که می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی آنها داشته باشد. درک علل ریشه‌ای این مشکلات برای کمک به جوانان در ایجاد عزت نفس سالم و تبدیل شدن به بزرگسالانی با اعتماد به نفس بسیار مهم است. درمانگران ما در وان در کار با نوجوانان تخصص دارند و به آنها کمک می‌کنند تا این احساسات پیچیده را مدیریت کنند و تاب‌آوری خود را افزایش دهند. برای ارتباط با روانشناس نوجوان در تهران اینجا کلیک کنید
چندین عامل کلیدی وجود دارد که در مشکلات عزت نفس نوجوانان نقش دارند. رسانه‌های اجتماعی و مقایسه مداوم با دیگران در فضای آنلاین می‌تواند باعث شود نوجوانان احساس ناکافی بودن کنند. فشارهای تحصیلی و نگرانی در مورد تصویر بدن نیز نقش بزرگی دارند. علاوه بر این، فقدان تقویت مثبت و برخی از پویایی‌های خانوادگی می‌تواند بر نحوه نگاه نوجوانان به خود تأثیر بگذارد. با نگاه به این تأثیرات مختلف، می‌توانیم بهتر درک کنیم که چگونه از نوجوانان در ایجاد حس قوی از خودارزشمندی و غلبه بر عزت نفس پایین حمایت کنیم.
رسانه‌های اجتماعی به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی نوجوانان تبدیل شده‌اند، اما می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر عزت نفس آنها داشته باشند. قرار گرفتن مداوم در معرض تصاویر و پست‌های با دقت انتخاب شده می‌تواند منجر به مقایسه‌های ناسالم و احساس ناکافی بودن شود.
بسیاری از نوجوانان به دلیل استانداردهای غیرواقعی که در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی تبلیغ می‌شود، با مشکلات تصویر بدن دست و پنجه نرم می‌کنند. طبق مطالعات، به نظر می‌رسد استفاده از رسانه‌های اجتماعی باعث کاهش عزت نفس می‌شود و دختران بین 10 تا 14 سال بیشترین گروه آسیب‌دیده هستند [1] . توانایی دیدن پروفایل‌های بی‌شماری از افرادی که به نظر می‌رسد زندگی یا بدن بی‌نقصی دارند، می‌تواند ناامیدکننده باشد و به تصویر ذهنی یک جوان از خود آسیب برساند.
رسانه‌های اجتماعی اغلب فقط نکات برجسته زندگی افراد را به تصویر می‌کشند و توهمی از کمال ایجاد می‌کنند. نوجوانان ممکن است برای ارائه یک نسخه ایده‌آل از خود به صورت آنلاین تحت فشار باشند که منجر به استرس و اضطراب می‌شود. این نیاز مداوم به تأیید خارجی می‌تواند برای سلامت روان و عزت نفس آنها مضر باشد.
استفاده از فیلترها، ویرایش عکس و محتوای با دقت انتخاب شده، محیطی را ایجاد می‌کند که در آن نوجوانان دائماً در معرض استانداردهای زیبایی غیرواقعی قرار می‌گیرند. دکتر الکساندرا هملت، روانشناس بالینی در موسسه ذهن کودک، توضیح می‌دهد: «بسیاری از دختران با دوستانشان که بی‌نقص‌ترین عکس‌های خود را منتشر می‌کنند، بمباران می‌شوند، یا افراد مشهور و تأثیرگذاری را دنبال می‌کنند که فتوشاپ زیادی انجام می‌دهند و تیم‌های آرایش و مو دارند» [2] . این مواجهه می‌تواند ایجاد یک تصویر سالم از خود و عزت نفس را برای نوجوانان چالش برانگیز کند.
در مرکز درمانی جوانه‌های جوان در وان، ما تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر عزت نفس نوجوانان را درک می‌کنیم. خدمات مشاوره عزت نفس ما می‌تواند به جوانه‌های جوان کمک کند تا استراتژی‌های مقابله‌ای سالمی را توسعه دهند و در مواجهه با این چالش‌ها، انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهند. با همکاری با درمانگران باتجربه ما، نوجوانان می‌توانند یاد بگیرند که نقاط قوت خود را بشناسند، با خودگویی‌های منفی مقابله کنند و تصویر مثبتی از خود ایجاد کنند.
فشار تحصیلی و اضطراب عملکرد می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر عزت نفس نوجوانان داشته باشد. همانطور که نوجوانان مسیر تحصیلی خود را طی می‌کنند، اغلب با چالش‌هایی روبرو می‌شوند که می‌تواند بر سلامت روان و عزت نفس آنها تأثیر بگذارد.
بسیاری از نوجوانان به دلیل انتظارات بالایی که والدین و معلمان از آنها دارند، استرس را تجربه می‌کنند. این انتظارات می‌تواند فشار شدیدی برای پیشرفت تحصیلی ایجاد کند و منجر به احساس بی‌کفایتی و عزت نفس پایین شود، زمانی که دانش‌آموزان برای رسیدن به این استانداردها تلاش می‌کنند. طبق یک مطالعه، 83 درصد از نوجوانان گزارش داده‌اند که مدرسه یا "تا حدودی یا به طور قابل توجهی منبع استرس" است [3] .
ترس از شکست می‌تواند برای بسیاری از نوجوانان فلج‌کننده باشد و باعث شود که آنها به توانایی‌های خود شک کنند و از ریسک کردن اجتناب کنند. این ترس اغلب ناشی از رقابت شدید برای پذیرش در دانشگاه و چشم‌انداز شغلی آینده است. در نتیجه، برخی از دانش‌آموزان ممکن است تمایلات کمال‌گرایانه‌ای پیدا کنند که می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و حتی فرسودگی شغلی شود [4] .
آزمون‌های استاندارد به منبع مهمی از استرس برای بسیاری از دانش‌آموزان تبدیل شده‌اند. این آزمون‌های سرنوشت‌ساز می‌توانند اضطراب زیادی ایجاد کنند و ممکن است به طور دقیق توانایی‌های واقعی دانش‌آموز را منعکس نکنند. تحقیقات نشان داده است که با نزدیک شدن به آزمون‌های سرنوشت‌ساز، سطح کورتیزول (یک نشانگر شیمیایی برای استرس) به طور متوسط 15 درصد افزایش می‌یابد که با کاهش 80 نمره‌ای در نمرات SAT مرتبط دانسته شده است [5] .
در مرکز درمانی جوانه‌های جوان در وان، ما تأثیر فشار تحصیلی بر عزت نفس نوجوانان را درک می‌کنیم. خدمات مشاوره عزت نفس ما می‌تواند به جوانه‌های جوان کمک کند تا استراتژی‌های مقابله‌ای سالمی را توسعه دهند و در مواجهه با این چالش‌ها، تاب‌آوری خود را افزایش دهند. نوجوانان با همکاری با درمانگران باتجربه ما می‌توانند یاد بگیرند که نقاط قوت خود را بشناسند، با خودگویی‌های منفی مقابله کنند و رویکردی متعادل‌تر برای موفقیت تحصیلی در پیش بگیرند.
برای والدین و مربیان مهم است که محیطی حمایتی ایجاد کنند که در آن تلاش و رشد شخصی بیش از نمرات عالی ارزش داشته باشد. با تمرکز بر پیشرفت فردی و تجلیل از دستاوردهای کوچک، می‌توانیم به نوجوانان کمک کنیم تا عزت نفس سالم‌تر و نگرش مثبت‌تری نسبت به یادگیری داشته باشند.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها