خانواده درمانی چیست؟

خانواده درمانی می‌تواند هر یک از افراد مهم زندگی شما را درگیر کند. هدف اصلی در جلسات، ترمیم آن روابط مهم، حل اختلافات یا بهبود ارتباط بین اعضا است.

معمولاً این جلسات توسط یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز که دانش تخصصی در مورد پویایی خانواده دارد، هدایت می‌شود. این نوع مشاوره بسته به نیازهای گروه ممکن است کوتاه مدت باشد و معمولاً هر جلسه نود دقیقه طول می‌کشد تا به همه فرصت صحبت و ارتباط داده شود.

خانواده درمانی چه چیزهایی نیست؟

تعیین انتظارات مناسب هنگام ورود به خانواده درمانی بسیار مهم است.

خانواده درمانی موارد زیر را شامل نمی‌شود:

یک راه حل قطعی برای مشکلات خانوادگی شما.
فضایی برای ایمن ماندن از تمسخر یا حمله به اعضای خانواده.
جایی که درمانگران، والدین را به خاطر مشکلات فرزندانشان سرزنش می‌کنند.
برنامه‌ای که حضور همه اعضا در جلسات آن را الزامی می‌کند.
یک فرآیند درمانی طولانی مدت.

برای مراجعه به روانشناس مرد خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

خانواده درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

شاید برایتان سوال باشد که خانواده درمانی برای چه کسانی مناسب است؟

اگرچه هیچ قانون مشخصی در مورد اینکه چه کسی می‌تواند در جلسات خانواده درمانی شرکت کند وجود ندارد، اما مشخص شده است که این جلسات به کسانی که شرایط زیر را دارند، کمک می‌کند:

یک فاجعه طبیعی یا از دست دادن خانه را تجربه کرده باشید.
در حال جدایی یا طلاق هستند.
به دلایل مختلف از هم جدا شده اند.
آیا در حال اسباب‌کشی یا رفتن به دانشگاه هستید؟
شاهد آسیب‌های خانوادگی بوده یا مستقیماً آنها را تجربه کرده باشد.
آیا در حال تبدیل شدن به والدین جدید هستید یا به دنبال سرپرستی یا فرزندخواندگی هستید؟
برای کنار آمدن با یکی از بستگانم که بیماری روانی جدی دارد، به کمک نیاز دارم.
در سوگ مرگ یکی از عزیزانشان هستند.
در مراکز ترک اعتیاد بستری هستند.
فرزندان معلول داشته باشند.
برای عبور از عوامل استرس‌زای مالی به کمک نیاز دارید.
چالش‌های رفتاری را تجربه کرده‌اند.
شاهد خشونت خانگی بوده یا آن را تجربه کرده باشد.

با این اوصاف، خانواده درمانی برای هر کسی که می‌خواهد جریان‌های پنهان حلقه خانواده خود را بهبود بخشد، به خوبی عمل می‌کند و نشان داده شده است که به بهبود تعدادی از زمینه‌ها کمک می‌کند.

مزایا و اهداف خانواده درمانی

نشان داده شده است که خانواده درمانی مزایای مختلفی در سیستم‌های خانوادگی و برای افراد دارد.

برخی از این موارد شامل موارد زیر است، اما ممکن است محدود به توانایی آن در موارد زیر نباشد:

مهارت‌های ارتباطی را در خود پرورش دهید.
به توسعه همدلی و درک متقابل کمک می‌کند.
اجازه دهید مرزهای سالمی ساخته شوند.
به تعریف نقش‌ها در سیستم خانواده کمک کنید.
مهارت‌های مقابله‌ای را در خود پرورش دهید.
به تعاملات ناکارآمد رسیدگی کنید .
به افراد کمک کنید تا از چگونگی تأثیر رفتارهایشان بر گروه آگاه شوند.
ارائه راه‌هایی برای تشخیص و تغییر الگوهای ناسالم.
در مواقع دشوار، پشتیبانی لازم را ارائه دهید.
به ایجاد ارتباطات جدید یا معنادارتر کمک کنید.

خانواده درمانی شامل چه مواردی می‌شود؟

طبیعی است که هنگام شرکت در یک رویداد جدید، مطمئن نباشید که چه انتظاری باید داشته باشید، و به همین دلیل است که ما فهرستی از نکات آرامش‌بخش را برای آرامش خاطر شما تهیه کرده‌ایم.

در طول جلسه، می‌توانید انتظار داشته باشید که خانواده افکار، احساسات و نگرانی‌های خود را بیان کنند.
نقش‌ها، رفتارها، باورها، قوانین و الگوهای خانوادگی به عنوان ابزاری برای هدف قرار دادن حوزه‌های نگرانی که ممکن است در ایجاد تعارض نقش داشته باشند، بررسی خواهند شد. علاوه بر این، روش‌هایی برای کار با این نگرانی‌ها ارائه و به کار گرفته خواهد شد.
نقاط قوت و ضعف گروه بررسی خواهد شد.
راه‌های جدیدی برای ارتقای همدلی و ارتباط مفید ایجاد خواهد شد.
درمانگر و گروه به عنوان یک تیم با هم کار خواهند کرد و به طور مؤثر با هم همکاری خواهند داشت.

چه زمانی باید به دنبال خانواده درمانی باشید؟

اگر خانواده شما علائم یک یا چند مورد از این علائم را نشان می‌دهد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که ثبت نام در جلسات درمانی را در نظر بگیرید.

اعضا قادر به انجام وظایف عادی خود نیستند یا در انجام آنها مشکل دارند، خسته به نظر می‌رسند و از روال‌های سالم زندگی خارج شده‌اند.
به نظر می‌رسد اعضا واکنش‌های عاطفی شدیدی دارند و سطوح بالایی از خشم، ترس، افسردگی یا اضطراب را تجربه می‌کنند .
ارتباط بین اعضا از بین رفته و به نظر می‌رسد برقراری ارتباط دشوارتر شده است.
یک یا چند عضو وارد انزوا شده‌اند.
افراد تهدید به اعمال آسیب‌زا علیه خود یا سایر اعضای گروه می‌کنند.
یکی از اعضا ابراز کرده است که به دلیل استرس بیش از حد، می‌خواهد تسلیم شود یا احساس درماندگی و ناامیدی می‌کند.
تغییراتی در رفتار خارج از خانه مانند مدرسه یا محل کار آن شخص مشاهده شده است.
این خانواده اخیراً دچار یک حادثه‌ی غم‌انگیز و دردناک شده‌اند.
نگرانی‌های مربوط به سوءمصرف مواد، اختلالات خوردن یا بیماری‌های روانی، فشار زیادی را بر خانواده وارد کرده است.

خانواده درمانی ممکن است برای همه مناسب نباشد و تضمینی برای حل تمام اختلافات خانوادگی یا حل مسائل ناخوشایند وجود ندارد. با این حال، این روش امکان افزایش درک و مهارت‌های لازم برای مقابله با چالش‌ها را به شیوه‌ای کارآمدتر فراهم می‌کند و در عین حال به گروه کمک می‌کند تا حس وحدت را ارتقا دهد.

هنگام بررسی خانواده درمانی، مهم است به یاد داشته باشید که ما خانواده‌های خودمان را در زندگی ایجاد می‌کنیم و بنابراین، درمان برای همه فضایی را در نظر می‌گیرد.