اضطراب اجتماعی نوعی اختلال اضطرابی تعریف‌شده است که باعث می‌شود شما ترس غیرمنطقی شدید و مداومی از موقعیت‌ها و محیط‌های اجتماعی داشته باشید. انواع مختلفی از اضطراب اجتماعی وجود دارد ، یکی از آنها این است که شما نگران هستید که دائماً توسط اطرافیانتان قضاوت و تماشا شوید. این ترس می‌تواند منجر به پریشانی شدید شود و اغلب منجر به اجتناب از افراد یا برخوردهای اجتماعی می‌شود.
تخمین زده می‌شود که ۴۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و حدود ۱۵ میلیون (۷٪) به طور خاص اختلال اضطراب اجتماعی دارند. خبر خوب این است که اضطراب اجتماعی، اگرچه قابل درمان نیست، اما بسیار قابل درمان است. با راهنمایی صحیح، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه بر اضطراب و ترس اجتماعی غلبه کنید.
برای مشاوره روانشناسی در مورد درمان اختلال اضطراب اجتماعی با گروه ویان تماس بگیرید
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی می‌توانند نشانه‌های جسمی، عاطفی و روانی از وضعیت خود داشته باشند. علائم رایج اضطراب اجتماعی شامل افزایش ضربان قلب، تعریق، ترس شدید - معمولاً بی‌اساس - از ارزیابی شدید، ایده‌های بدبینانه و خودآگاهی شدید هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی یا پیش‌بینی آنها است.
داشتن اضطراب اجتماعی چه حسی دارد؟
برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، اتخاذ رفتارهای خاص به عنوان مکانیسم‌های مقابله‌ای رایج است. آنها ممکن است از تماس چشمی خودداری کنند، بی‌قرار به نظر برسند، یا آرام صحبت کنند و کلمات خود را زیر لب زمزمه کنند. خوشبختانه، برخی از انواع درمان - به عنوان مثال، درمان شناختی رفتاری (CBT) یا درمان مواجهه‌ای برای اضطراب اجتماعی - می‌توانند به فرد در مدیریت این وضعیت سلامت روان کمک کنند.
کمرویی یک ویژگی شخصیتی یا خلق و خوی است که با ناراحتی، دستپاچگی و عصبی بودن در تعاملات اجتماعی مشخص می‌شود. خجالتی بودن می‌تواند بر روابط شخصی تأثیر منفی بگذارد و ارتباط با افراد جدید را دشوار کند. کمرویی معمولاً در محیط‌های ناآشنا یا در کنار افراد جدید تشدید می‌شود.
لازم به ذکر است که کمرویی یک بیماری روانی محسوب نمی‌شود - اما این بدان معنا نیست که نمی‌تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی و روابط شما تأثیر بگذارد.
خجالتی بودن چه حسی دارد
کمرویی شدید می‌تواند مشابه نشانه‌های اختلال اضطراب اجتماعی باشد و ممکن است از حمایت یک درمانگر ماهر بهره‌مند شود. درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند در کمک به فرد برای شناسایی و یادگیری مدیریت محرک‌ها مؤثر باشد تا بتواند بر کمرویی خود غلبه کند.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها