آیا این واقعیت داره که ورزش و فعالیتهای فیزیکی باعث افزایش هوش کودکان میشه؟ حتماً تو هم این ضربالمثل قدیمی رو شنیدی که میگن «عقل سالم، تو بدن سالمه». این حکایت فقط برای بزرگسالان نیست؛ بلکه در مورد کودکان هم صدق میکنه. فعالیت بدنی و تحرک برای سلامت جسم و ذهن بچهها لازمه. متاسفانه امروزه به دلیل ترویج بازیهای کامپیوتری فعالیتهای فیزیکی بچهها نسبت به گذشته خیلی کمتر شده. کودکان از سنین پایین به بازی کردن با گوشی و تبلت عادت میکنن و تحرک کمتری دارن. لازمه بدونی که تاثیر ورزش کردن تو کودکی از بزرگسالی بیشتره. یعنی اگه کودکان از همون بچگی به ورزش کردن عادت کنن، تو بزرگسالی جسم سالمتر و روحیهای شادابتر خواهند داشت.
ورزش و انجام فعالیتهای فیزیکی باعث رشد و افزایش هوش کودکان میشه. اولین قدم کودکان برای خودشناسی و خودآگاهی با حرکات بدنشون شروع میشه. پس میشه گفت فعالیتهای حرکتی ادراکی بچه یه وسیله برای ارتباط برقرار کردن با دنیای اطرافشه. این فعالیتها و بازیهای هدفمند (که با تحرکات بدنی همراه هستن) بستر مناسبی برای بهبود عملکرد ذهنی کودکان فراهم میکنن. ورزش کردن (به خصوص ورزش هوازی ) جریان خون رو تو قسمتهای مختلف بدن کودک از جمله مغز افزایش میده. افزایش جریان خون سرشار از اکسیژن به مغز قدرت تمرکز و تفکر تو بچه رو بالا میبره. ناگفته نمونه که تحقیقاتی که تو 50 سال اخیر روی کودکان صورت گرفته، نشون میده بچههایی که به ورزش کردن عادت دارن، عملکرد تحصیلیشون از بقیه بچهها بهتره.
حتماً الان این سوال برای تو هم پیش اومد که برای افزایش هوش کودکان روزانه چقدر ورزش و فعالیت بدنی لازمه؟ به طور کلی، بچههایی که بین 1 تا 5 سال دارن، حداقل باید در طول روز 3 ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشن. بد نیست بدونی که این ساعت حداقل زمان لازم برای فعالیت بچه هست. یعنی کودکان میتونن از این میزان هم بیشتر فعالیت داشته باشن. بد نیست بدونی که انجام این فعالیتها هم میتونه به صورت پیوسته و هم میتونه به صورت متراکم (تو خونه، پارک و...) انجام بشه. بچههای 6 تا 12 ساله به فعالیت کمتری احتیاج دارن. همچنین میزان ساعت توصیه شده برای انجام ورزش و تحرک فیزیکی تو این سن به یه ساعت در روز کاهش پیدا میکنه. در عوض این فعالیت برای بچههای بزرگتر میتونه شدیدتر باشه. پس اگه دنبال راهی ساده برای افزایش هوش کودکان میگردی، ورزش و فعالیت بدنی از جمله بهترین راهکارها محسوب میشن.
پاسخ ها