راهکارهای زیادی برای آرام ماندن در زمان بیماری نوزاد وجود داره که باید این راهکارها را بشناسین و بتونین به کار بگیرین. بیماری نوزاد می‌تونه برای والدین استرس‌زا باشه که کنترل کردن استرس امر بسیار مهمیه. بی‌خوابی‌ها و نگرانی‌ها به راحتی می‌تونن والدین رو خسته کنن. برای اینکه در دوران بیماری نوزاد آروم باشین باید به راهکارهای زیادی توجه کنین. در این مطلب می‌خوایم راهکارهایی که مربوط به آرام ماندن والدین در زمان بیماری نوزاد هست رو معرفی کنیم. با ما همراه باشین تا اطلاعات بیشتری در این زمینه دریافت کنین.
برخی از مهمترین راهکارهایی که مربوط به آرام ماندن در زمان بیماری نوزاد هست عبارتن از:
یکی از مهمترین راهکارهای آرامش در زمان بیماری نوزاد، کسب اطلاعات صحیح هست. اولین و مهمترین کار اینه که به نزد پزشک برین و از دستورات پزشک به طور دقیق پیروی کنین. سوالاتتون رو بپرسین و نگران نباشین که چیزهای زیادی در مورد بیماری نوزادتون نمی‌دونین. از منابع معتبر پزشکی و سایت‌هایی که مربوط به سازمان‌های بهداشتی هستن اطلاعات کافی به دست بیارین. از جستجو کردن اطلاعات در منابع غیر قابل اعتماد به طور جدی خودداری کنین. به شایعات و همچنین توصیه‌های غیر پزشکی اصلا توجه نداشته باشین. با کسب اطلاعات صحیح می‌تونین سریع‌تر کودک رو درمان کنین و خودتون هم آرامش کافی به دست بیارین.
یکی دیگه از روش‌های آرام ماندن در زمان بیماری نوزاد اینه که از شبکه حمایتی خودتون استفاده کنین. از خانواده و دوستانی که به شما نزدیک هستن و بهشون اعتماد دارن درخواست کمک داشته باشین. کمک کردن در کارهای خانه، مراقبت از فرزند و همچنین تنها گوش دادن به شما مهمترین مراقبت‌هایی هستن که در دوران بیماری نوزاد نیاز دارین. در گروه‌های حمایتی آنلاین و حضوری که مربوط به والدین هستن شرکت کنین شما می‌تونین این گروه‌ها رو به عنوان یک مکان عالی برای به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون انتخاب کنین. نقش همسر و شریک زندگی در این دوران امر بسیار مهمیه. به همکاری و همدلی شما دو نفر بسیار نیازه تا بتونین بیماری نوزاد را پشت سر بذارین.
بین انواع ترفندهای آرامش در زمان بیماری نوزاد، باید به مراقبت از خودتون توجه داشته باشین. خواب کافی یکی از مهمترین مواردیه که والدین باید بهش اهمیت بدن. والدین حتی در زمان‌های بسیار کوتاه باید بخوابن تا بتونن کارهای دیگه رو انجام بدن. غذاهای سالم و مغذی میل کنین تا انرژی خودتون رو از دست ندین. اگه کسی می‌تونه در طول روز به شما کمک کنه حتما ازش درخواست کمک داشته باشین. فعالیت‌های آرامش بخش مثل پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی و مدیتیشن رو فراموش نکنین. پیاده‌روی و گوش دادن به موسیقی کمک می‌کنه تا استرستون رو مدیریت کنین. از خودتون بابت کاری که انجام میدین تشکر کنین. در واقع باید بدونین که این لحظات دشوار می‌گذره. شما کار بسیار خوبی برای مراقبت از نوزادتون انجام دادین.
سازماندهی و برنامه‌ریزی یکی دیگه از راهکارهایی هست که برای آرام ماندن در زمان بیماری نوزاد اهمیت داره. شما می‌تونین یک برنامه برای مراقبت از کودک بیمار خودتون تهیه کنین. داروهایی رو به کودک بدین که مناسب هستن و علائمش را ثبت کنین. با همسر و شریک زندگیتون وظایف مراقبتی رو تقسیم کنین تا بتونین هر دوتون استراحت لازم رو داشته باشین. در دوران مریضی نوزاد روی اولویت‌های اصلی تمرکز داشته باشین و کارهای غیر ضروری رو اصلا انجام ندین.
حفظ آرامش در برابر نوزاد یکی دیگه از تکنیک‌های آرام ماندن در زمان بیماری نوزاد هست. تماس چشمی و آغوش دادن به نوزاد کمک می‌کنه تا آرامشش بیشتر بشه. با صدای بسیار مهربون و آرام با نوزادتون صحبت کنین. فضای آرام و راحتی رو برای نوزاد در نظر بگیرین تا سریع‌تر خوب بشه. اگه احساس می‌کنین که به تنهایی نمی‌تونین با این شرایط کنار بیاین حتما از یک مشاور کمک بگیرین. این مسئله به هیچ عنوان نشانه ضعف شما نیست.
یکی دیگه از راهکارهای کسب آرامش در زمان بیماری نوزاد اینه که به خودتون اجازه بدین احساساتتون رو تجربه کنین. اگه احساس ناامیدی، عصبانیت و یا حتی خستگی دارین این احساساتتون رو به اطرافیانتون بگین. نزارین این احساسات در شما انباشته بشه و حالتون رو بد کنه.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها