از دست دادن نوزاد یکی از دردناک‌ترین تجربه‌هایی هست که ممکنه تو زندگی‌مون تجربه کنیم. این اتفاق نه‌تنها از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی و ذهنی هم روی ما تاثیر می‌ذاره. با این حال، برای بعضی از خانواده‌ها، بارداری مجدد می‌تونه راهی برای پیدا کردن امید دوباره باشه. اگه تو هم به فکر بارداری مجدد بعد از فوت نوزادت هستی، این مقاله می‌تونه راهنمای خوبی برات باشه تا با آمادگی بیشتری این مسیر رو شروع کنی.
وقتی نوزادت رو از دست می‌دی، طبیعیه که حس کنی زمان ایستاده. شاید بخوای سریع باردار بشی تا بتونی دوباره عشق مادرانه یا پدرانه رو تجربه کنی. ولی به زمان نیاز داری، بدن و روحت نیاز دارن تا خودشون رو ترمیم کنن. پزشکان معمولا پیشنهاد می‌کنن که برای اکثر زنان زیر ۳۵ سال، بهتره حداقل ۱۸ ماه فاصله بین دو بارداری باشه. این زمان کمک می‌کنه که بدنت از نظر فیزیکی آمادگی لازم رو پیدا کنه.
اما این موضوع فقط مربوط به آمادگی جسمی نیست، آمادگی روحی هم به همون اندازه اهمیت داره. از دست دادن نوزاد زخم عمیقی به جا می‌ذاره که باید بهش زمان بدی تا کمی ترمیم بشه.
وقتی به بارداری مجدد فکر می‌کنی، ممکنه احساسات مختلفی سراغت بیاد. شاید از یه طرف پر از امید باشی و از طرف دیگه نگران. شاید با خودت فکر کنی که اگه دوباره باردار بشی، داری بارداری قبلی رو فراموش می‌کنی ولی اینجاست که باید به خودت یادآوری کنی که این احساسات طبیعی هستن.
با همسرت درباره احساساتت صحبت کن. ممکنه همسرت هم احساسات متفاوتی داشته باشه. مثلا شاید تو هنوز آمادگی بارداری رو نداشته باشی ولی همسرت مشتاق باشه یا برعکس.
حالا سوال اصلی که مطرح میشه اینه که: کی باید دوباره برای بارداری اقدام کنیم؟ این سوال یه جواب مشخص نداره چون بستگی به شرایط هر فرد داره. اما چند نکته رو باید در نظر بگیری:
۱. وضعیت جسمی:
بدنت به زمان نیاز داره تا به حالت عادی برگرده. اگه سقط جنین داشتی، پزشکت ممکنه بهت بگه بعد از یه دوره قاعدگی طبیعی می‌تونی اقدام کنی. ولی اگه فوت نوزادت به خاطر مشکلات خاصی مثل فشار خون بالا یا عفونت بوده، شاید نیاز باشه بیشتر صبر کنی و آزمایش‌های لازم رو انجام بدی.
۲. آمادگی روحی:
بارداری مجدد می‌تونه پراسترس باشه. ممکنه همیشه نگران باشی که این بار هم همون اتفاق بیفته. پس اول مطمئن شو که از نظر روحی آمادگی مقابله با این ترس‌ها رو داری.
قبل از اینکه بخوای دوباره باردار بشی، چندتا کار هست که باید انجام بدی تا شانس بارداری سالم رو بیشتر کنی:
- معاینه پیش از بارداری: معاینه پیش از بارداری شامل بررسی وضعیت بدنی، داروهایی که مصرف می‌کنی و حتی سابقه پزشکی خانوادگی میشه.
- مصرف اسید فولیک: حتما مکمل اسید‌فولیک یا مولتی‌ویتامین حاوی ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک رو استفاده کن تا از مشکلات احتمالی در جنین جلوگیری بشه.
- حفظ وزن سالم: اگه وزن مادر خیلی بالا یا پایین باشه، می‌تونه روی بارداری تاثیر بذاره. با رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، وزنت رو تنظیم کن.
- ترک عادت‌های ناسالم: سیگار، الکل و مواد مخدر رو کنار بذار. اگه نیاز به کمک داری، از پزشک راهنمایی بگیر.
- مدیریت استرس: بارداری مجدد ممکنه پراسترس باشه، پس سعی کن از روش‌هایی مثل مدیتیشن، ورزش یا حتی مشاوره استفاده کنی تا وضعیت روحی بهتری داشته باشی.
استرس یکی از عواملیه که ممکنه بارداری رو تحت تاثیر قرار بده. به خودت یادآوری کن که هر بارداری متفاوته و اتفاقاتی که در گذشته افتاده، لزوما تکرار نمی‌شن. اگه حس می‌کنی نمی‌تونی با استرست کنار بیای، حتما با یه مشاور صحبت کن.
از طرفی، حتما برای خودت زمان کافی بذار. کارهایی که بهت حس خوبی می‌دن انجام بده. غذاهای سالم بخور، آب کافی بنوش و هر شب خواب خوب داشته باش.
بارداری مجدد بعد از فوت نوزاد یه مسیر پر از چالش و احساسات متناقضه. ولی با برنامه‌ریزی درست و حمایت مناسب، می‌تونی امیدوار باشی که این بار تجربه‌ای متفاوت و پر از حس خوب داشته باشی. به خودت زمان بده، مراقب جسم و روحت باش و از مشاوره و حمایت دیگران بهره ببر.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها