محرومیت جنسی حالت پریشانی و آشفتگی ناشی از برآورده‌نشدن نیازهای جنسی فرد یا ناتوانی او در برآورده‌کردن این نیازهاست. در بیشتر موارد، علت این احساس ناخوشایند تفاوت انتظارات زن و مرد از کمیت و کیفیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی است. در این مقاله سیر تا پیاز محرومیت جنسی را بیان کرده‌ایم؛ از مهم‌ترین نشانه‌ها گرفته تا دلایل ایجاد این احساس ناخوشایند و بهترین راه‌های مقابله با آن.
ناامیدی جنسی واکنشی روانی یا بیولوژیکی به ارضانشدن امیال جنسی است. این احساس ناکامی معمولا در نبود شریک عاطفی و نداشتن زندگی زناشویی شکل می‌گیرد، اما ممکن است در زندگی مشترک افراد هم ریشه بدواند و افراد متأهل را دچار سرخوردگی کند. ناکامی جنسی هم در کمین مردان است و هم در کمین زنان و فقط کافی است فرد احساس کند که نیاز و میل جنسی او ارضا نمی‌شود. حالا علتش هرچه می‌خواهد باشد؛ صحبت‌نکردن درباره اهمیت رابطه جنسی، نارضایتی جنسی یا اختلالات جنسی هریک از زوجین.
افراد بسته به شخصیت و موقعیت خود، به شکل‌های مختلف با محرومیت جنسی دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. شدت این احساس در برخی بیشتر و در برخی کمتر است. در ادامه، چند رفتار رایج ناشی از محرومیت و ناکامی جنسی را مرور می‌کنیم.
ریشه‌های عمیق محرومیت جنسی ممکن است در مسائل مختلف نهفته باشند. هرزه‌نگاری، خودارضایی، مشکلات روحی و روانی و بیماری‌های جسمی از دلایل رایج محرومیت جنسی به شمار می‌روند.
محرومیت جنسی حل‌نشده بر زندگی زناشویی اثر موجی می‌گذارد. یعنی تصاعدی رشد می‌کند، چندین برابر می‌شود و بخش‌های مختلف زندگی از جمله سلامت روح و جسم و رابطه را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. نارضایتی طولانی‌مدت از زندگی جنسی در ذهن را به روی اضطراب، افسردگی و استرس همیشگی باز می‌کند و عاملی تهدیدکننده برای سلامت روان است. از سوی دیگر شکاف عمیقی که میان زن و مرد ایجاد می‌کند، انکارکردنی نیست. در کنار اینها، ذهن را مستعد تحریک و بزرگ‌نمایی مشکلات می‌کند به‌طوری که زن و مرد از کاه کوه می‌سازند و هر روز از هم بیشتر فاصله می‌گیرند.
داشتن رابطه جنسی رضایت‌بخش در زندگی مشترک به‌قدری مهم و بر جنبه‌های دیگر زندگی اثرگذار است که باید به‌دنبال راهی برای مقابله با احساس محرومیت جنسی بود. چند راهکار مفید عبارت‌اند از:
در ادامه چند راهکار مفید برای کنارآمدن با این حس ناکامی را مطرح می‌کنیم که امتحان‌کردن آنها ضرری ندارد.
فعالیت بدنی و تمرینات تمدد اعصاب مانند مدیتیشن یا یوگا از بهترین روش‌ها برای آزادسازی انرژی تخلیه‌نشده‌اند. این تمرین‌ها بلافاصله خلق‌و‌خوی فرد را تغییر می‌دهند و سلامت روان او را بهبود می‌بخشند.
خوب خوابیدن و درست غذاخوردن تأثیر چشمگیری بر سلامت روحی و جسمی افراد می‌گذارد و ظرفیت جسم را برای تحمل ناکامی جنسی افزایش می‌دهد.
تماس جسمی بدون افکار جنسی ذهن را آرام و صمیمیت را بیشتر می‌کند. هربار که افکار ناخوشایند به ذهنتان هجوم آورد، به آغوش همسرتان پناه ببرید.
شروع یک پروژه جدید، شرکت در رویدادهای اجتماعی، دیدار با خانواده و دوستان یا یادگیری یک مهارت جدید راهکارهای خوبی برای دورکردن ذهن از رابطه جنسی هستند. چیزهایی خارج از دایره رابطه جنسی پیدا کنید که برایتان لذت‌بخش باشند و انجام‌دادن آنها حواستان را از فعالیت جنسی و نیازهای برآورده‌نشده پرت کنند.
شنیدن موسیقی آرامش‌بخش افراد را آرام می‌کند و حتی اگر فرد در لحظه نتواند نیاز و میل جنسی خود را آن‌طور که می‌خواهد پاسخ دهد و از این بابت تحت فشار باشد.
اگر احساس محرومیت جنسی ریشه در اختلالات جنسی مثل اختلال نعوظ یا انزال زودرس دارد، مصرف دارو برای درمان این مشکلات سبب بهبود چشمگیر تجربه جنسی فرد و کاهش ناامیدی او می‌شود.
امتحان‌کردن ایده‌های جدید، پوزیشن‌های هرچند عجیب و بازی‌های جنسی در رختخواب زندگی را به کام زن و مرد شیرین می‌کند. دقت کنید همسرتان به کدام ایده‌ها روی خوش‌تری نشان می‌دهد و آنها را بیشتر تکرار کنید.
گسترش ارتباطات اجتماعی دست افراد را برای اشتراک‌گذاری تجربیات تلخ و شیرین خود باز می‌گذارد. یکی از روش‌های تحمل این افکار ناخوشایند این است که درباره‌اش با فردی امین صحبت کنید و مشورت بگیرید یا دست‌کم بفهمید آدم‌های دیگری هم هستند که با این مسئله دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند.
محرومیت جنسی اتفاقی کاملا طبیعی است که افراد زیادی با آن دست‌به‌گریبان‌اند. کنارگذاشتن این احساس ناخوشایند کار راحتی نیست، اما روش‌های خوبی برای کنارآمدن با آن هست که سعی کردیم در این مقاله به مهم‌ترینشان اشاره کنیم. هدف ایجاد رضایت جنسی و کاهش شکاف میان زن و مرد است. امیدواریم با شناخت نشانه‌های این حس ناکامی و ترفندهای کنارآمدن با آن، بهتر از قبل بتوانید برای حل مشکلات خود و بازگرداندن رضایت جنسی به رابطه تلاش کنید.
اگر تجربه‌ای در زمینه محرومیت جنسی دارید، دست‌کم یک بار دچار این حس شده‌اید یا چیزهای بیشتری درباره آن می‌دانید، حتما نظرات ارزشمندتان را برای ما بنویسید.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها