چگونه ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟

چگونه ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم؟ معیارهای اصلی مفیدضد آفتاب: کدام یک برای شما مناسب است؟

چگونه یک ضد آفتاب انتخاب کنیم؟ معیارهای اصلی

بر کسی پوشیده نیست که اشعه خورشید می تواند به پوست ما آسیب برساند. بنابراین، در بهار و تابستان، باید در مورد نحوه محافظت از آن فکر کنید. محافظت در برابر آفتاب محافظت در برابر تسریع پیری، چین و چروک و خطر ملانوم است. کرم ضد آفتاب یکی از ویژگی های ضروری هر تعطیلات در کشورهای گرم است. همچنین محصولات دارای محافظ باید در مراقبت روزانه گنجانده شوند.

همچنین ببینید: لوازم آرایشی با SPF: چرا به آن نیاز است و چگونه یک مورد مناسب را انتخاب کنیم؟

شیمیدانان و متخصصان به طور مداوم در حال توسعه و بهبود فرمول کرم هایی هستند که از پوست ما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند. محصولات و برندهای جدید هر ساله در بازار ظاهر می شوند. بنابراین، امروزه انتخاب چیزی برای پوست منحصر به فرد خود اصلا سخت نیست! به خصوص اگر معیارهای اولیه را بدانید.

معیارهای اصلی هنگام انتخاب ضد آفتاب

آفتاب سوختگی مکانیسم دفاعی بدن ما است. اشعه ماوراء بنفش به سلول های پوست آسیب می رساند. برای جلوگیری از اثرات منفی، رنگدانه ملانین ترشح می کنیم. همچنین ظاهری تیره به پوست می بخشد. با انتشار اندکی ملانین، سلول ها آسیب پذیرتر می شوند: می میرند، بهبود می یابند یا به سلول های سرطانی تبدیل می شوند.

عکس: issaro prakalung / shutterstock.com

برای جلوگیری از تمام عواقب منفی، باید یک ضد آفتاب را جداگانه انتخاب کنید. برای انجام این کار، ترکیب آن را با جزئیات زیاد مطالعه کنید، نوع پوست خود را در نظر بگیرید (خشک، حساس به آلرژی و تحریک، چرب یا حساس). همچنین به اشعه UV در منطقه ای که در آن هستید توجه کنید.

اختصارات را بیاموزید

تمام اختصاراتی که روی برچسب محصول درج شده است را مطالعه کنید. به دو مورد مهم توجه کنید: UVB و UVA. آنها به معنی محافظت در برابر دو نوع تشعشع هستند.

پرتوهای UVA اکثر پرتوهای فرابنفش را تشکیل می دهند و از خطرناک ترین آنها هستند: آنها روند تخریب کلاژن و الاستین را آغاز می کنند، به سلول های پوستی، رگ های خونی آسیب می رسانند، نئوپلاسم های بدخیم را تحریک می کنند و به پیری نوری کمک می کنند. این اشعه ها در تمام طول سال روی پوست ما تاثیر می گذارند. بنابراین، آنها در هر فصلی خطرناک هستند و نه فقط در تابستان های گرم و آفتابی.

اشعه UVB و UVA. عکس: solar22 / shutterstock.com

برای جلوگیری از تأثیر آنها، همیشه از محصولات با SPF استفاده کنید. در بازار لوازم آرایشی آسیایی، علامت اختصاری UVA اغلب با P +++++ (هر چه + بیشتر، محافظت بیشتر) جایگزین می شود.

پرتوهای UVB بخش کوچکی از اشعه ماوراء بنفش را تشکیل می دهند، زیرا اکثر آنها توسط ابرها و شیشه متوقف می شوند. اما هنگامی که آنها به موانع نفوذ می کنند، پوست ما برنزه شده و دچار آفتاب سوختگی می شود. این یک واکنش آلرژیک را تحریک می کند و می تواند سلول های سرطانی ایجاد کند.

یاد آوردن! کرم ضد آفتاب روند دریافت ویتامین D را در زیر نور خورشید متوقف نمی کند.

شاخص SPF را در نظر بگیرید

به شاخص SPF دیجیتال نگاه کنید، بین 10 تا 100 متغیر است. فاکتور محافظت از خورشید عاملی برای محافظت در برابر اشعه UVB است. بسته به نوع فتوتیپ پوست و پرتو فرابنفش در یک منطقه خاص، SPF نیز باید انتخاب شود.

شاخص SPF. عکس: ADragan / shutterstock.com

اگر در مورد پوست رنگ پریده و حساس صحبت می کنیم و در یک منطقه آفتابی جنوبی، در کنار دریا هستید، باید SPF با ضریب دیجیتالی بیش از 50 بگیرید. مهم است که ضد آفتاب را به طور یکنواخت و بدون از دست دادن یک مورد استفاده کنید. سانتی متر، سپس حفاظت حداکثر خواهد بود.

فیلترهای شیمیایی و فیزیکی

مراقب فیلترهای شیمیایی و فیزیکی در ضد آفتاب باشید. فیلترهای فیزیکی بر پایه مواد معدنی مانند دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی هستند. چنین فیلتری مانند یک صفحه محافظ اشعه های خورشید را از سطح پوست منعکس می کند. آنها اغلب برای پوست های حساس مناسب هستند.

لوازم آرایشی روی این فیلترها یک اشکال قابل توجه دارند - "سفید شدن" پوست. هنگام استفاده از محصول، لکه های سفید روی پوست باقی می ماند که در زندگی روزمره شهری ناخوشایند است. اما پیشرفت ثابت نمی‌ماند و اکنون بیشتر و بیشتر تولیدکنندگان به شکل‌های میکرونیزه (ریز آسیاب شده) پودرها یا نانوذرات (که با کلمه نانو در ترکیب مشخص شده‌اند) روی می‌آورند که رگه‌های سفید باقی نمی‌گذارند.

"سفید شدن" پوست. عکس: Lea Rae / shutterstock.com

فیلترهای شیمیایی ممکن است حاوی اکسی بنزون، اکتوکریلن، مکسوریل باشند. آنها اشعه ماوراء بنفش را جذب می کنند و تحت تأثیر آن فعال می شوند. برخی از فیلترهای شیمیایی در برابر اثرات منفی اشعه UVA و برخی در برابر اشعه UVB موثر هستند.

کرم های روی فیلترهای شیمیایی فقط در برابر نور خورشید کمک می کنند و فعالیت خود را نیز در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش از دست می دهند. اگر سر کار رفتید و برگشتید، پس کرم نیازی به به روز رسانی ندارد. اگر در ساحل دراز کشیده اید و در حال شنا هستید، بهتر است کرم را حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. کرم قدیمی را می توان با دستمال شسته یا پاک کرد.

فتوتایپ خود را در نظر بگیرید

فتوتیپ پوست شما میزان واکنش آن را به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تعیین می کند و به طور مستقیم به توانایی طبیعی آن برای محافظت از خود در برابر آن بستگی دارد. هر پوستی که تحت تأثیر نور خورشید باشد رنگدانه ملانین تولید می کند که بر سایه طبیعی آن تأثیر می گذارد - این معیار اصلی ارزیابی است.

فتوتیپ های مختلف عکس: چتر قرمز و خر / shutterstock.com

در مجموع، 6 فتوتیپ متمایز می شوند و بسیار مهم است که خودتان را به درستی تعیین کنید.

فتوتیپ 1 (سلتیک، آلبینوس) مربوط به پوست بسیار روشن با حساسیت بالا به نور ماوراء بنفش است.

فتوتایپ 2 (اسکاندیناوی، اسکاندیناوی، آریایی) مربوط به پوست روشن است که اغلب کک‌ومک است، اغلب می‌سوزد و گاهی اوقات کمی رنگ برنزه نشان می‌دهد.

فتوتایپ 3 (اروپایی) مربوط به پوست کمی تیره است که با تجلی تدریجی برنزه شدن یکنواخت در آفتاب نمی سوزد.

فتوتیپ 4 (مدیترانه ای) مربوط به پوست زیتونی بدون کک و مک با حداقل سوزش است، برنزه روی آن به طور یکنواخت و کاملاً فشرده می افتد.

فتوتایپ 5 (اندونزیایی) مربوط به پوست تیره یا قهوه ای تیره با سوزش نادر است، رنگ برنزه روی آن به صورت سایه تیره غنی به نظر می رسد.

فتوتایپ 6 (آفریقایی) مربوط به پوست بسیار تیره و شکلاتی با حساسیت کم به نور ماوراء بنفش است، چنین پوستی هرگز نمی سوزد و رنگ برنزه آن بسیار تیره است.

ویژگی های منطقه را در نظر بگیرید

ویژگی های منطقه ای که قصد اقامت در آن را دارید مطالعه کنید. اگر انتخاب شما بر روی شهری شمالی با آفتاب کم بود، ممکن است محصولاتی با فیلترهای شیمیایی برای شما مناسب باشند. آنها سبک تر هستند و بدون ایجاد ناراحتی طبیعی تر به نظر می رسند.

اگر یک شهر جنوبی است، می توانید محصولی از نوع ترکیبی را انتخاب کنید که شامل فیلترهای شیمیایی و فیزیکی است. بنابراین حفاظت قابل اعتمادتر خواهد بود. اگر انتخاب شما در یک کشور گرم بود، سپس روی کرمی با فیلتر فیزیکی تمرکز کنید.

عکس: KonstantinChristian / shutterstock.com

به یاد داشته باشید: هر چه پوست روشن تر باشد، آسیب پذیرتر است. فیلتر فیزیکی بیشتر برای افراد با پوست روشن و فیلتر شیمیایی یا ترکیبی برای افراد با پوست تیره مناسب تر است. البته انتخاب ضریب SPF به منطقه و بهترین شدت خورشید نیز بستگی دارد. هر چه نور خورشید بیشتر باشد، SPF باید بالاتر باشد.

ویژگی های پوست را در نظر بگیرید

پوست خود را بشناسید. اگر پوست چرب دارید، بافت های سبک تر برای شما مناسب هستند: مایع، شیر، کرم-ژل. اغلب با اثر مات و خواص ضد التهابی. روغن های برنزه کننده برای چنین پوستی منع مصرف دارند، زیرا منافذ را مسدود می کنند.

برای پوست های خشک، کرم ها یا روغن های غیر چرب با خاصیت مرطوب کنندگی و نرم کنندگی و همچنین اسپری شیر سبک یا پرده های نامرئی مناسب هستند. پوست های حساس ممکن است از بافت های سبک با اثر ضد حساسیت یا تسکین دهنده بهره مند شوند.

ویژگی های پوست عکس: Irina Bg / shutterstock.com

بهتر است از یک ماده محافظ که حاوی اسانس مرکبات در فرمول آن است استفاده نکنید. آنها حساسیت به خورشید را افزایش می دهند. اما ویتامین C خود اثر محافظتی را افزایش می دهد، می توان آن را به شکل سرم استفاده کرد. با این حال، بهتر است از ویتامین C به شکل اسید ال اسکوربیک استفاده نکنید، زیرا می تواند باعث سوزش شود که آسیب بیشتری به پوست وارد می کند و خطر ابتلا به بیماری ها در زیر نور خورشید افزایش می یابد.

مهم!

20 تا 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا محصول زمان جذب و تشکیل یک لایه محافظ را داشته باشد.

کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار تمدید کنید و به طور یکنواخت و به مقدار کافی در تمام نواحی پوست بمالید.

در صورت شنا کردن، ضد آفتاب پاک می شود، به خصوص اگر با فیلتر فیزیکی باشد. پس از تعامل با آب، ارزش به روز رسانی کرم را دارد.

تاریخ انقضای ضد آفتاب خود را پیگیری کنید.

کرم ضد آفتاب را زیر نور مستقیم خورشید قرار ندهید و آن را در جای گرم نگهداری نکنید. این عوامل تاثیر مخربی بر اثربخشی کرم دارند.

بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب کرم را بشویید.

چرا باید هر روز از کرم SPF استفاده کنید؟

همه ما می دانیم که کرم های SPF از پوست ما در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت می کنند.

اما چرا بسیاری از تولیدکنندگان استفاده از چنین محصولاتی را به صورت روزانه توصیه می کنند؟

ما در مورد این صحبت خواهیم کرد.

چرا به کرم SPF نیاز دارید؟

مخفف SPF مخفف عبارت بسیار ساده است - فاکتور محافظت در برابر آفتاب یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب .

هرچه این مقدار بیشتر باشد، سطح محافظت در برابر نور خورشید بالاتر است. یا فقط آفتاب سوختگی نیست؟

خورشید نه تنها نور و گرما، بلکه اشعه ماوراء بنفش نامرئی را نیز از خود ساطع می کند که می تواند مشکلات زیر را برای شما ایجاد کند:

-نقاط تاریک

- می سوزد

- سرخی

- پیری زودرس پوست

- سرطان پوست

کرم های ضد آفتاب از پوست ما محافظت می کنند، مهم است که هر بار که در یک روز آفتابی بیرون می روید از آنها استفاده کنیم.

محصولات حفاظتی بالا برای افرادی با رنگ پوست های مختلف مناسب است. عامل اصلی در انتخاب ابزار، شرایطی است که قرار است از آن استفاده کنید. در کوهستان، نزدیکتر به خط استوا، در ساحل و با اقامت طولانی در آفتاب، به محصولاتی با محافظت بالا - SPF 30 و بالاتر نیاز دارید.

برای هر روز یک SPF انتخاب کنید

برای استفاده روزمره در منطقه مرکزی فدراسیون روسیه، سنت پترزبورگ و مسکو، محصولات با درجه حفاظت 10-25 مناسب هستند.

هنگام انتخاب یک محصول برای هر روز به چه نکاتی باید توجه کرد؟

به نظر خیلی ها محصولات با SPF بالای 30 فقط برای پوست های بسیار روشن مورد نیاز است. این بستگی به شاخص دارد که چه مدت می توانید در آفتاب بمانید تا زمانی که قرمزی پوست رخ دهد. هرچه شاخص بالاتر باشد، کارآمدتر است، اما هر راه حلی به تدریج پاک می شود. با قرار گرفتن مداوم در معرض نور خورشید، حتی یک کرم با درجه حفاظتی 50 باید هر دو ساعت یکبار تجدید شود.

اگر فقط در مسیر رفت و آمد به محل کار خود به بیرون بروید، یک کرم روز با فاکتور حفاظتی پایین مانند SPF 15 یا 30 کافی است.

اگر قصد دارید یک روز آفتابی را در فضای باز بگذرانید، به خصوص در کوهستان یا در ساحل، نمی توانید بدون محصولات با SPF بالای 50 کار کنید.

آنچه باید در مورد محصولات با SPF بدانید؟

کرم با SPF را از کجا بخریم

به دلیل نگهداری نامناسب، محصولات نه تنها خواص محافظتی خود را از دست می دهند، بلکه می توانند خطرناک نیز شوند: باعث واکنش های آلرژیک و تحریک پوست شوند.

رعایت قوانینی که سازنده روی بسته بندی مشخص می کند بسیار مهم است. محصول را زیر نور مستقیم خورشید یا در ماشین داغ قرار ندهید. از مدت زمان استفاده پس از باز کردن تجاوز نکنید. اگر محصول لایه برداری، تغییر رنگ یا بو داشته باشد، نمی توان از آن استفاده کرد.

کرم های ضد آفتاب در برابر انواع مختلف اشعه محافظت می کنند. مهم است که بررسی کنید که محصول در برابر اشعه UVA محافظت می کند.

رایج ترین اشتباهاتی که افراد هنگام استفاده از ضد آفتاب مرتکب می شوند چیست؟

ما به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نمی کنیم.

فراموش می کنیم کرم را روی گوش ها، گردن و دست ها بمالیم - مکان هایی که اولین نشانه های پیری در آنها بیشتر قابل توجه است.

ما در طول روز از ضد آفتاب استفاده مجدد نمی کنیم - اگر صبح به اندازه کافی از ضد آفتاب استفاده نکنید، این به اصلاح اشتباه کمک می کند. همچنین اگر زیاد عرق می کنید، صورت خود را لمس کنید یا ماسک بزنید. تمام این اقدامات ضد آفتاب را از روی پوست می اندازند و باید هر از چند گاهی مجدداً استفاده شود.

ما از حفاظت UV به اندازه کافی بالا استفاده نمی کنیم (همیشه از spf30 یا بیشتر استفاده کنید).

ما محصولات فرابنفش با طیف وسیع را انتخاب نمی کنیم - بسیاری از محصولات فقط از ما در برابر اشعه UV-B محافظت می کنند، اما مهم است که از خود در برابر اشعه UV-A نیز محافظت کنید. بنابراین همیشه به دنبال علامتی بر روی محصول باشید که در برابر اشعه UV-A و UV-B محافظت می کند.

بسیار مهم است که برای محافظت از خود در برابر نور خورشید فقط به کرم ضد آفتاب اعتماد نکنید. پوشیدن لباس های محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش، همیشه از کلاه یا پوشش دیگری برای سر و استفاده از عینک آفتابی بسیار موثرتر است. همچنین عاقلانه است که در طول روز از شدیدترین آفتاب خودداری کنید و از آفتاب گرفتن خودداری کنید.

بیایید خلاصه کنیم :

کرم های روز صورت حاوی SPF باید در هر زمانی از سال استفاده شود. در زمستان، استفاده از کرم با SPF تا 10 کافی است. در تابستان، برای محافظت در برابر آفتاب در زندگی روزمره، توصیه می شود از کرم روز با محتوای بالاتر SPF - 15-50 (بسته به محل زندگی خود استفاده کنید.