علل تورم در بدن چیست؟

تجمع مایعات در بدن است که خود را به شکل تورم در ناحیه آسیب دیده نشان می دهد . یکی از شایع ترین علل ظاهر آن احتباس آب است که یک اختلال بسیار شایع و اغلب به دلیل سبک زندگی نادرست است.

 

تورم می تواند در قسمت خاصی از بدن (مثلاً پاها و مچ پا) رخ دهد یا بسته به علت آن می تواند عمومی تر باشد.

 

می تواند به شکل آشکار شود

 

تغییر رنگ پوست،

دردها،

سفتی مفصل،

افزایش وزن

لنف ادم

لنف ادم تورم (معمولاً در پاها) است که به دلیل انسداد در سیستم لنفاوی یا یک اختلال ارثی ایجاد می شود .

 

سیستم لنفاوی شامل یک سری غدد لنفاوی (غدد) است که توسط شبکه ای از عروق لنفاوی شبیه به رگ های خونی به هم متصل شده اند. مایع اطراف بافت‌های بدن معمولاً به رگ‌های لنفاوی موجود تخلیه می‌شود تا بتواند به خون برگردد، اما اگر رگ‌های لنفاوی مسدود شوند، مایعات نمی‌توانند دوباره جذب شوند و در بافت‌ها تجمع می‌یابند.

 

بر خلاف ادم، لنف ادم یک بیماری طولانی مدت است که می تواند ایجاد کند

 

ناراحتی،

درد

و از دست دادن تحرک

نمی توان آن را درمان کرد، اما می توان آن را با استفاده از تعدادی درمان کنترل کرد، از جمله:

 

جوراب های فشرده،

مراقبت از پوست،

ماساژ لنفاوی،

بلند کردن پا

علل

تورم اندکی در پاها در پایان روز کاملا طبیعی است، به خصوص پس از نشستن یا ایستادن طولانی مدت ، اما در این صورت ورم یک شبه برطرف می شود.

 

ورزش نکردن یکی دیگر از علل شایع احتباس آب در پاها در افراد سالم است. فعالیت بدنی در واقع کمک بزرگی به وریدهای اندام تحتانی است که خود را مجبور می‌کنند به طور مداوم در برابر نیروی گرانش کار کنند تا خون به قلب بازگردد . اگر خون خیلی آهسته حرکت کند و شروع به جمع شدن در وریدهای پا کند، فشار می تواند مایع را از مویرگ ها به داخل فضاهای بافتی خارج کند. مویرگ ها می توانند بشکنند و آثار کوچکی از خون در زیر پوست باقی بماند و خود سیاهرگ ها متورم، دردناک و قابل مشاهده شوند ( رگ های واریسی ).

 

تورم پاها، مچ پاها و پاها در بارداری شایع است . این مشکل تا حدی به دلیل وزن رحم است که روی وریدهای اصلی لگن قرار دارد، اما معمولاً پس از تولد نوزاد خود به خود برطرف می شود. با این حال، در صورت وجود، همیشه باید با متخصص زنان بررسی شود تا سایر علل خطرناک تر ( ژستوز ) را رد کند .

 

وجود مکرر و مداوم ادم در عوض می‌تواند نشانه‌ای از احتباس آب به دلیل یک بیماری زمینه‌ای باشد یا با عوامل خارجی مانند:

 

بیماری کلیوی،

نارسایی قلبی ،

بیماری مزمن ریه،

اختلالات تیروئید ،

بیماری کبد (کبد)،

سوء تغذیه،

مواد مخدر، مانند

کورتیکواستروئیدها ، _

داروهای فشار خون بالا ( فشار خون )

قرص ضد بارداری .

 

احتباس آب اغلب می تواند به طور موثر با ورزش درمان شود

 

عوامل خطر

نمک : یکی از شایع‌ترین علل و اغلب دست‌کم‌گرفته‌شده، احتباس آب به دلیل مصرف بیش از حد نمک (یا به طور کلی سدیم) است.

جنسیت : زنان بیشتر از مردان مایعات را در خود نگه می دارند. هورمون‌های زنانه (مخصوصاً پروژسترون ) باعث احتباس آب می‌شوند و در نتیجه بسیاری از زنان قبل از قاعدگی دچار تورم مچ پا و پا می‌شوند .

اضافه وزن .

شرایط سلامتی : آلرژی ها و کم خونی می توانند باعث شروع این اختلال شوند.

سن : افراد مسن در صورت نشستن طولانی مدت به راحتی می توانند دچار ادم شوند، همچنین به این دلیل که اغلب مشکلات سلامت زمینه ای در کنار هم وجود دارد که می تواند به ظاهر آن کمک کند (مشکلات قلبی و کلیوی).

موقعیت :

نیاز به ایستادن برای مدت طولانی، به عنوان مثال در محل کار، می تواند ظاهر تورم را تسهیل کند، زیرا در هنگام ایستادن در مقایسه با دراز کشیدن فشار در رگ های پا افزایش می یابد (به دلیل نیروی گرانش).

سفرهای طولانی یا نشستن طولانی مدت نیز می تواند تورم را بدتر کند. حالت معمولی است، برای مثال، شرایط سفر هوایی در مسافت های طولانی، که در آن توصیه می شود به طور دوره ای گردش خون را با انجام چند مرحله دوباره فعال کنید.

پرخوری : اختلال خوردن که با دوره‌هایی از پرخوری معمولی پرخوری عصبی تظاهر می‌کند، بدون اینکه رفتارهای جبرانی معمولی را نشان دهد) متناوب با دوره‌های رژیم غذایی سخت. می تواند باعث احتباس متناوب مایع شود. این یکی از دلایل احتمالی احتباس مایعات است که اغلب دست کم گرفته می شود زیرا تشخیص آن دشوار است.

علائم

احتباس آب به عنوان نشانه اصلی تورم ناشی از ادم (انباشت مایع) است که عمدتاً در موارد زیر رخ می دهد:

 

پا،

مچ پا،

پاها،

دست ها،

شکم (شکم)

پستان،

صورت.

این علامت معمولاً در پایان روز بدتر می‌شود و پس از یک استراحت شبانه آرام برطرف می‌شود. گاهی اوقات تورم می تواند آنقدر شدید باشد که ممکن است لازم باشد حلقه های انگشتان خود را بردارید و لباس های گشادتر بپوشید.

 

افزایش وزن قابل توجهی ممکن است در برخی افراد رخ دهد.

 

پیش بینی

تکامل این اختلال به شدت به علت اصلی بستگی دارد، اما معمولاً بسیار خوب است.

 

از آنجایی که اکثر موارد احتباس مایعات به دلیل نیاز به ایستادن در تمام روز، شاید در یک روز گرم، هیچ عارضه خاصی وجود ندارد، که در عوض با سایر شرایط از قبل موجود مرتبط است.

 

علاج و درمان

 

ادم اغلب موقتی است و تمایل دارد خود به خود برطرف شود.

 

هنگامی که در یک روز گرم برای مدت طولانی می ایستید، مچ پاهای شما متورم می شود و تا زمانی که بتوانید با بالا کشیدن پاهای خود در سطح بدن (دراز کشیدن) استراحت کنید، می مانند.

 

با این حال، در صورتی که ادم ناپدید نشود، بدیهی است که برای درک اینکه آیا ممکن است علت زمینه‌ای متفاوتی وجود داشته باشد که نیاز به تشخیص و درمان دارد، با پزشک مشورت کنید.

 

بهبود سبک زندگی اغلب اولین قدم در درمان و پیشگیری از این مشکل است:

 

کاهش وزن در صورت اضافه وزن یا چاقی،

انجام تمرینات بدنی منظم، مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری،

بالا بردن پاها سه تا چهار بار در روز برای بهبود گردش خون (در حالت ایده آل با بالا بردن پاها بالای قلب)،

اجتناب از ایستادن طولانی مدت،

ماساژ بافت آسیب دیده در جهت قلب (به عنوان مثال پاها از پایین به بالا)،

استفاده از جوراب های فشاری مدرج برای تقویت بازگشت وریدی به قلب.

قرار دادن یک پتو یا بالش زیر تشک در سطح پا می تواند کمک بزرگی باشد تا از نیروی گرانش برای بازگشت وریدی از پاها به قلب در طول شب استفاده شود.

 

برخی از بیماران به دلیل سایر شرایط از قبل از داروهای دیورتیک استفاده می کنند و این نیز می تواند به آنها کمک کند تا ادم را کاهش دهند، اما در مورد احتباس آب ایدیوپاتیک (یعنی بدون علل زمینه ای سلامت)، دیورتیک ها می توانند وضعیت را بدتر کنند، زیرا آنها می توانند ادم را کاهش دهند. تعادل مایع و نمک صحیح را تغییر دهید و بنابراین گلوله جادویی که بسیاری از مردم امیدوارند نباشند.

 

هیچ کس بهتر از پزشک شما نمی تواند ارزیابی کند که آیا و چه چیزی در این موارد باید مصرف شود یا خیر.

 

رژیم غذایی

اگرچه به نظر می رسد غیر شهودی است، معمولاً توصیه می شود برای تقویت ادرار و دفع مایعات اضافی، مقدار زیادی بنوشید، اما رفتار کلیدی در سفره بدون شک کاهش محتوای  نمک در رژیم غذایی است . نمک از نظر شیمیایی نشان دهنده اتحاد سدیم و کلر (NaCl) است، اما به طور خاص این سدیم است که نقش تعیین کننده ای در تنظیم مایعات در بدن دارد که در رژیم افزایش وزن لحاظ می شود.

 

هنگامی که آب در بافت ها انباشته می شود، یکی از موثرترین راه ها برای از بین بردن آن، کاهش میزان نمک (یا به طور دقیق تر سدیم) مصرف شده از طریق غذا است، راهکاری که امکان کاهش حجم خون قلب را فراهم می کند. باید پمپ شود و مایعات دیگر تمایلی به تجمع در نواحی محیطی بدن (عمدتاً اندام ها، به ویژه در قسمت های تحتانی) ندارند.

 

کاهش مصرف نمک (و به طور کلی غذاهای شور) در ابتدا کار آسانی نیست، بنابراین توصیه می شود به تدریج اقدام کنید، اما با گذشت زمان طعم به آن عادت می کند (معمولا حداکثر 2-3 هفته طول می کشد، اغلب حتی کمتر. ) و فواید سلامتی مهم خواهند بود (مثلاً نمک زیاد باعث افزایش فشار خون نیز می شود). به شما یادآوری می کنیم که بسیاری از مواد غذایی با منشاء صنعتی بسیار غنی از نمک هستند، بنابراین توصیه می شود شروع به خواندن برچسب ها کنید (سورپرایز وجود خواهد داشت ...). یک فرد بالغ باید حداکثر 5 گرم نمک در روز مصرف کند، هم نمک موجود در غذا و هم نمک مورد استفاده در آشپزخانه را محاسبه می کند، اما در رژیم غذایی غربی بیش از 10 گرم غیر معمول نیست، به خصوص در صورت مصرف آماده و آماده. / یا ظروف صنعتی .

 

افزایش محتوای پتاسیم در رژیم غذایی می تواند در عوض به کاهش سطح نمک در بدن کمک کند، به عنوان مثال با مصرف موز و گوجه فرنگی، اما به طور کلی توصیه های کلی مربوط به یک رژیم غذایی سالم اعمال می شود:

 

مصرف سبزیجات و میوه های فراوان (حداقل 5 وعده در روز)

کاهش مصرف غذاها و شیرینی های صنعتی

در نهایت توصیه می شود مصرف نوشیدنی های کم آب کننده مانند چای , قهوه و الکل را تعدیل کنید

همین حالا رژیم درمانی آنلاین خودتُ دریافت کن...