برای رهایی از سیاهی دور چشم این غذاها را بخورید!

اگر می خواهید از شر سیاهی دور چشم خلاص شوید، این 10 غذا را بخورید

اگر فکر کرده اید که چگونه می توانید سیاهی دور چشم را کاهش دهید، قبل از استفاده از آن کرم دور چشم فانتزی، این مواد غذایی فوق العاده را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

چگونه سیاهی دور چشم را کاهش دهیم رژیم غذایی شما می تواند به شما در مبارزه با سیاهی دور چشم کمک کند.

حلقه های سیاه در بین مردم در سراسر جهان رایج است. آنها شما را بزرگتر از سن خود نشان می دهند و فقط مطلوب نیستند. اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چه چیزی باعث آنها می شود؟

خوب، دلایل متعددی برای سیاهی دور چشم وجود دارد - از جمله احساس عصبانیت، کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، الکل، استرس، دود سیگار و آلودگی.

اگر فکر کرده اید که چگونه سیاهی دور چشم را کاهش دهید، نگران نباشید: در اینجا کمک می کند. این غذاها می توانند به شما کمک کنند تا به طور طبیعی سیاهی دور چشم را از بین ببرید.

1. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی با افزایش گردش خون و حفظ سلامت پوست به محافظت از پوست ظریف زیر چشم کمک می کند. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه لیکوپن است که به محافظت از رگ های خونی و بهبود گردش خون در چشم ها کمک می کند. گوجه فرنگی همچنین منبع غنی ویتامین cC، پتاسیم و ویتامین K است که همگی به داشتن پوستی سالم کمک می کنند.

2. خیار

خیار محتوای آب بالایی دارد که پوست را آبرسانی می کند. مصرف خیار همچنین به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و با رنگ ناهموار پوست مبارزه می کند. این میوه همچنین سرشار از ویتامین های K، A، E و C است که باعث بهبود انعقاد، خاصیت ارتجاعی عروق خونی و لخته شدن خون می شود.

این چای سبز لاغری را برای کمک به کاهش وزن خود بررسی کنید:

3. هندوانه

هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله بتا کاروتن است که از سلامت چشم حمایت می کند. حاوی 92 درصد آب است که به آبرسانی بدن کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین های B1، B6 و C و همچنین پتاسیم و منیزیم است.

حلقه های تیره را کاهش دهید

به هندوانه سلام و با چشم های پف کرده خداحافظی کنید. ارائه تصویر: Shutterstock

4. زغال اخته

آنها سرشار از امگا 3، ویتامین های K و C و منگنز هستند که همگی برای سلامت چشم مورد نیاز هستند. به بهبود گردش خون در چشم ها و محافظت از رگ های خونی کمک می کند.

5. تمام غذاهای غنی از ویتامین E

غذاهای غنی از ویتامین E به مبارزه با آنزیم هایی که خاصیت ارتجاعی پوست را می شکنند کمک می کند. ویتامین E با رادیکال های آزاد که باعث چین و چروک و پیری می شود مبارزه می کند. همچنین به از بین بردن لکه ها و سیاهی دور چشم کمک می کند. غذاهایی مانند بادام، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، اسفناج و کلم بروکلی منابع خوبی از ویتامین E هستند.

6. سبزیجات سبز

خوردن سبزیجات سبز با افزایش گردش خون، بافت پوست را بهبود می بخشد. سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی سرشار از ویتامین K هستند که نقش اساسی در تقویت گردش خون برای کاهش تغییر رنگ و پف کردن دارد.

7. نارنجی

پرتقال سرشار از ویتامین های C و A است که هر دو به افزایش کلاژن و حذف رادیکال های آزاد از پوست کمک می کنند.

در اینجا ترکیبی از غذاهای فوق العاده برای افزودن به رژیم غذایی روزانه خود آورده شده است:

8. چغندر

رنگدانه قرمز موجود در چغندر از آنتی اکسیدان های بتالین می آید که به سم زدایی بدن کمک می کند و برای سلامت چشم مفید است. علاوه بر این، چغندر سرشار از گشادکننده، منیزیم و ویتامین C است که به کاهش سیاهی دور چشم کمک می کند.

چگونه سیاهی دور چشم را کاهش دهیم

برای جلوگیری از سیاهی دور چشم از آن آب چغندر بنوشید. ارائه تصویر: Shutterstock

9. پاپایا

پاپایا سرشار از ویتامین A است که به خلاص شدن از شر سیاهی دور چشم کمک می کند و همچنین دارای خواص ضد پیری برای پوست است. همچنین دارای منیزیم و ویتامین C است. همچنین به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی شناخته شده است که به از بین بردن سیاهی و پاکسازی پوست کمک می کند.

10. آب

نوشیدن آب به کاهش سیاهی و پف زیر چشم کمک می کند. آب به دفع سموم از بدن کمک می کند و غلظت نمک اطراف چشم را کاهش می دهد.

قبل از رفتن به یاد داشته باشید…

بسیاری از افراد برای از بین بردن سیاهی دور چشم دنبال مکمل ها و کرم ها می روند. این یک راه حل دائمی نیست. برای رهایی از سیاهی دور چشم، باید یک رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشید. غذاهای ذکر شده در بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانید، آب کافی بنوشید و حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید. این قطعا به کاهش سیاهی دور چشم کمک می کند.