راهنمای محافظت در برابر آفتاب برای مو قرمزها!

اگر دارای یال باشکوهی با موهای قرمز آتشین و پوست رنگ پریده زیبا هستید، احتمالاً از قبل می‌دانید که نسبت به دوستان پوست زیتونی خود بیشتر مستعد تأثیرات خورشید هستید.

اگر دارای یال باشکوهی با موهای قرمز آتشین و پوست رنگ پریده زیبا هستید، احتمالاً از قبل می‌دانید که نسبت به دوستان پوست زیتونی خود بیشتر مستعد تأثیرات خورشید هستید.

مو قرمزها بیشتر از افراد با هر نوع پوست دیگری تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش خورشید قرار می گیرند، بنابراین مهم است که از خود در برابر اثرات مخرب قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید محافظت کنید. ما این راهنمای مفید برای مو قرمزها را گردآوری کرده ایم تا بتوانید بدون نگرانی در مورد پوست خود از نور خورشید لذت ببرید.

ریسک خود را بشناسید

به عنوان یک مو قرمز، یا فردی که دارای یک کودک مو قرمز است، مهم است که از خطرات قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای این نوع پوست خاص آگاه باشید. مو قرمزها دارای ژنی به نام MC1R هستند که خطر ابتلا به ملانوم بدخیم در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در افراد افزایش می دهد. دانشمندان دریافته اند که افراد دارای ژن موهای قرمز کمتر قادر به محافظت از خود در برابر اشعه UV خورشید هستند، به طوری که افراد حامل ژن MC1R در مقایسه با افرادی که این ژن را ندارند، آسیب بیشتری از خورشید نشان می دهند که معادل گذراندن ۲۱ سال بیشتر زیر نور خورشید است. . این بدان معنی است که برای مو قرمزها بسیار مهم است که از خود در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کنند، که می تواند بیشتر از افراد با سایر انواع پوست به پوست آنها آسیب برساند.

انتخاب کرم ضد آفتاب

انتخاب ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست حساس مو قرمزها در برابر نور خورشید ضروری است. نه تنها باید ضدآفتابی انتخاب کنید که دارای فاکتور محافظتی مناسب در برابر آفتاب باشد، بلکه باید مطمئن شوید که پوشش وسیعی دارد. هر دو اشعه UVA و UVB به پوست آسیب می رسانند، بنابراین مطمئن شوید که ضد آفتاب شما در برابر هر دو نوع محافظت می کند. به دنبال ضدآفتاب هایی باشید که فاکتور محافظت در برابر آفتاب 50/50+ را ارائه می کنند تا مطمئن شوید که حتی در آفتابی ترین روزها نیز می توانید به ضد آفتاب خود اعتماد کنید.

سرپوش گذاشتن

لباس در جلوگیری از اشعه ماوراء بنفش بسیار موثر است. به عنوان مثال، لباس‌های تیره با بافت تنگ، کمتر از 2 درصد از اشعه‌های مضر خورشید را وارد می‌کنند[2]. پوشیدن لباس های پوشاننده یک راه عالی برای محافظت از پوست شما است، به خصوص اگر قرار است در یک روز گرم بیرون بروید. برای افرادی که پوست روشن دارند، پوشیدن لباس های محافظ حتی در هنگام شنا ایده خوبی است، زیرا حتی ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب به اندازه پوشاندن محافظت قابل اعتمادی ندارند.

از پوست سر خود محافظت کنید

از بین تمام مکان هایی که مردم فراموش می کنند کرم ضد آفتاب بزنند، پوست سر یکی از رایج ترین و ناحیه ای است که مو قرمزها به ویژه در برابر اثرات نور خورشید آسیب پذیر هستند. بهترین راه برای محافظت از پوست سر پوشیدن کلاه زمانی است که بیرون زیر نور خورشید هستید تا از سوختگی های دردناک پوست سر و آسیب ناشی از نور خورشید جلوگیری کنید. اگر احتمالاً بدون داشتن کلاه در معرض نور خورشید قرار می گیرید، می توانید یک کرم ضد آفتاب بدون روغن را به قسمت جدایی خود و سایر مناطق در معرض آفتاب بمالید تا از آن ها در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

درخواست مجدد، درخواست مجدد، درخواست مجدد

استفاده از کرم ضد آفتاب قبل از خروج از خانه و این که فکر کنید در تمام روز محافظت می‌شوید، ممکن است منجر به آسیب‌های بد آفتاب شود. حتی کرم ضدآفتاب ضدآب را باید حداقل هر چهار ساعت یکبار تجدید کنید، حتی اگر عرق می‌کنید یا خیس هستید، بیشتر از آن استفاده کنید. اگر می‌خواهید SPF تبلیغ شده روی بطری را حفظ کنید، برخی از کرم‌های ضدآفتاب از شما می‌خواهند که هر دو ساعت یک بار آن‌ها را دوباره استفاده کنید. مهم است که کرم ضد آفتاب خود را هر چند وقت یکبار که بطری توصیه می کند و همچنین مقدار محصول توصیه شده را دوباره استفاده کنید. بسیاری از افراد به اندازه کافی از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند (شما باید تقریباً یک قاشق چای خوری برای هر اندام استفاده کنید) و آن را به اندازه کافی دوباره استفاده نمی کنند که در نتیجه آفتاب سوختگی و حتی آسیب جدی تر ناشی از نور خورشید در طول زمان ایجاد می شود.