چگونه می توانید از آنها جلوگیری کنید؟

باز هم، انواع مختلفی از چین و چروک وجود دارد، و شما نمی خواهید به همه آنها یکسان برخورد کنید. در اینجا، بسته به علت، نکات کلی را خواهید یافت:

1.

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید.

ادریس می گوید: از پوست خود در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بر کیفیت بافت الاستیک خود محافظت کنید. علاوه بر یافتن کرم ضدآفتاب که دوست دارید ، در مورد زمان زیر نور خورشید هوشیار باشید و حمام آفتاب را برای ورزش محدود کنید محافظت مناسب در برابر آفتاب بسیار بیشتر از یک بطری SPF است.

2.

به پشت بخوابید.

ادریس می گوید: «خوابیدن به پشت قطعا سرعت پیشرفت خطوط را کاهش می دهد، به خصوص در قفسه سینه و گردن. البته، کنترل وضعیت خوابیدن خود در هر زمان کمی غیر واقعی است، بنابراین اگر بیشتر صبح ها روی شکم یا پهلو از خواب بیدار می شوید، زیاد نگران نباشید. برخی از افراد با یک پتوی سنگین قسم می‌خورند تا وضعیت خواب خود را ثابت نگه دارند، یا همیشه می‌توانید روی چند ملحفه ابریشمی سرمایه‌گذاری کنید - پارچه از اصطکاک جلوگیری می‌کند و مقداری لغزش برای پوست‌های ظریف فراهم می‌کند، بنابراین روی آن چین‌ها بسیار نرم‌تر است.

3.

با آنتی اکسیدان ها محافظت کنید.

آنتی اکسیدان ها با جذب اشعه ماوراء بنفش و کمک به خنثی کردن استرس اکسیداتیو ناشی از اشعه ماوراء بنفش، به محافظت پوست در برابر پیری نوری کمک می کنند. آنها را در محصولات مراقبت از پوست موضعی یا به صورت مکمل پیدا کنید. هنگام انتخاب یک مکمل زیبایی، ممکن است بخواهید به ویژه به آستاگزانتین توجه کنید، زیرا نشان داده شده است که مصرف این کاروتنوئید چین و چروک را در کمتر از شش هفته کاهش می دهد پس می توانید از ضدچروک های حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.

مکمل های زیبایی غنی از آنتی اکسیدان مورد علاقه ما را در اینجا پیدا کنید.

4.

ترویج تولید کلاژن.

ترکیبات موضعی مراقبت از پوست می توانند به تحریک بازسازی کلاژن در سطح سلولی کمک کنند: برای مثال رتینوئیدها از نظر علمی نشان داده اند که تولید کلاژن را در پوست افزایش می دهند. نشان داده شده است که اسید گلیکولیک تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث ایجاد یک پاسخ ترمیم کننده در پوست می شود. و ویتامین C نقش حیاتی در فرآیند سنتز کلاژن ایفا می کند و کلاژنی را که از قبل دارید تثبیت می کند.

علاوه بر این مواد، حمایت از تولید کلاژن طبیعی بدن با مکمل های کلاژن هیدرولیز شده نیز می تواند مفید باشد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که مصرف پپتیدهای کلاژن از خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست حمایت می کند و بافت جوان را تقویت می کند.

البته، همه مکمل‌های کلاژن یکسان ساخته نمی‌شوند، بنابراین فهرستی از مکمل‌های کلاژن با کیفیت بالا را اینجا ببینید.

5.

پوست خود را هیدراته نگه دارید.

فرمول فوق آبرسان که سد پوست شما را تغذیه می کند، در رنگ های بدون عطر و نرولی موجود است.

مرطوب نگه داشتن پوست برای سلامت طولانی مدت آن حیاتی است و هیدراتاسیون نامناسب می تواند منجر به پیری زودرس شود. بدون یک مانع هیدراته و با عملکرد خوب، پوست شما در برابر مهاجمان خارجی محافظت نمی شود (که همانطور که اشاره کردیم می تواند باعث آسیب رادیکال های آزاد و چین و چروک های زودرس شود).

نکته: تمرکز بر آبرسانی بخش مهمی از طول عمر و سلامت پوست شما است. شما می توانید راهنمای کامل ما برای آبرسانی به پوست را در اینجا بیابید، اما به ما اجازه دهید سرامیدها، آلوئه و هیالورونیک اسید را به عنوان برخی از مواد تشکیل دهنده پرکننده پوست مورد علاقه خود معرفی کنیم.

6.

مراقب حرکات صورت باشید.

البته زندگی خود را به طور کامل زندگی کنید، اما اگر در خانه هستید، استراحت دادن به ماهیچه های صورت به شما کمک می کند، به خصوص زمانی که دهان در طول روز در حرکت مداوم است." به اشتراک گذاشته شده با mbg مطمئناً نمی‌خواهیم شما را از خندیدن یا ابراز نظر منصرف کنیم، اما می‌توانید در نظر بگیرید که چگونه به صورت خود استراحت می‌دهید، زمانی که فعالانه درگیر نمی‌شوید - برای مثال، آیا گردن خود را خم نگه می‌دارید، حتی وقتی که نیستید. به صفحه گوشی خود نگاه می کنید؟

همچنین می‌توانید یوگای صورت را امتحان کنید، جایی که عمداً عضلات صورت خود را ایزوله کرده و تقویت می‌کنید تا پوستی سفت‌تر و شاداب‌تر داشته باشید. یک مطالعه در سال 2018 حتی نشان دادورزش روزانه می تواند علائم پیری صورت را کاهش دهد، به ویژه در پری گونه های بالا و پایین بهبود می یابد.

غذای آماده.

هر مجموعه ای از خطوط ظریف دارای نکات ظریف ظریفی است که باید در ذهن داشته باشید. در حالی که همه چین و چروک ها در برخی موارد اجتناب ناپذیر هستند، چند عامل می توانند روند پیری را تسریع کرده و باعث شروع زودرس شوند. البته اولین قدم این است که این دلایل را درک کنید تا ناخودآگاه سلامت پوست خود را به هم نزنید—سپس می توانید با درمان های پیشگیرانه ادامه دهید.