آرشیو مطالب وبلاگ کیلمه

اگر در حال بازسازی خانه خود هستید ، اجازه ندهید در شرایطی قرار بگیرید که وسایل مورد نیاز را نداشته باشید. اولین کاری که باید هنگام برنامه ریزی برای بازسازی انجام دهید ، این است که به چه ابزارهایی احتیاج دارید. این یک مرحله مهم است زیرا خرید ابزارهای اشتباه برای بازسازی باعث از دست دادن هزینه های زیادی می شود. اگر...

خوردن غذای سالم برای افراد معنای مختلفی دارد. از نظر بعضی ها به معنای نخوردن بعد از زمان معین یا نخوردن غذاهای خاص است و برای برخی دیگر به معنای نخوردن فست فود است و برای شخص دیگری ممکن است به معنای خوردن مقدار مشخصی غذا باشد. همانطور که می بینید ، تفسیرهای بسیاری در مورد معنای سالم خوردن وجود دارد. نکته اصلی یافتن و...

اگر بخواهم از هر دو مورد فقط یکی را توصیه کنم ، بدون شک ورزش برنده خواهد بود. بنابراین چه چیزی باعث شد که از توصیه رژیم پرهیز کنم؟ آیا تأثیر منفی در رژیم غذایی وجود دارد که هنوز به شما گفته نشده باشد؟ ممکن است شما را شگفت زده کند که در حالی که ورزش فواید مثبتی دارد ، رژیم های رایج معایبی دارند. در این مقاله ، من قصد...

آیا شما با ورزش وسواس دارید؟ آیا بعد از یک روز طولانی چندین ساعت به تمرین پرداخته اید؟ اگر نتوانید برنامه تمرینی خود را کامل انجام دهید ، آیا روحیه شما تغییر می کند؟ آیا فردا برای جبران خسارت بیشتر ورزش می کنید؟ این احتمال وجود دارد که شما برای پیدا کردن وقت برای کار کردن ، برنامه های خود را به تعویق انداخته و با...

میکروبیوم مجموعه ای از تریلیون باکتری ، ویروس و قارچ در بدن شما است - بسیاری از آنها در روده زندگی می کنند. از میان میکروب هایی که در روده شما زندگی می کنند ، آنهایی که بیشتر از همه می شناسیم باکتری هایی هستند. در واقع ، با تمام صحبت هایی که در مورد سلول های انسانی انجام می شود - شما در سلول های باکتریایی بیشتری نسبت...

در جایگاه سلامتی و تناسب اندام ، ورزش یک عادت فوق العاده مهم است که باید در برنامه روزانه شما گنجانده شود. خواه اهداف شما کاهش وزن باشد یا حفظ سلامتی ، ورزش می تواند احساس بهتری نسبت به خود ایجاد کند. یکی از بحث های رایج در مورد ورزش این است که آیا شما باید ورزش را در برنامه صبح یا عصر انجام دهید. تمرین در صبح و در شب...

کشش مهم است ، مهم نیست که چه ورزشی انجام می دهید ، زیرا به انعطاف پذیری شما کمک می کند. ممکن است فکر کنید انعطاف پذیری فقط برای رقصندگان و ژیمناست ها است ، اما در واقع ، همه باید انعطاف پذیری خود را بهبود بخشند! کشش به عضلات و مفاصل کمک می کند تا قوی ، سالم و انعطاف پذیر باقی بمانند. این به شما کمک می کند از آسیب و...

تغذیه سالم و تغذیه خوب از قسمتهای اساسی بنیان سلامتی است. تغذیه سالم به شما در کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند اما بعد از حمله قلبی نیز ضروری است. دریافت بیمه عمر بعد از حمله قلبی هنوز امکان پذیر است ، اما این به سن شما ، مدت زمانی که از حمله قلبی می گذرد و شدت آن بستگی دارد. مراقبت از سلامتی با تغذیه سالم و انجام...

احساس لرزش پس از تمرین به دلایل مختلفی اتفاق می افتد که معمولاً جای نگرانی نیست. ممکن است این باشد که بیش از حد از خود صرفه جویی کرده باشید ، به تمرین عادت نداشته باشید ، قندتان پایین بیاید یا فشار خون پایین (یا بالا) داشته باشید. تکان خوردن ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که عضله را برای مدت طولانی در یک وضعیت نگه دارید....

نیازی نیست که صاحب خانه باشید تا بدانید حیاط و باغچه چقدر فوق العاده است! هرکسی که حداقل یکبار به کسی که در خانه ای با حیاط زندگی می کند مراجعه کرده باشد ، می داند چیزهای بسیار شگفت انگیزی وجود دارد که می تواند از عصرهای گرم تابستان لذت بردن ، نوشیدن نوشیدنی با دوستان در حالی که در حیاط نشسته اید! اگر خود را در آنجا...

گیاهان به دلایل مختلف یک تزئین ایده آل در هر اتاق هستند. آنها به بهبود کیفیت هوا کمک می کنند ، فضایی آرام بخش ایجاد می کنند و می توانند به زیبایی کلی کمک کنند. همه گیاهان به مقدار یکسانی از آب یا نور خورشید نیاز ندارند ، بنابراین انتخاب گیاهانی که در یک فضای خاص رشد می کنند مهم است. سرویس بهداشتی گرم و مرطوب است و...

فصل تعطیلات یک فصل شادی و جشن است. تزئین خانه اغلب بخشی از سنت های خانواده است. و هنگامی که فصل تعطیلات فرا می رسد و می رود ، تعداد زیادی دکوراسیون وجود دارد که می تواند به عنوان دکوراسیون زمستانی مورد استفاده قرار گیرد. دکوراسیون منزل در زمستان باعث می شود خانه شما احساس گرما و دنج کند و لبخند بزنید. این که آیا شما...

من شغلی با درآمد مناسب دارم اما همیشه پولم را ناخودآگاه خرج می کردم . برای تأمین هزینه های برنامه ریزی نشده من همیشه باید منتظر فیش حقوقی بعدی خود می ماندم. احساس کردم می توانم امور مالی خانواده ام را به خطر بیندازم. من تغییری ایجاد کردم تا با پولم عمداً بیشتر شوم . برای 10 سال ، بیش از 250،000 دلار بدهی وام مصرفی و...

افراد بیشتری در اوقات فراغت خود به باغبانی در خانه و پرورش گیاهان روی می آورند. یک سرگرمی عالی برای ارتقا آپارتمان خود با بودجه است. حمام معمولاً برای انتخاب گیاه مناسب برای اتاقها کمی دشوارتر است. مسئله در آنجا رطوبت بالاتر از دوش های بخارپوش شما است. رطوبت مقدار بخار آب موجود در هوا است که می تواند در دانه های رطوبت...

وقتی بیشتر وقت خود را در داخل می گذرانید ، ایجاد یک محیط خانه ای که دوست دارید بسیار مهم است. احساس احاطه در کنار رنگهایی که از رفاه شما حمایت می کنند ، باعث آزادی و آرامش می شود. آیا با استفاده از قدرت رنگ دیوار احساس آرامش لذت بخشی را در اتاق های مختلف خانه ایجاد می کنید؟ در حالت ایده آل ، مهم نیست که در کجای خانه...

کار از راه دور مفهوم جدیدی نیست ، اما قطعاً مفهومی است که هر روز اهمیت بیشتری پیدا می کند. با فناوری های جدید و اختراعات دیجیتال که هر روز اتفاق می افتد ، کار در خانه آسان تر می شود. نوآوری های WiFi ، ابزار ردیابی زمان ، ابزارهای همکاری باعث شده است که کارمندان از راه دور که از سراسر جهان کار می کنند ، برای اتصال و...

فنگ شویی ، هنر باستانی چینی در تنظیم چیزها ، همه چیز در جهت هدایت انرژی زندگی است. همه جا در اطراف ماست ، و در زندگی شما تأثیر می گذارد ، شاید نه به روش صحیح. از آنجا که اتاق خواب خصوصی ترین اتاق شما است ، مکانی مقدس که در آن زمان زیادی را منفعلانه می گذرانید ، باید چیدمان آن را به دقت بررسی کنید. یک اتاق خواب قرار...

طبق CDC ، 40.4٪ از زنان ایالات متحده چاق هستند. چرا برخی از زنان اینقدر با وزن دست و پنجه نرم می کنند؟ CDC همچنین نشان می دهد که به طور حیرت انگیز 70.2٪ از بزرگسالان آمریکایی دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. دلایل و توضیحات زیادی در این مورد وجود دارد. به عنوان مثال ، بسیاری از آمریکایی ها سبک زندگی کم تحرکی دارند و...

مردم بیشتر از هر زمان دیگری قهوه می نوشند. طبق اعلام سازمان بین المللی قهوه ، 0/5 درصد در مصرف قهوه بین سال های 2019 و 2020 مشاهده شده است . یک مطالعه اخیر نشان داد که تخمین زده می شود 64 درصد از مردم آمریکا طرفداران قهوه هستند. در میان کسانی که قهوه می نوشند ، 79٪ حداقل یک فنجان در روز می نوشند. چرا بیدار می شویم و...

سلامت روان بسیار مهم است ، اما آیا می دانید طراحی داخلی شما می تواند تأثیر مستقیمی بر احساس روزانه شما داشته باشد؟ شاید تعجب آور به نظر برسد ، اما میزان فضای موجود در خانه ، چیدمان مبلمان ، رنگ های به کار رفته در کل طراحی داخلی و حتی بهم ریخته بودن خانه یا نبودن همه می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. در این...

داشتن خواب خوب و با کیفیت برای عملکرد مناسب ذهن و بدن ضروری است. نحوه خوابیدن بر نحوه بیدار شدن شما در صبح روز بعد تأثیر دارد و این در نهایت بر روز شما تأثیر می گذارد. اینکه چقدر خوب می خوابید تحت تأثیر تعداد ساعات خواب شماست. در دنیای امروز ، عادی نیست که افراد زیادی برای تأمین خواسته های خانواده ، اهداف کاری ، از...