وقتی صحبت از "بیماری‌های عروقی" می‌شود، اغلب مردم فقط سکته قلبی یا مغزی را به یاد می‌آورند. اما واقعیت این است که نارسایی مزمن وریدی (CVI) یکی از شایع‌ترین، خاموش‌ترین و در عین حال پرخطرترین اختلالاتی است که ممکن است سال‌ها بدون علامت خاصی در بدن ما فعال باشد.
Chronic venous insufficiency is not a serious health threat. But it can be painful and disabling.
نارسایی مزمن وریدی تهدید جدی برای سلامتی نیست، اما می‌تواند دردناک و ناتوان‌کننده باشد.
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-venous-insufficiency
اگرچه نارسایی وریدی معمولاً به خودی خود تهدیدکننده زندگی نیست، اما در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به عوارض جدی شود. این عوارض می‌تواند شامل زخم‌های وریدی دردناک و بالقوه عفونی و افزایش خطر لخته شدن خون، از جمله ترومبوز ورید عمقی (DVT) بالقوه خطرناک و آمبولی ریوی باشد.
نارسایی وریدی زمانی رخ می‌دهد که دریچه‌های داخل رگ‌های ما – که وظیفه بازگرداندن خون به قلب را دارند – دچار اختلال شوند. در نتیجه، خون به جای حرکت به سمت بالا، در پا یا دست‌ها تجمع می‌کند.
اگرچه در ابتدا فقط با علائمی مانند سنگینی پا، ورم، واریس یا خارش پوست همراه است، اما در صورت درمان‌نشدن می‌تواند منجر به زخم‌های مزمن، لخته خون (ترومبوز) یا حتی آمبولی ریه شود.
بیش از ۴۰٪ بزرگسالان در دنیا درجاتی از نارسایی وریدی دارند.
احتمال ابتلا در زنان دو برابر مردان است.
افرادی با مشاغل ایستاده (آرایشگران، معلمان، پرستاران) بیشتر در معرض خطرند.
✅ بله – به شرطی که نادیده گرفته شود.
در مراحل اولیه، شاید تنها علائم آزاردهنده‌ای مثل درد یا تورم را احساس کنید. اما با گذر زمان، خطرات جدی‌تری مانند:
زخم‌های باز و مقاوم به درمان
تغییر رنگ پوست به قهوه‌ای یا سیاه
ترومبوز وریدی عمقی (DVT)
آمبولی ریه (در موارد شدید)
در کمین شماست.
یکی از عوامل تشدیدکننده نارسایی وریدی، گرفتگی یا تنگی عروق پا است. خوشبختانه با چند راهکار ساده خانگی می‌توان از پیشرفت این وضعیت جلوگیری کرد و حتی آن را بهبود داد:
نشستن یا ایستادن طولانی، یکی از دلایل اصلی نارسایی مزمن وریدی است. پیاده‌روی روزانه حتی به میزان ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، کمک می‌کند تا جریان خون در پاها فعال بماند.
شب‌ها هنگام استراحت، پاهای خود را با یک بالش بالا نگه دارید (بالای سطح قلب). این روش ساده، ولی بسیار مؤثر، در کاهش تورم و بهبود بازگشت خون وریدی مؤثر است – به‌ویژه برای نارسایی مزمن وریدی دست نیز کاربرد دارد.
غذاهایی مانند:
سیر و زنجبیل (بهبوددهنده گردش خون)
سبزیجات برگ‌دار
روغن زیتون
ماهی‌های چرب سرشار از اُمگا-۳
نقش مهمی در کاهش التهاب و بهبود عملکرد رگ‌ها دارند.
این جوراب‌ها فشار ملایمی به پا وارد می‌کنند تا خون بهتر به سمت قلب جریان پیدا کند. برای افرادی که دچار گرفتگی عروق پا و نارسایی مزمن وریدی هستند، استفاده از جوراب‌های استاندارد با فشار کنترل‌شده ضروری است.
سیگار باعث تنگی و آسیب به دیواره عروق می‌شود. مصرف بیش از حد قهوه نیز در برخی افراد موجب انقباض شدید عروق می‌گردد. ترک این دو عادت ساده، تأثیر بزرگی بر بهبود سلامت عروقی خواهد داشت.
کم‌آبی باعث غلظت خون و اختلال در جریان طبیعی می‌شود. روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، مخصوصاً اگر فعالیت بدنی دارید یا در مناطق گرم زندگی می‌کنید.
استرس مزمن، باعث افزایش سطح هورمون‌هایی مانند کورتیزول می‌شود که در التهاب و آسیب به دیواره رگ‌ها نقش دارد. تمرین‌های تنفسی، یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
گرچه تمرکز اغلب ما روی پاهاست، ولی نارسایی مزمن وریدی دست نیز رو به افزایش است. استفاده طولانی از موس و کیبورد، نشستن زیاد پشت میز و نبود تحرک باعث تورم، گزگز، یا درد در دست می‌شود.
درمان‌های خانگی برای دست نیز مشابه‌اند:
حرکت‌دادن مچ و انگشتان هر نیم ساعت
استفاده از آتل هنگام خواب
ماساژ ملایم با آب گرم یا روغن زیتون
نارسایی وریدی یک بیماری "بی‌صدا" اما جدی است. اگر به موقع تشخیص داده شود و با روش‌های طبیعی و خانگی مدیریت شود، می‌تواند به‌خوبی کنترل گردد. مهم این است که بدن‌مان را بشناسیم، به علائم کوچک بی‌توجه نباشیم و با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، به سلامت رگ‌هایمان احترام بگذاریم.
در آیدت،
فایل‌های
خود را به فروش بگذارید و یا
مقالات‌تان
را منتشر کنید👋
پاسخ ها