بررسی مهم ترین فواید منیزیم در درمان میگرن و گرفتگی عضلات

منیزیم یک ماده معدنی است که برای عملکردهای مختلف بدن انسان از جمله تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه، سطح قند خون و فشار خون ضروری است. با وجود اهمیت آن، بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت نمی کنند. به همین دلیل است که مکمل های منیزیم، مانند قرص های منیزیم، به طور فزاینده ای محبوب شده اند.خرید انواع قرص های منیزیم از داروخانه آنلاین های معتبر تهران مانند داروکده و ویتامین کده با بهترین قیمت و کیفیت و با صرف کمترین زمان امکان پذیر است.

در این مقاله به بررسی فواید قرص منیزیم، چیستی منیزیم، نحوه استفاده از منیزیم برای درمان میگرن و سایر فواید منیزیم برای زنان و مردان خواهیم پرداخت.

منیزیم چیست؟

منیزیم یک ماده معدنی است که در بسیاری از غذاها از جمله سبزیجات برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلات کامل یافت می شود. همچنین به شکل مکمل مانند قرص منیزیم موجود است.

منیزیم در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون نقش مهمی دارد. همچنین به ساخت استخوان های قوی کمک می کند و برای تولید DNA و RNA ضروری است.

علیرغم اهمیت آن، مطالعات نشان می دهد که بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود منیزیم کافی دریافت نمی کنند. این امر به ویژه برای افرادی که رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده مصرف می کنند صادق است. به همین دلیل است که مکمل های منیزیم، مانند قرص های منیزیم، به طور فزاینده ای محبوب شده اند.

فواید قرص منیزیم

     میگرن را کاهش می دهد

یکی از شناخته شده ترین فواید قرص های منیزیم، توانایی آن ها در کاهش دفعات و شدت میگرن است. میگرن نوعی سردرد است که می تواند باعث درد شدید، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا شود.

مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند با کاهش انقباض رگ های خونی در مغز به پیشگیری از میگرن کمک کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که منیزیم اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد که می تواند به جلوگیری از آزاد شدن نوروپپتیدهایی که می توانند باعث میگرن شوند، کمک کند.

     خواب را بهبود می بخشد

منیزیم همچنین می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این به این دلیل است که منیزیم نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری بدن دارد. مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند به افزایش تولید ملاتونین، هورمونی که برای خواب ضروری است، کمک کند.

علاوه بر این، منیزیم می تواند به شل شدن ماهیچه ها و آرامش سیستم عصبی کمک کند، که می تواند راحت تر به خواب بروید و در طول شب به خواب بمانید.

     اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد

نشان داده شده است که منیزیم اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد که می تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که منیزیم می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول، که می‌تواند به اضطراب و افسردگی کمک کند، کمک کند.

علاوه بر این، منیزیم می تواند به تنظیم تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که برای تنظیم خلق و خو ضروری است، کمک کند. سطوح پایین سروتونین با افسردگی و اضطراب مرتبط است.

     سطح قند خون را تنظیم می کند

منیزیم همچنین نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون دارد. مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند، که می تواند به جلوگیری از پیشرفت دیابت نوع 2 کمک کند.

علاوه بر این، منیزیم می تواند به تنظیم ترشح انسولین، هورمونی که برای جذب گلوکز به سلول ها ضروری است، کمک کند. این می تواند به جلوگیری از افزایش قند خون و سقوط کمک کند، که می تواند به دیابت و سایر مشکلات سلامتی کمک کند.

     سلامت قلب را ارتقا می دهد

منیزیم برای سلامت قلب نیز ضروری است. مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند، که می تواند خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد.

علاوه بر این، منیزیم می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند، که می تواند به توسعه بیماری قلبی کمک کند. همچنین نشان داده شده است که منیزیم سطح کلسترول را بهبود می بخشد و خطر تصلب شرایین را کاهش می دهد، وضعیتی که در آن پلاک در رگ ها ایجاد می شود.

     از سلامت استخوان پشتیبانی می کند

منیزیم برای رشد و حفظ استخوان های قوی ضروری است. مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند به افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان کمک کند، وضعیتی که در آن استخوان ها ضعیف و شکننده می شوند.

علاوه بر این، منیزیم برای جذب کلسیم، ماده معدنی دیگری که برای سلامت استخوان ضروری است، ضروری است. بدون منیزیم، بدن نمی تواند به طور موثر کلسیم را جذب و از آن استفاده کند، که می تواند به پیشرفت پوکی استخوان کمک کند.

قرص منیزیم برای درمان میگرن

همانطور که قبلا ذکر شد، می توان از قرص های منیزیم برای درمان میگرن استفاده کرد. مطالعات نشان داده اند که منیزیم می تواند با کاهش انقباض رگ های خونی در مغز به کاهش فراوانی و شدت میگرن کمک کند.

علاوه بر این، منیزیم می تواند به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند، که می تواند از آزاد شدن نوروپپتیدهایی که می توانند باعث میگرن شوند، جلوگیری کند. به این دلایل، مکمل های منیزیم مانند قرص های منیزیم، اغلب برای افرادی که از میگرن رنج می برند توصیه می شود.

با این حال، توجه به این نکته مهم است که مکمل‌های منیزیم جایگزین سایر درمان‌های میگرن مانند داروهای تجویزی نیستند. اگر شما رنج می برند در مورد میگرن، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد بهترین گزینه های درمانی برای نیازهای فردی خود صحبت کنید.

خرید قرص منیزیم از داروخانه آنلاین معتبر تهران

شما می توانید انواع مکمل های منیزیم ، بهترین قرص منیزیم خارجی و ایرانی را از طریق این لینک https://vitaminkade.com/product-category/magnesium

مشاهده و خریداری نمایید و با ارسال رایگان در کمترین مدت زمان درب منزل تحویل بگیرید.